Inspirez rapidement et sans bruit, puis expirez lentement juste avant de commencer à parler. Essayez de détendre votre région abdominale quand vous inspirez. Gardez vos épaules et votre poitrine le plus immobile possible. Faites une pause à la fin d'une phrase, juste avant de vous essouffler.
Il y a deux raisons principales pour lesquelles une personne peut avoir du mal à parler : Pour certains, il peut s'agir d'un problème physique tel qu'un trouble de la parole. Pour d'autres, il peut s'agir d'un blocage mental qui les empêche de s'exprimer.
Parlez depuis votre diaphragme
Lorsque nous sommes anxieux, nous commençons souvent à parler à partir de notre gorge, ce qui peut rendre notre voix plus aiguë et plus faible. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la parole à partir de votre diaphragme. Cela vous aidera à projeter votre voix plus fort et plus clairement sans contrainte ni effort.
Levez la tête pour regarder droit devant vous, roulez les épaules en arrière et gardez le dos droit . Cela donnera à vos poumons plus d'espace pour se dilater et cela aidera également à garder votre diaphragme ouvert afin que plus d'air puisse circuler plus rapidement. Cela aidera naturellement votre voix à sonner plus fort.
Lorsque vous parlez, les plis se rejoignent lorsque l'air de vos poumons les traverse. L'air qui souffle à travers les plis les fait vibrer. Les vibrations produisent des ondes sonores qui traversent la gorge, le nez et la bouche. La taille et la forme de ces structures créent la hauteur, le volume et le ton de votre voix.
Raisons pour lesquelles les gens peuvent parler d'une voix calme. Une voix calme peut avoir une explication physique. De nombreuses personnes à la voix douce vous diront également que le problème est lié à des sentiments de timidité, à une mauvaise confiance en soi et à d'autres facteurs psychologiques . Un mélange des deux est également courant.
Qu'est-ce qui cause une voix faible? Une voix faible peut être causée par le processus normal de vieillissement, mais peut survenir à tout moment en raison d' une mauvaise hygiène vocale . Les utilisateurs professionnels de la voix peuvent également avoir une voix faible en raison d'une utilisation excessive de la voix.
Prendre quelques respirations profondes vous donnera également le temps de faire une pause et de rassembler vos pensées avant de dire quelque chose. Lorsque vous êtes prêt à parler, respirez profondément, cette fois en vous concentrant sur le remplissage d'air de votre diaphragme. Cela vous donnera la force et la puissance derrière votre voix nécessaires pour un discours plus fort.
Dénigrer pour donner l'illusion de s'affirmer
"Dire du bien d'autrui est souvent perçu comme du "fayotage" alors que, lorsque l'on dénigre quelqu'un, on donne l'illusion de s'affirmer." Si la médisance peut être dévastatrice pour celui qui en est victime, elle a malgré tout certaines vertus.
Lire pour apprendre à mieux parler
Pour bien s'exprimer, il faut déjà enrichir son vocabulaire. Voilà pourquoi, il faut beaucoup lire. Il est même recommandé de s'intéresser à différents thèmes. Cela vous permet d'alimenter chacune de vos conversations.
Parlez le moins possible, et en tout cas, ne forcez pas sur votre voix pour que vos cordes vocales retrouvent rapidement leur état normal. Une cuillère à soupe de miel et le jus d'un demi-citron dans un verre d'eau chaude ou tiède, tous les soirs avant de se coucher ou le matin au réveil.
Maîtriser sa respiration
Pour bien parler, il est important de bien respirer. Vous pourrez plus facilement projeter votre voix, éviter qu'elle ne tremble et parler plus longtemps sans finir essoufflé. Il faut pour cela effectuer des respirations abdominales: inspirez calmement avec le ventre et expirez avec la bouche.
Pour développer une voix charismatique et affirmée, il est donc essentiel de prendre conscience de sa posture face aux autres et des rôles que l'on «affectionne». Le travail de la voix ne peut en effet se résumer à un travail technique ou mécanique.
La cause la plus fréquente d'extinction de voix est l'inflammation du larynx appelée laryngite. Elle peut être d'origine infectieuse, virale ou bactérienne. Elle peut également apparaître après un surmenage vocale (chant, cri..).
En vieillissant, nos voix peuvent devenir rauques et faibles .
Si vous êtes épuisé , vous n'aurez pas l'énergie nécessaire pour respirer correctement tout en utilisant votre voix sans la forcer, ce qui peut provoquer une fatigue vocale, a déclaré Lori Ellen Sutton, spécialiste de la voix et de la déglutition du CEENTA, MA, CCC-SLP.
Les causes. Être taciturne vient généralement de l'humeur et du caractère de la personne. En effet, certains événements plus ou moins traumatisants ont pu affecter son caractère et sa perception de la vie. Il s'est renfermé sur lui-même et n'arrive plus à exprimer ce qu'il ressent.
Lorsque vous parlez de manière sélective et intentionnelle, vous concentrez votre message. Vous utilisez un petit nombre de mots pour faire passer votre message. C'est souvent plus facile à assimiler et à comprendre que beaucoup de tergiversations et de mots inutiles. Ainsi , lorsqu'un leader à la voix douce parle, les gens ont tendance à écouter.
Le mot juste : volubile, bavard, prolixe…
TECHNIQUE N°1 : Le sourire
Fixez d'abord votre interlocuteur pendant une seconde. Marquez une pause. Imprégnez-vous de la personne. Puis, faites-lui un grand sourire aimable et généreux, qui devra resplendir sur tout votre visage et à travers vos yeux et envelopper comme une vague chaude son destinataire.