Pratiquer une activité physique régulière contribue à réduire votre masse graisseuse et, par conséquent, le volume de votre lymphoedème qui en est constitué en partie. Lorsque vous portez vos bandages, contracter vos muscles favorise également le drainage de la lymphe.
Boire beaucoup d'eau : Une bonne hydratation est essentielle pour fluidifier la lymphe et permettre une meilleure élimination des toxines. Bouger régulièrement : La lymphe circule grâce aux mouvements musculaires. La marche, le yoga ou encore la natation douce activent naturellement le système lymphatique.
Panser ou envelopper un membre enflé aide les vaisseaux lymphatiques à faire circuler la lymphe. Une fois que la lymphe a été évacuée du membre enflé, panser ou envelopper ce membre peut aider à prévenir une autre accumulation de lymphe dans la région.
Les meilleurs remèdes de grand-mère pour le drainage lymphatique
On use et abuse du jus de citron, de pomme ou de raisin, agents purificateurs du foie et des reins grâce à leurs vertus diurétiques qui permettent une meilleure élimination des déchets.
Techniques de drainage lymphatique à la maison
Jambes et pieds : des chevilles vers les genoux, puis vers l'aine. Effectuez des mouvements lents, comme des vagues, pour activer la lymphe1. Bras et mains : des doigts vers les coudes puis les aisselles, en répétant 5 à 10 fois par zone1.
Synergie en cas de lymphœdème
Les légumineuses, comme les lentilles et les haricots, sont riches en fibres et en protéines végétales, ce qui favorise la santé du système lymphatique en aidant à éliminer les toxines du corps. Les herbes et les épices, comme le curcuma, le gingembre et le persil, sont également bénéfiques pour le système lymphatique.
Les infusions et tisanes
Les infusions et les tisanes sont des boissons à base de plantes qui peuvent aider à réduire la rétention d'eau. Des herbes telles que la camomille, le fenouil et la menthe poivrée ont des propriétés diurétiques et anti-inflammatoires qui peuvent favoriser l'élimination du liquide en excès.
Cette augmentation de volume provoque, en quelques semaines ou quelques mois, un épaississement de la peau et une accumulation de tissu adipeux, constitué des cellules graisseuses qui se trouvent sous l'épiderme. Lorsque la lymphe devient minoritaire, le lymphœdème est alors chronique et ne pourra plus disparaître.
Les patients souffrant de lymphœdème peuvent bénéficier de 3 semaines de cure thermale dans l'orientation Phlébologie. Compresses d'eau thermale, aérobains, drainages lymphatiques, douches… Les soins à base d'eau tiède permettent de stimuler la circulation de la lymphe.
Le traitement médical
Actuellement, il n'y a pas de médicaments spécifiques pour traiter les lymphœdèmes. Des formes très précises de lymphœdème primaire peuvent bénéficier d'un traitement par Sirolimus après évaluation et surveillance dans les centres de références et de compétences.
Les ganglions lymphatiques nettoient la lymphe et y ajoutent plus de lymphocytes.
Massage lymphatique des jambes : toujours en position assise, relevez une jambe sur un tabouret. À l'aide de mouvements lents et légers, massez doucement vos jambes en partant des chevilles vers les cuisses sur le côté extérieur et intérieur. Répétez 5 fois puis passez de l'autre côté.
L'exercice physique contribue à diminuer le lymphœdème
Il est utile d'effectuer quotidiennement des mouvements de base des extrémités (exercices de pompage musculaire), en particulier en combinaison avec une compression externe des membres (marche, yoga, bicyclette, escaliers).
Ortie : Favorise le drainage avec ses propriétés diurétiques. Pissenlit : Élimine les toxines et soutient le foie. Bardane : Détoxifie et améliore la circulation de la lymphe. Frêne : Aide à éliminer les fluides en excès.
Certains légumes sont considérés comme des aliments diurétiques car ils favorisent le drainage et l'élimination de l'eau en excès dans l'organisme. Parmi eux, on retrouve le gingembre, le céleri, le fenouil, les artichauts, les asperges ou les carottes.
Pratiquer une activité physique régulière contribue à réduire votre masse graisseuse et, par conséquent, le volume de votre lymphoedème qui en est constitué en partie. Lorsque vous portez vos bandages, contracter vos muscles favorise également le drainage de la lymphe.
Transfert de ganglions lymphatiques (VLNT)
Un transfert de ganglions autologues permet d'apporter de nouveaux circuits lymphatiques fonctionnels afin d'améliorer significativement la circulation de la lymphe. Cette technique est aujourd'hui l'une des interventions les plus avancées pour traiter le lymphœdème.
L'hydratation joue un rôle crucial dans la résorption de l'œdème. En maintenant une hydratation adéquate, vous aidez à stimuler le flux lymphatique et à éliminer les toxines du corps. Boire suffisamment d'eau chaque jour est donc essentiel pour optimiser le processus de résorption de l'œdème.
Les aliments détoxifiants pour la lymphe
Les légumes verts à feuilles, tels que la laitue, les épinards et le chou frisé, qui favorisent l'élimination des toxines. Les baies, comme les myrtilles et les framboises, riches en antioxydants et en fibres.
Conseil N°1 – Boire de l'eau
Boire de l'eau et manger des aliments comme le concombre, la pastèque, le céleri et les bouillons “maisons” (moins salés) vont donc aider à maintenir une bonne circulation sanguine et lymphatique, tout en diminuant les risques de constipation.
L'ostéopathie est une approche de médecine alternative qui peut également être considérée comme une alternative au drainage lymphatique. Les ostéopathes utilisent des techniques manuelles douces pour aider à restaurer l'équilibre et favoriser le mouvement fluide des fluides dans le corps, y compris la lymphe.
Symptômes