Les semelles de protection
Les semelles de protections (appelé aussi patins de protection) sont idéales pour protéger les semelles de nos talons hauts. Elles servent également d'amortisseur en absorbant les micro chocs dû à la marche.
Commence par des petits talons.
Il vaut mieux débuter avec des talons de 4 à 5cm. Ne choisis pas des talons trop fins et opte pour quelque chose de confortable. Cela te permettra de t'adapter aux talons et à leur hauteur. C'est donc petit à petit que l'on peut s'habituer et trouver ses repères.
En cas d'arthrose qui enraidit la cheville, les chaussures à talons sont recommandées car elles permettent de se maintenir sans prendre appui sur la zone douloureuse. Les talons peuvent être utiles pour celles qui auraient les pied un peu plats, car leur courbure permet de creuser le pied.
Les coussinets/demi semelles en silicone
Ces coussinets sont à placer sous votre avant-pied pour empêcher votre pied de glisser vers l'avant et éviter les douleurs au niveau de la plante de vos pieds. Ils vous procureront plus de confort lorsque vous portez des hauts talons et surtout des escarpins.
La fascite ou aponévrosite plantaire et l'épine calcanéenne, principales causes de douleur au talon. Très fréquemment, la talalgie est due à des lésions du fascia plantaire ou aponévrose plantaire. C'est un ligament épais qui relie les orteils au calcanéus. On parle alors de "fascite ou aponévrosite plantaire".
Les effets du port de talon
En fait, plus la hauteur de votre talon augmente, plus ce sont vos orteils qui portent le poids de votre corps. Votre poids est déporté vers l'avant ce qui peut entrainer des déformations osseuses. Vos articulations sont alors mises à rude épreuve.
Les jambes doivent à la limite frotter l'une contre l'autre. Point de petites foulées avec des chaussures à talons : faites de grandes enjambées, sans dérouler le pied. Autrement dit, on ne pose pas d'abord le talon puis la plante du pied. On s'ancre bien dans le sol, sans sautiller.
Si vous avez des douleurs au talon, vos chaussures doivent offrir un amorti optimal, un bon soutien de la voûte plantaire, une pointe plus large et une bonne absorption des chocs.
Vaseline. Connue pour ses propriétés émolliente et regénérante, la vaseline est un allié de choix dans le traitement des pieds secs. Elle peut poser toute la nuit, sous des chaussettes, pour ramollir les cors et durillons. Au réveil, de l'eau chaude et un savon doux suffiront pour en éliminer le surplus.
Pour éviter une démarche de petit robot, posez le talon en premier et ensuite la plante des pieds. D'abord, cela va vous éviter d'abimer vos talons et ensuite , cela vous guidera pour le second pas. Toujours poser le talon en premier vous permet de trouver le parfait équilibre.
Munissez-vous de la colle Néoprène (ne jamais utiliser de colle forte) et d'une allumette ou cure dent puis appliquez délicatement, et en toute petite quantité, sous le cuir arraché. Essuyez rapidement tout surplus afin que le résultat soit le plus réussi et discret possible.
1) Si le talon s'est décollé
Lavez bien les deux surfaces à coller puis séchez-les. Utilisez ensuite de la colle forte et assemblez les deux parties : maintenez-les bien l'une contre l'autre le temps que la colle prenne (pendant quelques minutes) puis laissez vos chaussures sans sécher.
Recouvrez-les de tissu
Appliquez de la colle de type Mod Podge sur vos souliers puis collez le tissu sans tenter d'arriver juste sur les bords. Procédez par section pour plus de facilité. Vous pouvez aussi recouvrir le talon ou le laisser naturel, à votre guise!
Compte tenu des conditions ayant des impacts sur la santé, votre fille portera idéalement ses premières chaussures à talons hauts à l'âge de 18 ans. Si elle tient à en porter à partir de 12 ou 15 ans, il faudra qu'elle opte pour un modèle pas trop haut et stable.
Les grandes peuvent également tout se permettre, mais pour ne pas être LA plus grande, ne dépassez pas les 5 cm de talon. Cette hauteur est parfaite pour vous assurer une tenue élégante et féminine sans trop en faire. Pour sublimer les formes, préférez les talons entre 5 et 8 cm.
Pour faire simple, la paire de Nike ne vous promet une silhouette féline que si vous l'utilisez à la salle de sport, autrement dit, pour faire bosser les muscles fessiers rien de tel qu'une bonne paire de talons hauts. La cambrure du pied sollicite les muscles de la jambe et remonte jusque dans les fesses.
Pour soulager une talalgie, il existe un remède simple et incontournable : "se passer un glaçon sur le talon, cela fera dégonfler la zone".
Il n'y a pas de secret : pour être à l'aise dans une paire de chaussures à talons, il faut mettre le prix. Oubliez les matières synthétiques qui font transpirer et optez pour du cuir souple, de préférence, qui se fait plus facilement à la forme de vos pieds.
La talalgie est une douleur au talon, qui se manifeste souvent pendant la marche ou les activités sportives. Ce symptôme est généralement dû à des causes mécaniques (inflammation au niveau de la plante du talon, tendinite).
Et pour soigner le problème à la source, vous pouvez appliquer une crème anti-frottements sur vos pieds avant de vous chausser. Sinon, utilisez un déodorant neutre et sans alcool. Vous pouvez le mettre autant sur votre peau qu'à l'intérieur de votre chaussure, l'effet sera le même.
Des talons pas plus hauts que 3,5 cm mais pas trop plats non plus. Pour respecter la physiologie du dos et le positionnement naturel du bassin, la hauteur des talons ne devraient pas dépasser 3,5 cm. Stilettos et escarpins ne devraient être portés qu'occasionnellement.
Voilà pourquoi les talons de 3-4 cm sont les plus recommandés par les phlébologues car, ils correspondent à la hauteur idéale pour solliciter davantage cette pompe et nous assurer ainsi une bonne circulation sanguine et donc minimiser les douleurs de jambes lourdes par exemple.