Nettoyer sa peau en profondeur En effet, il est important de procéder à un nettoyage quotidien matin et soir mais attention à ne pas décaper la peau. Exit les produits qui contiennent de l'alcool, on recommande ici des produits doux car une peau agressée va produire plus de sébum.
L'excès de sébum a tendance à emprisonner la saleté et les bactéries dans les pores, il est donc essentiel de nettoyer sa peau et d'éliminer le maquillage à la fin de la journée. Le sébum s'accumulant aussi pendant le sommeil, veillez à nettoyer délicatement votre visage dès le réveil.
Peau grasse : Certaines personnes ont des glandes sébacées génétiquement plus grandes ou plus actives, ce qui entraîne une production de sébum accrue tout au long de la journée . Ainsi, même si vous éliminez ce sébum le matin, il réapparaît l’après-midi.
Les bons gestes à adopter :
Les solutions pour lutter contre l'excès de sébum du visage
Lotions et nettoyants doux purifiants et antibactériens ; crème hydratante matifiante. Choisissez des formules à base de cuivre aux propriétés séborégulatrices, de zinc pour l'aspect antibactérien, de l'acide salicylique pour l'effet kératolytique peau neuve.
Pour lutter contre le vieillissement cutané, les fruits foncés et les baies (raisin rouge, myrtille, cassis…) sont riches en antioxydants, mais aussi en fibres. Les fibres contribuent à réguler la production d'insuline, et donc à éviter une surproduction de sébum.
Des traitements topiques quotidiens, comme les pommades à base d'acide glycolique et d'acide salicylique , peuvent être efficaces. D'autres traitements sans ordonnance, tels que le peroxyde de benzoyle, qui ont un effet antibactérien, peuvent également être utiles. Une classe de médicaments topiques appelés rétinoïdes, dérivés de la vitamine A, pourrait être recommandée.
Quelle routine pour ma peau grasse ?
Boire beaucoup d'eau
Pour conserver un teint sain et éclatant, il suffit souvent de bien s'hydrater. Boire beaucoup d'eau est essentiel pour une peau saine et équilibrée, notamment pour celles et ceux qui souhaitent prévenir ou contrôler l'excès de sébum .
Le lait démaquillant et le vinaigre blanc. Frottez la surface de votre cuir avec un chiffon doux imprégné d'un mélange de lait démaquillant et de quelques gouttes de vinaigre blanc. Laissez agir quelques minutes, puis retirez l'excédent en tapotant délicatement votre canapé avec un chiffon doux et sec.
Beaucoup pensent qu'il faut utiliser un nettoyant visage puissant pour assécher la peau grasse. Or, un nettoyant trop agressif peut irriter la peau et stimuler la production de sébum . Privilégiez plutôt un nettoyant doux. Évitez les nettoyants à base d'huile ou d'alcool.
Le premier signe est celui d'un effet luisant, notamment au niveau du front et du nez. Les pores sont aussi dilatés, entraînant l'apparition de points noirs et de boutons. On peut même constater un épaississement de la peau et un film gras perceptible au toucher.
L'application d'une lotion tonique est une étape essentielle pour matifier les peaux grasses . Une bonne lotion tonique permet d'équilibrer le pH de la peau, de resserrer les pores et d'éliminer les résidus de sébum ou de maquillage. Privilégiez les lotions toniques contenant des ingrédients comme l'hamamélis ou l'acide salicylique, qui aident à réguler la production de sébum et à réduire la brillance sans dessécher la peau.
Choisissez un nettoyant moussant sans savon qui cible spécifiquement l'excès de sébum. Nettoyez votre visage deux fois par jour, matin et soir, mais évitez de le sur-laver, ce qui pourrait stimuler une production accrue de sébum. Utilisez de l'eau tiède plutôt que chaude pour prévenir les irritations.
La production de sébum est régulée par les hormones féminines (oestrogènes) qui la freinent et les hormones masculines (androgènes) qui la stimulent. Il n'y a donc jamais de problème de peau grasse avant la puberté !
Utilisez des gommages mécaniques doux ou des exfoliants chimiques comme l'acide salicylique pour éliminer les cellules mortes et le sébum accumulé. Une exfoliation régulière, une à deux fois par semaine, aide à prévenir la formation de points noirs tout en évitant les irritations.
Quels aliments limiter quand on a la peau grasse ? Les aliments à index glycémique élevé (sucres rapides, viennoiseries, sodas) peuvent aggraver les imperfections en augmentant rapidement le taux de sucre dans le sang. Les aliments frits et la malbouffe sont également à limiter car ils peuvent augmenter l'inflammation.
Les experts recommandent de boire 3,7 litres d'eau par jour pour les hommes et 2,7 litres pour les femmes [6]. Cela inclut les boissons, les fruits et les légumes riches en eau. Des études suggèrent que boire ces quantités d'eau contribue à maintenir la souplesse de la peau.
Comment lutter contre l'excès de sébum ?
Lavez votre visage régulièrement
Se laver le visage régulièrement avec un nettoyant, deux fois par jour, permet de lutter contre l'excès de sébum, surtout le matin et le soir, ou après des activités en extérieur et le port de maquillage. Évitez les nettoyants à base d'huile ou d'alcool, car ils peuvent augmenter la production de sébum.
Hydrater la peau de jour comme de nuit
Pour l'hydratation de votre visage, optez pour un soin de jour et une crème de nuit non-comédogènes. En journée, vous pouvez aussi appliquer une crème matifiante pour absorber l'excès de sébum et rééquilibrer la peau.
Vitamine A
En dermatologie, la vitamine A est fréquemment utilisée pour traiter divers troubles cutanés tels que l'acné vulgaire, les ulcères et le psoriasis en s'attaquant aux quatre causes sous-jacentes de ces affections : réduction de la production de sébum, minimisation des pores obstrués, atténuation de l'inflammation et inhibition de la croissance bactérienne.
L'excès de sébum ou hyperséborrhée est un problème de peau courant qui est en général facile à identifier. La peau brille, en particulier sur la zone T (nez, front, menton) qui comporte davantage de glandes sébacées, et paraît grasse. La peau est également plus terne et le grain de peau plus rugueux.
Le mieux est d'utiliser un nettoyant à base d'acide salicylique . L'acide salicylique est liposoluble, ce qui signifie qu'il dissout le sébum. Vous pouvez également utiliser des techniques comme le bain de bouche à l'huile ou le gommage.