pratiquer la méditation de pleine conscience. lorsque des pensées du passé surgissent, les laisser simplement s'exprimer un instant avant de se concentrer à nouveau sur la respiration. Ce processus continu de retour au présent est la base de la pleine conscience.
Oublier le passé : ne pas avoir de regrets
Pour aller de l'avant et oublier le passé, il ne faut pas avoir de remords ni de regrets. C'est un fait : c'est plus facile à dire qu'à faire ! Et surtout, plus nous focalisons sur l'idée « ne pas avoir de regrets », plus nous donnons de l'importance à cette idée.
Acceptez de ne pas pouvoir changer ce qu'il s'est passé.
Vos efforts doivent avoir pour objectif d'accepter votre passé et de pardonner à ceux qui ont pu vous faire du mal. Laissez-vous ressentir les émotions que vous avez liées à votre passé. Ensuite, essayez de passer à autre chose.
Comprendre ce qui nous est arrivé, identifier nos blessures, donner la parole aux différentes parties de nous qui nous appellent à l'aide, nous permet d'accepter ce que nous avons vécu, de renoncer à avoir un passé meilleur, et à vivre enfin notre présent au présent.
Le site du CNRTL définit le passéisme comme un « attachement excessif au passé » et le passéiste comme une personne « excessivement attachée au passé », présentant donc le terme comme étant lié à une exagération du sentiment de nostalgie.
Le passé, trop souvent érigé en modèle, nous empêche de vivre pleinement le présent. L'oubli n'est pas une défaillance de la mémoire mais une force de la volonté qui veut savourer la vie. Oublier rend heureux. Sigmund Freud, Malaise dans la culture (1929).
Donc, voici les bonnes raisons de revenir sur votre passé : Avoir une compréhension d'adulte face aux évènements vécus. Apprivoiser ce qui a été, pour vous, source de survie. Commencer à composer votre vie en tenant compte des blessures que vous avez subies.
Cela peut aider les personnes à se sentir moins impuissantes et à se dire que si elles peuvent assumer la responsabilité du passé, elles peuvent faire de même pour l'avenir.
Vivre constamment dans le passé, c'est sentir en soi le temps qui file, passe et trépasse, de façon particulièrement douloureuse. Si douloureuse que certains refusent de croire que ce qui a eu lieu (une histoire d'amour, une enfance identifiée comme « heureuse », une période épanouissante au travail, etc.)
Prendre du recul.
Pour pouvoir faire face au passé et s'en défaire, il faut avant toute chose le regarder en face et déterminer ce qui nous retient encore aujourd'hui à lui. Sans ce travail d'analyse, nos ressentis et nos sentiments resteront les mêmes car solidement enfouis dans notre mémoire.
Dans les trois cas le sujet pose problème: Rompre avec son passé, s'il est trop lourd à supporter, pourrait être libérateur, mais fuir n'est jamais une solution et il est parfois thérapeutique de l'affronter pour vaincre ses démons.
On ne peut que préparer l'avenir, et prier Dieu qu'il veuille bien nous exaucer . Très jeune, il faut avoir conscience de l'ironie du sort et qu'il ne faut jamais vendre la peau de l'ours avant de l'avoir tué ! En général, plus les gens se vantent de leur futur à l'avance, plus ils déplaisent à la divine Providence.
Mieux vaut dès lors l'oublier, puisque l'on ne peut plus le modifier. Plus encore, il faut l'oublier, c'est une nécessité vitale. « Nul bonheur, nulle sérénité, nulle espérance, nulle fierté, nulle jouissance de l'instant présent ne pourrait exister sans faculté d'oubli. » (Nietzsche, Généalogie de la morale).
Pour atteindre la paix intérieure, il est essentiel d'apaiser notre esprit. Pour cela l'idéal est de réaliser des exercices de méditation, qui nous aideront à mieux affronter le quotidien, avec l'esprit plus détendu. Vous devriez consacrer une partie de la journée à retrouver la tranquillité par la méditation.
Plonger dans ses souvenirs est l'une des meilleures façons de prendre contact avec soi. Si notre existence se conjugue à tous les temps, c'est en effet dans notre passé qu'elle trouve ses fondations ; heureux ou douloureux, nous lui devons l'essentiel de ce que nous sommes.
adjectif. Qui persévère ; qui a de la persévérance. ➙ obstiné, opiniâtre, patient.