Protéger sa peau des rayonnements solaires en portant des vêtements. Protéger son visage du soleil en portant un chapeau ou une casquette. Les yeux aussi craignent les UV : jamais sans lunettes de soleil. Mettre dans son assiette les micronutriments les plus protecteurs.
L'huile de bourrache : un acide gras essentiel à l'effet réparateur et régénérant de la peau. La vitamine C issue du cassis bio : un antioxydant naturel très puissant. La vitamine E naturelle qui a un effet hydratant et anti-rides. Le lycopène : antioxydant puissant issu de la tomate.
Comment bien protéger son visage du soleil ? Tous les types de peau doivent se protéger du soleil avec une crème solaire qui possède un bon indice SPF. Pour les premières expositions, mieux vaut parier sur un indice 50+, puis au bout de quelques semaines, vous pouvez passer à un indice 30.
Plusieurs règles simples permettent de protéger sa peau contre les coups de soleil, le vieillissement prématuré et les cancers cutanés. Pour protéger sa peau du soleil, il est également indispensable d'appliquer une crème solaire adaptée en cas d'exposition, dès le plus jeune âge.
Il est indispensable d'utiliser une crème solaire SPF50 minimum. En effet, la protection solaire indice 50 agit comme un bouclier puissant contre les rayons UV et prévient ainsi les coups de soleil.
Améliorer l'apparence de votre peau
De plus, une bonne protection solaire ralentit considérablement l'apparition de taches pigmentaires causées par une exposition prolongée aux rayons ultraviolets.
Le bêta-carotène reste la plus connue pour préparer sa peau au soleil. Elle permet la stimulation de la mélanine qui est responsable de la pigmentation de la peau. Privilégiez la carotte crue biologique plutôt que cuite et les fruits et légumes comme le melon, les épinards, la mangue, les abricots secs, les tomates…
Les crèmes solaires indice 50 ont vraiment tout bon. Puisque la peau prend 2 à 3 jours pour joliment se colorer, l'indice 50 permet de bien préparer sa peau et se protéger des coups de soleil. Le bronzage sera donc plus uniforme et surtout plus durable.
L'huile de coco est un véritable activateur de bronzage qui apporte un film protecteur contre le soleil. Elle permet également de limiter les coups de soleil et atténue les brûlures.
Les filtres végétaux sont une bonne alternative, ce sont des huiles qui, contrairement à ce que l'on pense souvent, ne produisent pas d'effet loupe. C'est un mythe. L'eau sur la peau par contre a un effet loupe et si on s'expose aux rayons du soleil alors qu'on sort de l'eau sans se sécher, on peut se brûler.
Il semblerait que les huiles de pépins de Grenade et de Germe de blé bénéficient également de propriétés protectrices cutanées et anti-oxydantes intéressantes pour se protéger du soleil. Ce sont des huiles particulièrement reconnues pour leur richesse en vitamine E, provitamine A (bêta-carotène) et phytostérols.
En complément de l'utilisation d'une crème solaire efficace, adopter une alimentation riche en antioxydants, hydrater la peau avec des huiles végétales, et pratiquer un gommage corporel doux sont des pratiques idéales pour préparer votre peau au soleil de manière naturelle.
La crème solaire doit être religieusement appliquée chaque matin, à la fin de votre routine de soin, et avant de vous maquiller. Et ce, tous les jours de l'année, même s'il ne fait pas beau ou que vous restez chez vous. Les rayons UVA et UVB sont partout et causent des effets néfastes sur votre peau en permanence.
Cette dernière entre alors en contact avec les rayons UV nocifs, alors même qu'on se trouve sous un arbre ou sous un parasol. Il est ainsi tout à fait possible de bronzer à l'ombre. Néanmoins, l'étendue du bronzage obtenu dépend du type d'ombre existant et de la capacité de l'environnement à réfléchir les rayons UV.
Si chaque année 100 millions de pots bleus Nivea sont vendus dans le monde entier, ce soin n'est absolument pas un accélérateur de bronzage.
Donc même si vous vous protégez avec les écrans les plus puissants (SPF 50 ou 100), le phénomène de bronzage se met en marche. On peut donc bronzer autant et avec une couleur aussi foncée si on met un écran solaire régulièrement et qu'on s'expose intelligemment. »
Nos conseils pour avoir une belle peau naturellement en été
Privilégiez les zones d'ombre régulière pour avoir un bronzage homogène. Appliquez toujours une crème solaire, même lorsque le temps est nuageux. N'oubliez pas vos lunettes de soleil et votre chapeau. Buvez régulièrement.
Les fruits et légumes frais sont des sources importantes de vitamine C : oranges, kiwis, fraises, persil, fruits rouges, poivrons, chou… Parfaitement adaptés pour se préparer au soleil, ils raviront autant votre peau que vos papilles.
Les meilleures crèmes solaires visage : La Roche-Posay Anthelios UVMUNE 400 Fluide invisible sans parfum SPF50+- 50ml - Meilleure crème solaire visage peau sensible. Laboratoires de Biarritz Alga maris Crème solaire visage teintée SPF30 BIO Teinte dorée - 50ml - Meilleure crème solaire visage teintée.
Les études ont montré que l'usage quotidien d'un écran solaire sous nos latitudes et chez des individus en bonne santé, ne la compromet pas.
Voilà pourquoi il est important d'appliquer une crème solaire tous les jours et de la renouveler régulièrement (toutes les deux heures) pour une protection optimale de la peau contre les rayons nocifs du soleil, en particulier lorsque le soleil est au zénith, c'est-à-dire entre 11h et 15h.