Les suppléments de fibres insolubles, comme le son de blé, aident à stimuler la muqueuse du côlon. Ils aident les selles à se ramollir et accélèrent le temps de transit fécal dans le système digestif.
Ce lavement peut être fait par le patient et consiste à injecter un produit à l'intérieur de l'anus et le garder durant une quinzaine de minutes. Si le lavement n'est pas suffisant pour provoquer l'évacuation du bouchon de selles, une évacuation mécanique à l'aide d'un doigtier peut être nécessaire.
Pour évacuer un bouchon de selle naturellement il est possible d'adopter une alimentation riche en fibres : comme des pruneaux, des légumes, de l'avoine, etc; de s'hydrater avec de l'eau riche en magnésium et de pratiquer une activité physique de façon régulière.
Autre aliment laxatif, le psyllium. Cette plante, de la même famille que le plantain, se transforme en gel une fois dans l'intestin et va faciliter l'évacuation des selles. Vous pouvez aussi consommer des graines de lin qui se transforment en mucilage et ont les mêmes propriétés laxatives que le psyllium.
Le toucher rectal est un geste médical courant, consistant en l'introduction d'un doigt ganté et lubrifié dans le rectum. En moins de 3 minutes, il permet de mettre en évidence la présence de matières fécales dures dans le côlon ou le rectum, typique du fécalome.
Manger des pruneaux (et des aliments riches en fibres)
En ajoutant du volume aux selles, elles permettent de stimuler les muscles du tractus gastro-intestinal (la voie de passage qui débute aux lèvres et se termine à l'anus).
L'huile de ricin est sans doute le plus célèbre des laxatifs à effet rapide. Ses effets se font ressentir, suivant les personnes, de 4 à 8 heures après l'ingestion. Vinaigre de cidre: L'excellent vinaigre de cidre fait évidemment partie des laxatifs 100% naturels.
Laxatifs par voie rectale sans ordonnance : Dulcolax. Microlax. Gifrer suppositoire à la glycérine.
L'eau : boisson numéro 1 anti-constipation
Boire de l'eau est l'un des remèdes les plus simples et les plus efficaces pour soulager la constipation. La déshydratation peut causer de la constipation, il est donc important de boire suffisamment d'eau pour maintenir le corps bien hydraté.
- Massage n°4 – 1 fois : Placez vos paumes de mains juste sous votre nombril. La pointe de vos doigts doit se toucher. Maintenez la pression pendant 1 min. Adoptez une respiration lente et profonde puis relâchez.
Pour faire sortir une selle trop grosse, il est conseillé de boire beaucoup d'eau pour aider à ramollir les selles. L'augmentation de la consommation de fibres alimentaires, comme les légumes, les fruits et les céréales complètes, peut également favoriser un transit intestinal régulier.
Oter délicatement la sonde rectale ou la canule ou l'embout du lavement et demander au patient de contracter le sphincter anal pour garder le lavement pendant au moins 10 minutes et lui conseiller de rester allongé sans faire d'efforts.
Les fibres alimentaires sont présentes dans les graines, les céréales complètes, les légumineuses, les légumes et les fruits. Il en existe deux types : les fibres solubles et les fibres insolubles. Ce sont ces dernières qui fixent l'eau dans le tube digestif et favorise l'élimination des selles.
Les fibres solubles (mucilages) doivent être privilégiées car mieux tolérées que les fibres insolubles. Les macrogols sont les laxatifs osmotiques les plus efficaces.
Asseyez-vous comme d'habitude sur les toilettes ou accroupissez-vous, puis enfoncez toute la longueur de la canule dans votre rectum – la petite capsule ronde est fine pour une insertion facile. 3. Pressez doucement pour vider entièrement le contenu du tube (5ml) dans le rectum.
Les jus d'agrumes
En plus d'aider en cas de constipation, les jus à base d'agrumes permettent de faire le plein de vitamines. Nous recommandons également les jus de pomme et de pruneau faits-maison, deux fruits très riches en fibres insolubles.
L'huile d'olive contre la constipation
L'huile d'olive a pour vertu d'accélérer le transit intestinal. En cas de constipation, avalez 1 cuillère à café d'huile d'olive, 2 fois par jour, jusqu'à disparition des symptômes.
Un régime pauvre en fibres (la partie non digestible des aliments) peut provoquer une constipation, car les fibres retiennent et augmentent le volume d'eau dans les selles, ce qui facilite leur évacuation.
Consommez de l'eau, jus de fruits et soupes à volonté sans trop forcer toutefois sur le café et le thé. En cas de constipation, le colon absorbe l'eau contenue dans les aliments, ce qui rend les selles dures. Boire une quantité d'eau suffisante au quotidien optimise l'efficacité des fibres alimentaires.
Dulcolax ne doit pas être utilisé au-delà de 10 jours. Si après 1 semaine d'utilisation, la défécation ne se produit pas, contactez immédiatement votre médecin.
MICROLAX® Sorbitol Citrate et Laurilsulfoacétate de sodium fait partie de cette catégorie et agit en 5 à 20 minutes. Le sorbitol et le citrate de sodium augmentent la pression osmotique des selles et le laurilsulfoacétate de sodium ramollit les selles et facilite leur progression.
Quand les conseils diététiques ou les laxatifs ne fonctionnent pas et que la constipation est très gênante, on peut aller voir un spécialiste. Il prescrira si c'est nécessaire des examens afin de préciser l'origine de la constipation.
Si la constipation est accompagnée de fièvre et de très fortes douleurs abdominales, il faut consulter dans les 24 heures. Si elle est accompagnée de vomissements importants et qu'il est impossible d'émettre des gaz, il faut se rendre aux urgences.
Vous pouvez jeter le tube usagé. Il n'est pas nécessaire que vous vous allongiez pour attendre qu'il produise son effet. En général, vous pourrez aller à la selle normalement après environ 5-20 minutes.