apprendre à dire non en exprimant des limites personnelles (est-ce que ça fait oui ou non en moi ?) passer le relais à un autre adulte quand c'est possible. s'entourer d'un réseau de personnes capables d'une écoute bienveillante et empathique (sans jugement ni conseil non sollicité)
Capacité à se montrer indulgent, gentil et attentionné envers autrui d'une manière désintéressée et compréhensive. Exemple : Il m'a prouvé sa bienveillance à maintes reprises. Son aide m'était indispensable dans les épreuves les plus délicates de ma vie. Étymologie : issu du latin benevolens (vouloir du bien).
Les confondre revient à mélanger un moyen et un résultat.
Au sein d'une organisation humaine, quelle qu'elle soit, la bienveillance n'est qu'un des nombreux effets d'une attitude empathique envers autrui. Toutes deux ont cependant un point commun. À l'instar de la bienveillance, l'empathie ne se décrète pas.
Aristote disait que la bienveillance, c'était prendre soin de l'autre de façon totalement désintéressée. Cela s'applique également à nos comportements. Chaque geste, chaque parole, chaque écrit a un impact sur la personne qui le reçoit. C'est notre rôle à toutes et à tous de valoriser nos interlocuteurs/trices.
Quels sont les bienfaits de la bienveillance ? Les bienfaits de la bienveillance sont multiples à la fois pour soi et pour autrui. "Lorsqu'on porte attention à l'autre, c'est gratifiant, on se sent utile, explique la coach. Cela donne un sentiment d'exister très fort.
Un regard bienveillant vient du coeur. Il rayonne et contribue à une contagion émotionnelle bénéfique. Lorsque nous croisons ce type de regard, nous sommes sereins et prêts à écouter si des mots suivent. Bien sûr, les mots se doivent de ne pas gâcher cette harmonie naissante, de ne pas couper ce lien affectif visuel.
La bienveillance est une valeur humaine, une attitude et une compétence essentielles dans une éducation de qualité. La bienveillance comme valeur humaine est celle de donner valeur à la personne malgré des erreurs, bêtises ou faiblesses passagères.
Celle-ci repose sur 4 piliers : l'observation (des gestes de son interlocuteur, de sa communication non-verbale...), les sentiments (qu'il s'agit d'exprimer le plus précisément possible, sans mots accusateurs), les besoins (ne plus dire " tu " + accusation mais " j'ai besoin de... ") et la demande (" il faut que " ...
Le message «Je» nous ramène sur notre territoire pour énoncer: Ce que l'on observe de manière concrète et objective: «Quand je vois telle chose, tel comportement, telle action, je…» Ce que l'on ressent: «Je me sens de telle façon… (tristesse, colère, peur, frustration, surprise, etc.)»
Premier élément important pour être bienveillant·e envers soi : pratiquer l'écoute active de ses ressentis et de ses émotions. La bienveillance commence au moment où nous ratons notre cible. Car c'est là que notre confiance en nous chute.
Ensuite, il y a un groupe d'adjectifs, tous contraires de bienveillant , qui qualifient une personne cherchant délibérément à faire du mal : malintentionné , méchant , mauvais , agressif , inamical , ennemi , hostile , haineux , cruel , impitoyable .
La bienveillance est donc une discipline, un art de vivre et une philosophie. La bienveillance ne se limite pas à bannir toute forme d'agressivité dans nos rapports avec les autres. Individualisme et esprit consommateur ne la favorisent guère.
L'empathie pour autrui a trois composantes : l'empathie émotionnelle (ou affective), l'empathie cognitive et l'empathie mature qui, lorsqu'elle est partagée avec autrui, devient réciproque.
Synonyme : bonté, charité, complaisance, compréhension, cordialité, générosité, gentillesse, indulgence, magnanimité, obligeance, sympathie, tolérance. – Littéraire : bénignité, clémence, débonnaireté, faveur, mansuétude.
Ne parlez pas trop fort.
Faites en sorte de baisser votre voix quand vous parlez aux gens et attendez le bon moment pour attirer leur attention plutôt que de parler si fort que l'on soit obligé de vous écouter. N'interrompez pas non plus brusquement les gens pour essayer d'exprimer votre point de vue.
Essayez de prendre la parole en public. Parlez des sujets que vous maîtrisez et surtout réfléchissez bien avant de parler. Adoptez le bon débit de parole. Maîtrisez votre respiration.
Pendant un entretien : Se focaliser sur son rythme et son débit de parole, penser à sa position : Ouvrir le thorax et mettre les épaules en arrière, se tenir droit, respirer lentement. Porter son attention sur le contact avec le sol dans ses chaussures.