Vous pouvez stimuler votre nerf vague en vous massant les pieds, ce qui peut aider à diminuer le rythme cardiaque. Vous pouvez aussi vous masser le long du cou le long des artères carotides pour relâcher les tensions.
Chanter. En chantant, l'on active mécaniquement les cordes vocales, lesquelles sont connectées par le nerf vague. Fredonner, chanter seul sous la douche ou au sein d'une chorale stimule donc le nerf vague.
Aussi appelée malaise vagal, cette syncope correspond à une perte de connaissance brutale et brève. Souvent bénigne, elle est due à une stimulation excessive de la fonction végétative du nerf vague, responsable du ralentissement du rythme cardiaque (5).
Activer les muscles du pharynx
Chanter ou faire vibrer dans le fond de la gorge certains sons tels que ceux du "ooom" indien ou du "amen" chrétien stimule les muscles du larynx et les cordes vocales, tous deux constituant des fibres motrices du nerf vague.
De nombreux symptômes, souvent désagréables, peuvent apparaître en cas de dysfonctionnement du nerf vague : une rigidité au niveau du cou, des douleurs cervicales inexpliquées, des maux de tête ou des troubles digestifs.
Dans cette liste de produits aromatiques, on trouve l'huile essentielle de basilic Inde, l'huile essentielle de marjolaine, ainsi que l'huile essentielle d'estragon. Elles vont vous détendre instantanément car elles limitent l'influx nerveux qui ordonne la contraction de vos muscles.
La solution XANA réduit le stress d'une manière plus sûre et plus immédiate que les principales alternatives thérapeutiques.» Le système bioélectronique non invasif XANA tire parti du nerf vague, le nerf le plus long du système nerveux autonome.
Les 9e (glossopharyngien) et 10e (vague ou pneumogastrique) nerfs crâniens sont habituellement évalués simultanément. On vérifie si le voile du palais s'élève ou non de façon symétrique lorsque le patient dit "ah". S'il y a une parésie d'un côté, la luette est soulevée à partir du côté parétique.
Comment apaiser le nerf vague avec la réflexologie
La réflexologie, en activant de manière adaptée les zones réflexes correspondant au trajet du nerf vague (le cerveau, le cou, la trachée/oesophage, les poumons, le tube digestif dans son ensemble et les reins) va permettre de le stimuler naturellement.
Vous pouvez stimuler votre nerf vague en vous massant les pieds, ce qui peut aider à diminuer le rythme cardiaque. Vous pouvez aussi vous masser le long du cou le long des artères carotides pour relâcher les tensions. La joie et le rire sont des boots immunitaires naturels. Rire stimule le nerf vague !
Le nerf pneumogastrique aussi appelé "nerf vague", "nerf vagal" ou "nerf parasympathique" est un nerf très long et localisé de chaque côté de l'organisme, le parcourant du crâne jusqu'à l'abdomen.
Ses fonctions sensitives sont les suivantes : il transmet la sensibilité du larynx et la sensibilité du pharynx, de l'épiglotte, du voile et de la base de la langue (plus précisément la partie adjacente de celle-ci). La fonction végétative du nerf vague intéresse le cœur et les vaisseaux qu'il modère.
David O'Hare est médecin, spécialiste international de cohérence cardiaque, une technique respiratoire qui active le nerf vague. Il est l'auteur du best-seller Cohérence cardiaque 3.6.5.
L'anxiolytique
Riche en esters, l'huile essentielle de Camomille romaine ou Camomille noble est l'une des plus réputée pour calmer le système nerveux et lutter contre l'anxiété ou la nervosité.
Faire de l'exercice physique modéré, afin d'évacuer le surplus d'énergie généré lors d'un stress et éviter qu'il ne fatigue votre organisme, mais également pour équilibrer les rythmes naturels de votre système nerveux entre activité et repos.
Pratiquer le yoga est un excellent moyen d'apaiser vos maux de ventre liés au stress. Car cette discipline soulage à la fois votre esprit, mais aussi votre corps. Apprendre à respirer, à relâcher vos muscles et faire le vide dans votre tête, contribue à faire la paix avec votre ventre et évacuer votre stress.
Selon les auteurs de cette découverte, le traitement consistera à implanter une électrode dans le cou et les patients subiront ensuite, durant plusieurs semaines, des stimulations électriques du nerf pneumogastrique combinées à l'audition d'une gamme de sons.
Réflexologie : prix d'une consultation
La réflexologie est une thérapie alternative et les prix de la réflexologie ne sont pas réglementés. Le tarif de la consultation oscille entre 30 et 100 euros en fonction des praticiens et des régions.
La réflexologie plantaire, quelque soit son approche, est une technique très efficace pour soulager le stress et relancer les différents systèmes organiques du corps. Son but n'est pas de traiter ou de diagnostiquer un trouble médical précis mais de stimuler notre capacité d'auto guérison.
Cherchez à tenir fermement votre cou en empaumant les muscles latéraux du cou et en plaçant vos doigts presque au contact de votre colonne vertébrale. Exercez une pression comme si vous vouliez malaxer une pâte à pain en parcourant l'ensemble de votre colonne cervicale. Massez votre cou pendant plusieurs minutes.
Posez les mains sur vos épaules et tournez vos épaules vers l'arrière. Montez les coudes en inspirant et en ouvrant la cage thoracique, puis soufflez quand les coudes redescendent. Pensez à relâcher vos épaules. Le plus souvent, sans vous en rendre compte, elles remontent au fil de votre journée.