L'eau permet de garder les muqueuses de la bouche et du pharynx bien lubrifiées, ce qui réduit la production de glaire et fluidifie le mucus, évitant ainsi qu'il ne stagne dans la gorge. En installant un humidificateur dans la chambre si l'air y est sec.
Mais c'est tout à fait normal ! Et on peut l'expliquer scientifiquement. C'est ce que l'on l'appelle la "bronchoconstriction". Elle se produit lorsque les muscles autour des bronches se contractent involontairement à cause d'un effort intense.
Afin de protéger votre gorge des virus ambiants ou de tout ce qui pourrait l'irriter, pensez à aérer régulièrement, chez vous comme au travail. Chez vous, aérez votre chambre le matin une bonne dizaine de minutes, puis les autres pièces, en particulier les pièces humidescomme la salle de bain.
Il est également conseillé de boire beaucoup : boissons chaudes ou à température ambiante (thé, eau), d'éviter le café, et de sucer des pastilles. Certaines libèrent un gel sur une vingtaine de minutes (GeloVox®), d'autres contiennent des produits de la ruche (Oropolis®), ou des substances adoucissantes.
Le miel est le premier remède de grand-mère utilisé contre la gorge irritée. Il a des vertus apaisantes et même antiseptiques pour la gorge en la tapissant et en l'adoucissant. Il permet également de calmer les toux sèches et de faciliter l'expectoration lors des toux grasses.
L'un des remèdes maison les plus efficaces pour diminuer l'intensité des maux de gorge est la boisson préparée à base de citron, d'eau chaude et de miel. Il vous suffit de mélanger le jus d'un demi-citron et une cuillère à café (= c. à thé) de miel dans 250 ml d'eau chaude.
Maux de gorge : se couvrir pour lutter contre les virus
Lorsque le froid entre en contact avec cette zone, la priorité du corps est de se réchauffer. Ce mécanisme demande beaucoup d'énergie à l'organisme, ce qui engendre un abaissement des défenses immunitaires.
"Réchauffer une zone enflammée a tendance à aggraver l'inflammation, prévient le Pr Pierre Bisschop, chef du service ORL au CHU Brugmann. Et en cas d'abcès à l'amygdale, les boissons et aliments très chauds font mûrir l'abcès." Mieux vaut être prudent et privilégier les nourritures tièdes.
Le traitement de l'hemmage dépend de la cause car l'arrêt de l'origine permet souvent de le faire disparaître. Cependant, dans les causes psychologiques, l'hemmage pourrait se répéter, sans avoir à se débarrasser d'aucune mucosité ; dans ce cas, il devient une manie ou une mauvaise habitude chez la personne instable.
Le paracétamol est souvent utilisé, notamment en automédication, pour soulager les maux de gorge. Selon les essais cliniques randomisés disponibles, le paracétamol oral est plus efficace qu'un placebo pour diminuer les maux de gorge liés à une infection pharyngée banale.
Des pastilles ou gommes à sucer pendant 5 jours au maximum (ce ne sont pas des bonbons...). « Une pastille efficace contient un anesthésique local (qui se termine souvent en "aïne" comme lidocaïne ou tétracaïne), pour atténuer la douleur, associée à un antiseptique, pour éviter la surinfection.
L'effet antiseptique et apaisant du miel provient de l'enzyme glucose oxydase, produite par les abeilles qui permet la transformation constante de petites quantités de sucre en peroxyde d'oxygène, plus connu sous le nom d'eau oxygénée.
Lors d'un effort, léger ou intense, il faut garder la bouche ouverte ou entre-ouverte, pour l'inspiration comme pour l'expiration. Ne respirer que par le nez vous protège des poussières, certes, mais pendant l'effort, l'orifice est trop étroit pour que l'air rentre sans effort supplémentaire.
Qu'est-ce qu'une bronchoconstriction induite par l'effort ? C'est un syndrome aiguë d'obstruction réversible des voies respiratoires : un rétrécissement transitoire des voies aériennes qui se produit pendant ou après l'effort.
Causes. L'effort physique accroît fortement le volume d'air inspiré et s'accompagne d'une tendance à respirer par la bouche et non par le nez. Un grand volume d'air non filtré et non réchauffé pénètre ainsi dans les voies aériennes, provoquant un refroidissement ainsi qu'une déshydratation au niveau des bronches.
Le froid a un effet soulageant sur la gorge : sucer des glaçons est un moyen simple pour apaiser la douleur.
Sucer des glaçons ou manger de la glace : même si cela n'aide pas à guérir, la glace va tout de même soulager temporairement la douleur. Évitez de trop forcer sur la voix : dans le cas d'une laryngite ou d'une trachéite, il est évident de reposer sa voix pour ne pas aggraver la situation.
Même si cette maladie ne dure que quelques jours et n'a pas besoin de traitements particuliers, il existe des solutions qui aident à soulager les symptômes. C'est pourquoi les médecins peuvent conseiller de boire du soda (Coca-Cola ou Pepsi).
Si votre enfant refuse toujours de s'alimenter, vous pouvez lui proposer de manger une glace ou un sorbet. Il y a de fortes chances que votre petit se laisse tenter. De plus, la sensation glacée peut contribuer à calmer l'irritation de la gorge.
Les remèdes naturels
Le citron a en effet des propriétés antiseptiques et vous apportera de la vitamine C. Le miel est également efficace contre le mal de gorge grâce à ses vertus apaisantes et également antiseptiques. Le thym est également reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Le jus de citron avec du miel est-ce efficace contre le mal de gorge ? Jus de citron et miel sont effectivement conseillés pour apaiser le mal de gorge.. En cas de douleurs : presser le jus d'un ½ citron, ajouter une petite cuillère à café de miel dans de l'eau tiède. Une fois le gargarisme fait, vous pouvez l'avaler.
Le liquide chaud permet en effet de libérer la gorge, qui sous l'effet de l'inflammation gonfle et engendre des difficultés à avaler. Autrement dit, un verre d'eau chaude conduirait au même effet.
La gêne peut par ailleurs être d'origine émotionnelle : une crise d'angoisse, une émotion forte ou un gros stress peuvent provoquer une sensation de "boule dans la gorge".
Des symptômes tels que mal de gorge, dysphagie (impression de gêne au cours de la déglutition), dysphonie (troubles de la voix), aphte persistant, ganglion cervical, saignement de nez, obstruction nasale, otalgie (douleur de l'oreille)… doivent alerter.