Les protéines maigres contenues dans le poulet, le poisson et le soja sont, dans un premier temps, bénéfiques pour le système cardiovasculaire car elles protègent contre les maladies cardiaques, mais aussi pour la santé de la prostate en diminuant le taux de PSA.
Une alimentation riche en soja réduirait le taux de PSA de 14% (10). Le soja contient des polyphénols (génistéine, famille des isoflavones) qui ont un rôle antioxydant et oestrogénisant. Le tofu, les boissons et yaourts au soja en sont riches.
Le taux d'APS varie selon l'âge. Si vous avez une prostate, votre taux d'APS augmente naturellement alors que vous vieillissez. Mais le taux peut monter ou baisser pour de nombreuses raisons. La plupart des laboratoires considèrent qu'un taux normal d'APS est d'environ 4 ng/ml.
Le citron, riche en flavonoïdes, favorise le bien-être de la prostate. Grâce à ses effets anti-inflammatoires, cet agrume ralentit la production de cellules cancéreuses au niveau de la prostate et permet de prévenir le cancer éponyme. Évidemment, le citron n'est pas un traitement en soi.
Une liste de courses simple pour ne jamais manquer d'aliments bons pour la prostate :
Quelles boissons privilégier ?
Inhibiteurs de la 5-alpha réductase.
Ces médicaments réduisent le volume de la prostate. Ils agissent en bloquant les changements hormonaux responsables de son augmentation de volume. Le finastéride (Proscar) et le dutastéride (Avodart) en sont des exemples. Leur efficacité peut prendre jusqu'à six mois avant d'être pleinement efficaces, et ils peuvent entraîner des effets secondaires sexuels.
Parce qu'il est gorgé de vitamines et de flavonoïdes, le citron a des vertus antioxydantes. Les flavonoïdes luttent contre les radicaux libres, qui sont en partie responsables du vieillissement prématuré de nos cellules. Boire du jus de citron régulièrement vous aidera à vous sentir en bonne santé.
Le stress oxydatif : l'ennemi numéro 1 de la prostate !
On parle de stress oxydatif lorsque l'organisme n'arrive plus à éliminer les radicaux libres produits. Ses capacités anti-oxydantes sont dépassées par ces agresseurs abimant les tissus par une réaction dite d'oxydation.
Réduire la consommation de caféine et d'alcool peut aider à gérer les symptômes de l'HBP. Certaines boissons peuvent aggraver les symptômes de la prostate.
Si le taux est supérieur à 4 ng/mL, il existe un risque de cancer et d'autres examens sont alors nécessaires pour confirmer ou infirmer le diagnostic ; si le taux de PSA est mesuré dans le cadre de la surveillance d'un cancer, l'important est de voir comment il évolue : augmente-t-il, baisse-t-il ou reste-t-il stable ?
La courge, comme l'épilobe, le Palmier de Floride et l'ortie permettent un action directe sur le taux de PSA.
Le miel de la prostate est un mélange naturel efficace qui combine du miel brut pur et des extraits d'herbes médicinales soigneusement sélectionnées telles que le pollen, le ginseng, l'astragale indien et la nigelle, pour améliorer la santé de la prostate et stimuler le corps en général.
Un traitement par 5 mg de finastéride entraîne une diminution d'environ 50 % des taux sériques de PSA chez les patients atteints d'une HBP, même en présence d'un cancer de la prostate.
Les produits laitiers riches ainsi que les produits faibles en matières grasses étaient associés à une mortalité accrue. La viande rouge et transformée, ainsi que les œufs, sont associés à un risque accru de cancer de la prostate.
L'exercice de Kegel est le plus célèbre exercice pour essayer de dégonfler la prostate. Il consiste à contracter les muscles de la vessie durant 5 secondes à intervalle réguliers en relâchant ensuite pendant 20 secondes avant une nouvelle contraction.
La grenade riche en antioxydants et polyphénols , a démontré son efficacité selon des études, dans la réduction de la progression du PSA chez certains hommes. Le brocoli et légumes crucifères contiennent des composés comme le sulforaphane qui protègent les cellules de la prostate.
Les boissons sucrées, les bonbons, les pâtisseries et autres aliments riches en sucre raffiné devraient être consommés avec modération pour préserver la santé de la prostate.
Boire suffisamment d'eau est essentiel pour diluer l'urine et réduire les risques d'irritation de la prostate. Les tisanes, notamment celles à base d'ortie ou de prêle, sont réputées pour leur action diurétique douce, favorisant l'élimination des toxines (déchets) du corps. Cependant, certaines boissons sont à éviter.
Chez certaines personnes, l'acidité du citron peut irriter l'estomac ou aggraver les reflux gastro-œsophagiens. Si vous êtes sensible aux reflux ou aux brûlures d'estomac, évitez de consommer de l'eau citronnée, particulièrement à jeun.
Réhydrate en profondeur. Détoxifie l'organisme dans sa globalité Equilibre le pH (le citron est acide en goût car il contient un peu d'acide citrique, mais c'est un aliment alcalin qui va aider à réduire l'acidité corporelle) Diminue les douleurs articulaires.
Oui, en raison de sa richesse en potassium, il aide à contrebalancer les effets du sodium, ce qui peut contribuer à réguler la pression artérielle.
L'adénomectomie prostatique chirurgicale, nécessaire lorsque la prostate est très volumineuse, consiste à retirer la totalité de l' adénome de la prostate soit en passant au travers de la vessie, soit directement par incision de la capsule prostatique.
Signes et symptômes hypertrophie bénigne de la prostate
Avoir une activité sexuelle régulière permet donc de libérer la prostate. L'activité physique est également bienfaitrice, pour la santé en général et pour la prostate en particulier. Pratiquer un sport de manière régulière aide aussi à conserver un bon tonus musculaire et à mieux contrôler les envies d'uriner.