Signes de la dépendance affective dans la relation
La dépendance affective en couple, c'est quoi ? Au sein d'un couple, la personne dépendante affective a du mal à vivre par et pour elle-même. Elle n'existe qu'à travers les yeux d'autrui. Elle recherche constamment l'approbation de l'autre, allant jusqu'à s'effacer pour ne pas risquer de perdre son partenaire.
S'effacer pour laisser toute la place à l'autre – La dépendance affective se manifeste également par un besoin de s'effacer, de ne pas nuire ou de déranger. Cela découle de l'idéalisation de l'autre, du désir profond de ne pas entrer en compétition avec l'autre et de l'insécurité de ne pas être à la hauteur de l'autre.
Différence n°1 : la relation amoureuse ne comble pas une carence affective. Différence n°2 : le dépendant affectif a besoin de la présence de l'autre en permanence. Différence n°3 : la jalousie est très présente dans une relation amoureuse dépendante. Différence n°4 : le dépendant affectif vit un amour unilatéral.
Les 20 signes de la dépendance affective
Les personnes présentant une dépendance affective ont tendance à prioriser avant tout un seul et unique besoin: la réassurance affective à court terme. Ce besoin est prioritaire à ses yeux, obérant ses propres autres besoins mais aussi ceux de l'interlocuteur.
“Souhaiter une distance à long terme peut être signe d'une difficulté à accepter une juste dépendance affective.” répond Camille Rochet, avant de conclure : “Le juste équilibre, c' est de réussir à se sentir libre... tout en étant en présence de l'autre.” Tout un programme.
– Le choix des partenaires, même s'il est inconscient, ne se fait généralement pas au hasard. Le dépendant affectif est souvent attiré par des personnes égotistes, sûres d'elles, émotionnellement froides et narcissiques.
Le dominant vit une ambivalence viscérale, une attirance et une aversion simultanée envers son partenaire. Le dominant, ne pouvant prendre de décision, s'arrange pour gagner du temps. Certains vont même se marier ou avoir un 2e enfant en espérant que le temps va arranger les choses.
Source : Bonjour !
Les symptômes de la dépendance affective
Dont les causes de la dépendance affective peuvent être l'addiction, le deuil, la dépression, une relation de couple dysfonctionnelle, la violence dans le couple, un travail accaparant, un proche malade dont il faut s'occuper, de la négligence dans les soins de l'enfant par détachement émotionnel ou par manque de temps ...
Les signes de la dépendance affective sont nombreux : difficulté à prendre des décisions seul, peur de décevoir, peur d'être rejeté ou d'être abandonné, affects dépressifs, difficulté pour dire non, anxiété, conduites à risque, peur de dire ou de faire quelque chose qui pourrait contrarier votre entourage, amour-propre ...
Ce n'est pas que le dépendant affectif n'aime pas vraiment, mais plutôt que son amour est teinté d'un besoin constant de validation et d'approbation. ➡️ En fait, la dépendance affective n'est pas un manque d'amour, mais plutôt un symptôme d'un manque d'estime de soi et de confiance en soi.
➤ Un dépendant affectif peut rompre une relation
Il redoute la solitude plus que la souffrance. Il préfère rester dans une relation toxique plutôt que de faire face au vide. Pour lui, rompre, c'est perdre une partie de lui-même. Il associe l'autre à son identité, à sa sécurité émotionnelle.
Le manque affectif chez l'adulte peut s'exprimer à travers une multitude de signes émotionnels et psychologiques. Parmi eux, on trouve notamment le sentiment de vide intérieur. C'est une solitude qui pèse lourd, un désintérêt soudain pour les passions d'antan.
C'est dans ce cadre que la règle dite du 3-6-9 s'est popularisée sur les réseaux sociaux. Le principe est simple : une relation aurait besoin de neuf mois pour révéler sa vraie nature. Trois étapes clés permettraient de savoir si l'on est face à une aventure passagère ou à un lien capable de s'inscrire dans le temps.
La méthode 777 est un guide, pas une formule rigide. La qualité du temps passé ensemble prime sur la fréquence. Lucy Beresford recommande des actions quotidiennes comme envoyer de petits messages ou partager des routines matinales, des gestes simples, mais essentiels pour renforcer la connexion dans le couple.
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Ainsi, entre trois et six mois, la lune de miel s'estompe, on commence à découvrir les défauts de l'autre et de petites disputes peuvent survenir. Entre six et neuf mois, la fin de la phase de conflit marque le début de problèmes et de disputes plus importants. Enfin, si la phase de conflit ne vous brise pas, vous entrez dans la phase de prise de décision.
Anxiété : la personne dépendante affectivement est souvent anxieuse, parfois jusqu'à l'angoisse ou la panique. Difficultés relationnelles et sociales : les relations avec les autres peuvent être compliquées. Besoin constant de réassurance : un besoin permanent d'être rassuré.
Un partenaire dépendant affectivement peut avoir du mal à gérer son stress ou son anxiété sans compter sur vous pour le calmer . Si, à chaque événement stressant, il attend de vous que vous le réconfortiez, c'est un signe de dépendance affective.
Dans un couple, la règle des trois mois équivaut à la période d'essai avant de s'engager pleinement dans une relation, ou de choisir d'y mettre un terme.
Selon le psychologue Gary W. Lewandowski, quatre piliers, qu'il appelle les « 4 F », sont indispensables pour réussir une relation amoureuse : Friendship (amitié), Fun (amusement), Fulfillment (épanouissement) et Fidelity (fidélité).
« Il ne me parle pas assez », « Elle ne voit jamais les efforts que je fais », « Nous n'arrivons pas à avoir d'orgasme en même temps », « Quand je veux, c'est elle qui ne veut pas »... sont les plaintes le plus souvent entendues en consultation.