Quelques gorgées d'eau tout au long de la journée vous permettront de lubrifier et protéger vos cordes vocales. Éviter toute substance irritante : cela vaut donc pour l'alcool, le café ou encore le thé, à cause de leur acidité, véritable asséchant pour les muqueuses.
Un bol d'eau bien chaude, fumante avec une serviette sur la tête peut suffire ! Mais il existe aussi des petits appareils peu onéreux que vous trouvez chez le pharmacien. Une inhalation efficace pour les cordes vocales c'est rester au-dessus de la vapeur d'eau et respirer profondément pendant environ 10 minutes.
Comment augmenter son hydratation si on n'a pas l'habitude de boire régulièrement. Vous l'aurez compris, il ne s'agit pas de boire 1.5l d'affilée, mais bien de faire des prises régulières pour que les cordes vocales, asséchées par le passage de l'air, soient bien humides.
#1. Boire de l'eau
Pour cela, il faut avant tout boire de l'eau tout au long de la journée et plus particulièrement lorsque vos cordes vocales sont les plus sollicitées comme pendant un concert ou une séance en studio. Les tisanes sont également une bonne option.
Voici quelques conseils pratiques pour la garder au top de sa forme et quelques astuces pour améliorer tes performances.
Une petite recette de gargarisme pour décongestionner et rincer la bouche, le fond de la gorge : 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude (ou 1 cuillère à café de gros sel) diluée dans de l'eau tiède/chaude mais pas bouillante. Gargarisez gentiment et recrachez, surtout n'avalez pas, c'est juste immonde comme goût.
Soyez vigilant face aux abus vocaux
On peut éviter cela en cultivant de bonnes habitudes comme ne pas crier, parler dans sa tessiture vocale normale, ne pas se racler la gorge ni tousser excessivement, ne pas chuchoter, toujours s'échauffer la voix (pour les chanteurs) et prendre des cours de chant pour mieux comprendre le mécanisme vocal.
Commencer la journée avec une tasse d' eau chaude citronnée mélangée à du miel peut apaiser la gorge et la voix avant de chanter.
Si vous fréquentez des chanteurs lyriques, vous les avez sans doute déjà entendu parler de leur régime alimentaire : un sujet important. Bannir les laitages avant de chanter, manger des sucres lents deux heures avant de monter sur scène, éviter les épices qui assécheraient les cordes vocales...
La laryngite chronique
L'inflammation du larynx devient chronique lorsqu'il est exposé à des facteurs irritants, le plus souvent le tabac. Lorsqu'elle est œdémateuse (œdème de Reinke), les cordes vocales sont gonflées et la voix est rauque et grave.
Remèdes contre la sécheresse
Parmi les « remèdes » les plus populaires utilisés par les chanteurs, on trouve le miel, l’orme rouge et les hydratants buccaux et pharyngés (tels que les sprays et les tisanes) .
Le Cyprès de Provence lubrifie les cordes vocales
L'huile essentielle de Cyprès de Provence est l'huile de référence en cas d'extinction de voix.
Retenez bien que le plus important pour échauffer sa voix est d'apporter du mouvement dans son corps afin de le détendre complètement. S'ajoute ensuite la mobilisation de la respiration, des muscles faciaux et enfin de la voix. L'échauffement vocal n'a pas besoin d'être très long, cinq à dix minutes peuvent suffire !
Comment protéger votre voix : 10 conseils essentiels pour les chanteurs
Si vous vous demandez quoi boire pour mieux chanter, la réponse est simple : de l’eau. L’eau est l’une des meilleures boissons pour votre voix, suivie des tisanes (mais pas trop chaudes) . Buvez de l’eau tout au long de la journée et gardez une bouteille d’eau à portée de main pendant les cours et les répétitions.
Les bananes sont pauvres en acides et ne risquent donc pas d'abîmer votre voix . Elles sont riches en vitamines et minéraux et vous apporteront de l'énergie immédiatement. Je vous recommande également de prendre un bon complexe multivitaminé, qui vous fournira les vitamines complémentaires dont vous pourriez manquer.
« Avant et pendant un concert, je prends une boisson chaude avec du miel, du citron et du gingembre. » « J'aime les boissons chaudes comme du thé vert. Avec un peu de miel c'est parfait pour entretenir et préserver mes cordes vocale. » Et bien moi aussi, en tant qu'artiste et prof de chant j'ai ma boisson pour la voix.
Consommez des aliments ou des boissons chaudes . Soupes chaudes, tisanes sans caféine, eau chaude avec du miel : leur consommation apaisera votre gorge et la chaleur aidera également à fluidifier le mucus accumulé dans votre gorge et vos voies respiratoires. Gargarisez-vous avec de l’eau salée.
Pro Tour Vocal Eze est un spray pour la gorge doté d'une formule lubrifiante spéciale à base d'herbes biologiques certifiées et d'autres ingrédients naturels qui apaise instantanément vos cordes vocales pour que vous puissiez chanter plus longtemps en toute confiance.
Voici une excellente alternative : lorsque vous avez envie de vous racler la gorge, expirez fortement, mais sans émettre de son, trois fois (imaginez un chat qui recrache une boule de poils), puis avalez immédiatement . L’air expulsé dégagera généralement le mucus, tandis que la salive combattra toute sécheresse du pharynx.
10 astuces pour augmenter sa puissance vocale
Il y a « celle où ils se préparent », qui « a généralement une salle de bains attenante ». Mais il y a aussi la deuxième loge improvisée (aussi appelée « trappe ») qui se trouve « généralement sous la scène pour que les artistes puissent se changer rapidement » et se refaire une beauté sans être vus .