Il est conseillé de consommer la chlorella avant les repas et avec un grand verre d'eau ou de jus de fruits.
Les compléments alimentaires de chlorella sont disponibles sous forme de gélules, de comprimés, de poudre de couleur vert vif ou de liquide. Il est généralement recommandé de prendre de 1 à 5 grammes de chlorella par jour, avant les repas, avec un grand verre d'eau.
La Chlorella peut être à l'origine de certains effets secondaires comme des nausées, des malaise, de lla fatigue, des maux de tête, une humeur dépressive, une sinusite, des douleurs articulaires. Ces symptômes sont « normaux » et signeraient la mise en mouvement des métaux lourds dans l'organisme.
La dose d'entretien habituelle de chlorelle est de 3 à 6 grammes par jour. Cependant, des doses beaucoup plus élevées peuvent être utilisées pour lutter contre les maladies dégénératives et pour la détoxification des métaux lourds (jusqu'à 20 à 30 grammes par jour ). La chlorelle de qualité étant un super-aliment complet, sa consommation à fortes doses est généralement sans danger.
La Chlorelle peut-elle causer un ventre gonflé ? La Chlorelle pourrait provoquer des effets indésirables en début de cure du fait de sa teneur en chlorophylle. Les symptômes ressentis vont des maux de tête aux douleurs articulaires, en passant par les vertiges et les troubles digestifs de type ballonnements.
Sous forme de comprimés, il est préconisé de prendre entre 10 à 15 comprimés par jour, ce qui équivaut à une dose comprise entre 1 à 5 grammes. Il est conseillé de consommer la chlorella avant les repas et avec un grand verre d'eau ou de jus de fruits.
Les super-aliments tels que la spiruline, la chlorella et le curcuma peuvent également aider à éliminer les métaux lourds de l'organisme.
Il est conseillé de commencer la cure en prenant 6 comprimés de Chlorella par jour pendant environ une semaine, puis d'augmenter progressivement la dose jusqu'à 12 comprimés par jour.
Au-delà de son pouvoir antioxydant naturel, la chlorella est connue pour son action détoxifiante. Cette activité bénéfique a été étudiée par de nombreux chercheurs à travers le monde. Leurs travaux ont montré que cette algue favoriserait l'activité normale du foie.
La spiruline est une cyanobactérie très souvent présentée comme une algue. La chlorelle, elle, est une algue qui se développe en eau douce. Très similaires lorsqu'elles sont réduites en comprimés à avaler, leurs vertus et leur composition nutritionnelle restent uniques.
Elle a une action protectrice au niveau intestinal, elle permet de réguler le transit notamment dans les problèmes de constipation.
La Chlorelle contient une quantité intéressante de fer. Elle a fait l'objet d'étude pour ses potentiels effets préventifs ou curatifs sur l'anémie ferriprive. Cette dernière est une pathologie caractérisée par un taux d'hémoglobine (molécules transportant l'oxygène) anormalement bas.
En effet, la Chlorelle favorise la pousse des cheveux grâce au facteur de croissance qu'elle contient. De plus, ses propriétés antioxydantes et assouplissantes optimisent la santé des cheveux. Pour profiter des bienfaits de la Chlorelle, il suffit de l'utiliser dans les shampoings et masques habituels.
Cette forme liquide de ce principe actif naturel vous permettra de varier votre prise de complément alimentaire en alliant l'utile à l'agréable grâce à son arome de menthe. Il est recommandé de la consommer sous forme de cure de 20 jours renouvelable.
En période de régime « minceur »: Commencer les 2 premiers jours avec 2 comprimés par jour puis un comprimé en plus tous les jours jusqu'à ce que la dose souhaitée par jour soit atteinte. Maximum 6 comprimés par jour (3g). En effet, la Spiruline et la Chlorella peuvent apporter un effet de satiété.
La chlorella est un complément alimentaire à prendre de préférence le matin, car elle a un effet énergisant. Elle peut aussi être prise avant le repas du midi ou du soir.
Autres effets de la chlorella sur l'organisme
Comme la chlorella en contient, elle pourrait effectivement avoir une action bénéfique pour soulager les symptômes. Par contre, si vous attendiez un remède miracle pour votre diète avant l'été, c'est plutôt raté. La chlorella ne fait pas maigrir.
propriétés antioxydantes : la Chlorelle est l'aliment le plus riche en chlorophylle, qui est un antioxydant très puissant. Les antioxydants luttent contre l'impact du stress oxydatif sur l'organisme comme le vieillissement prématuré de la peau.
Une détoxification réussie entraîne une amélioration de la digestion, une perte de poids, une peau plus nette, un regain d'énergie et un renforcement du système immunitaire. Elle aide à limiter l'exposition aux produits toxiques et à favoriser la surpression des toxines accumulées dans le corps.
Attention, la Chlorelle est contre-indiquée aux personnes souffrant d'hypotension ou d'hémochromatose (taux élevé de fer dans l'organisme). Certaines études ont mentionné que la Chlorelle pourrait effectivement diminuer légèrement la tension artérielle.
Une algue détoxifiante
La grande diversité de nutriments présente dans la chlorelle explique à elle seule les vertus détoxifiantes et antioxydantes de cette algue d'eau douce. En consommer sous forme de cures permet de favoriser l'élimination des toxines, des déchets et des radicaux libres accumulés par l'organisme.
Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour aider à éliminer les toxines et maintenir une bonne hydratation de votre corps. Vous pouvez également inclure des boissons détoxifiantes naturelles, comme de l'eau tiède citronnée ou du thé vert, pour renforcer les effets de votre détoxification.
Parmi les plus efficaces, on trouve le lierre, le sansevière, le dracaena (toutes les variétés), le philodendron, l'azalée et le chlorophytum.