Est-il possible de soigner un rhume en une nuit ? Guérir d'un rhume en une nuit ou le soigner en 24 heures n'est hélas pas réaliste. Votre organisme doit en effet combattre ses agresseurs, et cela requiert une durée minimale, qui n'est pas de cet ordre-là.
Jours 5 à 7 : le rhume est à son pic. Le mal de gorge régresse, mais la congestion nasale débute, avec un nez transformé en fontaine, une grande fatigue, et éventuellement des maux de tête.
L'infusion de thym, au miel et au citron
En infusion (laissez 10 bonnes minutes), il est souvent utilisé pour soulager, voire soigner son rhume. Si vous n'êtes pas fan du goût, rajoutez-y une bonne cuillère de miel et un jus de citron. Tous deux sont également antiseptiques et le miel a aussi des vertus cicatrisantes.
Une méta-étude de 2013 a montré que les adultes prenant régulièrement de la vitamine C (200 mg / j) voyaient la durée de leur rhume diminuer de 8%, voire de 14% chez les enfants. La vitamine C contribuerait également à réduire la gravité des symptômes. Buvez beaucoup d'eau et de liquides chauds (thé, tisane, soupe).
Les symptômes classiques du rhume, tels que les éternuements, l'écoulement nasal, les maux de gorge et la toux, peuvent persister de 2 à 14 jours. Mais dans environ deux tiers des cas, les gens se remettent du rhume en une semaine à peu près.
Pour diminuer l'inconfort du rhume, un seul médicament est préconisé, le paracétamol que l'on appelle également acétaminophène (Doliprane®, Tylenol®, Efferalgan®, Dafalgan®, Panadol®, Dolko®, Geluprane®) Ce médicament diminue les maux de tête, le mal de gorge éventuel et fait baisser la fièvre.
Le virus est contenu dans les sécrétions des malades et c'est par ce biais qu'il se propage. On entre donc en contact avec lui en serrant la main de quelqu'un qui s'est touché le nez ou les yeux. Ou alors en respirant des particules en suspension dans l'air, répandues par quelqu'un qui a éternué.
Envisagez sérieusement d'arrêter de fumer ou de vapoter si vous avez un rhume. Cessez les exercices intenses aux premiers signes de maladie. Lavez-vous les mains fréquemment. Évitez de trop utiliser de médicaments contre le rhume et la grippe.
Position couchée : Le mucus s'évacue moins facilement de vos voies respiratoires lorsque vous êtes couché. En effet, le mucus peut s'accumuler dans la gorge, ce qui déclenche la toux. Durant la journée, vous bougez et avalez souvent, ce qui réduit les sécrétions nasales.
Un bain chaud peut soulager un rhume grâce à la vapeur qu'il génère. La vapeur décongestionne les sinus et humidifie les cordes vocales ce qui a pour effet de réduire la toux.
« Scotchez votre bouche quand vous allez vous coucher. Ainsi, vous allez seulement respirer par votre nez, et cela activera votre système nerveux parasympathique, ce qui vous permettra de rentrer dans un sommeil profond.
Surélever son oreiller
L'idée n'est pas de dormir assis mais de surélever la tête pour réduire l'inflammation de vos voies respiratoires et la pression sur les sinus. Par ailleurs, grâce à cette position, vous tousserez moins et vous vous réveillerez moins encombré que si vous aviez dormi sans oreiller.
Pour un rhume classique, garder le lit pendant un jour ou deux suffit en général pour retrouver la forme. Même si l'on n'est pas encore totalement rétabli au bout de deux jours, il peut être préférable de se lever et de s'asseoir sur une chaise, afin que le corps retrouve un rythme normal.
Cependant, le froid est tout de même un facteur de risque. En effet, notre nez et nos voies respiratoires sont faits pour se débarrasser des microbes avant qu'ils ne nous rendent malade. En hiver et en automne, quand l'air est sec et froid, les muqueuses sont irritées et remplissent donc moins bien ce rôle de défense.
La base théorique est que la vapeur pourrait faciliter l'écoulement du mucus congestionné et que la chaleur pourrait détruire le virus du rhume comme elle le fait in vitro.
L'alcool contenu dans les boissons alcoolisées ne peut pas tuer les microbes responsables du rhume ou de la grippe.
Les médicaments contre le rhume par voie orale
un antihistaminique (cétirizine, chlorphénamine, diphénydramine, phéniramine) qui a un effet asséchant sur la sécrétion du mucus ; du paracétamol ou de l'ibuprofène pour faire baisser la fièvre et soulager les maux de tête associés au rhume.
Si vous optez pour les inhalations, il faudra remplir un bol ou un inhalateur d'eau chaude non bouillante et respirer les vapeurs qui s'en dégagent pendant 10 minutes. L'idéal est d'ajouter dans l'eau quelques gouttes d'huile essentielle* d'eucalyptus radié ou un mélange spécial pour inhalation à acheter en pharmacie.
Le saviez-vous ? Dormir en ayant la bouche ouverte favorise l'apparition des caries… Si l'on dort la bouche ouverte, c'est que notre corps préfère respirer par cette voie. Seulement, en respirant ainsi, la bouche est asséchée, et la salive manque.
Les virus et les bactéries, ou les allergènes comme la poussière et le pollen, peuvent tous provoquer une inflammation des voies nasales. Cette inflammation entraîne un gonflement de la muqueuse, ce qui réduit voire bloque le flux d'air dans les narines. C'est dans cette situation qu'on parle de nez bouché.