Profitez de quelques heures pour regarder un film, reprendre une ancienne passion ou lire. Si vous aimez les loisirs créatifs, montez un projet artistique tel qu'un collage de photographies ou un film. La cuisine et la pâtisserie sont également des activités idéales si vous êtes seul(e) chez vous.
1 – Méditer. C'est la première chose qui me vient à l'esprit parce que méditer ne prend pas nécessairement du temps et ne nécessite aucun matériel. ...
2 – Marcher. ...
3 – Lire pour penser à autre chose. ...
4 – Ecouter ou jouer de la musique. ...
5 – Ecrire, colorier, dessiner pour se changer les idées. ...
L'objectif quand on sort seul, c'est de se montrer sociable dès le début. C'est d'aller engager la discussion avec un inconnu dès la première minute qui suit votre entrée dans les lieux. Ce que j'aime bien faire, c'est aller tout de suite prendre un verre au bar puis engager la discussion à ce moment-là.
Essayez de lire un livre. Détendez-vous, regardez YouTube ou prélassez-vous au lit. Jouez. Profitez de votre temps libre pour faire ce que vous n'osez pas lorsque vous n'êtes pas seul(e).
Le manque de stimulation intellectuelle est très dévalorisant et finit par être stressant. Ne rien faire affaiblit l'estime de soi et provoque le sentiment d'être inutile. On parle d'ailleurs de plus en plus du « bore-out ». Le burn-out mais pas lié à la suractivité, plutôt à l'ennui et à l'inactivité qu'il induit.
L'ennui est un sentiment d'être fatigué, agité ou mal à l'aise par manque d'intérêt. Cela peut aussi être un symptôme de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité ou de dépression. Lorsque vous vous ennuyez, vous pourriez avoir l'impression qu'il n'y a rien à faire.
Pour vous changer les idées, faites quelque chose que vous aimez vraiment, que ce soit lire un bon livre, cuisiner une nouvelle recette ou écouter votre musique préférée. Pratiquer une activité que vous aimez peut vous aider à vous distraire et oublier vos soucis.
Passer une journée au zoo, au musée ou à l'aquarium est une excellent façon de s'amuser et de rencontrer des gens qui ont les mêmes centres d'intérêts que vous. En effet, toutes les villes proposent une variété d'activités de ce genre et comme vous allez participer à quelque chose qui vous plaît, vous serez détendue.
Il n'est pas obligatoire d'être toujours sociable ni de toujours apprécier ou rechercher la compagnie des autres. Ce dont vous nous parlez n'est donc pas, bien entendu, une maladie. Mais tout de même, notre vie est plus intéressante si des liens la nourrissent.