- ne pas manger de pain : les chinois le remplacent par du riz. - éviter soigneusement les crudités, très difficiles à digérer. - fuir ce qui est gras comme les charcuteries et les biscuits d'apéritif. L'idée générale c'est qu'il faut faire attention à ne pas trop dépenser d'énergie pour digérer.
En Asie, légumes et herbes sont de tous les repas, souvent sautés, dans les bouillons, marinés ou à la vapeur. Les légumes occupent une place centrale et sont toujours boostés par les herbes aromatiques qui ont des propriétés antioxydantes, drainantes et favorisent l'élimination des toxines.
Pour garder un corps svelte et en bonne santé, les Japonais favorisent une alimentation naturellement hypocalorique, dépourvue de sucre, de fromages, de fritures et de confiseries, explique la médecin nutritionniste.
Les points d'acupression à utiliser pour perdre du poids sont : Les points de la faim pour la sensation de satiété : SI19, TW21 et GB2 situés près de l'oreille et les points GV26 entre la lèvre et le nez.
Le GV26 se situe entre la lèvre supérieure et le nez, dans le creux (le philtrum). Appliquez-y une pression moyenne pendant cinq minutes deux fois par jour. Ce point peut vous aider à réduire votre appétit et à contrôler votre faim. Le point Ren 6 se trouve directement sous le nombril.
Les massages soulagent la constipation, les nausées et les problèmes gastro-intestinaux. Et lorsque la santé de votre digestion est optimale, votre corps peut tirer le meilleur parti des nutriments qu'il reçoit, ce qui vous aide à perdre du poids.
En Médecine Traditionnelle Chinoise boire de l'eau chaude est un remède simple et naturel. L'eau chaude est absorbée plus facilement par notre corps que l'eau froide, car notre organisme n'a pas besoin de réchauffer l'eau avant de l'assimiler.
D'autre part, il a été constatée que la population féminine asiatique développait moins de cellulite que les femmes d'origine caucasienne. Une hypothèse est celle de leur consommation de phyto-oestrogènes de soja qui diminuerait leur production d'œstrogènes (surrénalienne et ovarienne).
Exit les aliments trop sucrés et trop caloriques. Si vous voulez affiner vos cuisses, privilégiez les fibres qui aident à réguler le transit tout en nous procurant une sensation de satiété. Faites également la part belle aux fruits et légumes frais, de saison, ainsi qu'aux viandes blanches et autres poissons maigres.
Vous ne le savez peut-être pas, les oeufs sont omniprésents dans les repas japonais. D'ailleurs, ils leur prêtent une grande attention et leur production est parait-il souvent équivalente à du bio. cela donne des oeufs un peu différents des nôtres, avec un jaune très jaune, quasi-orangé.
Le riz est un aliment polyvalent, nourrissant et peu cher et qui se conserve bien. Les Chinois mangent beaucoup de riz, mais principalement dans la partie Sud du pays, là où le climat doux et humide se prête bien à sa culture.
Star de la médecine chinoise
sont ainsi des aliments "yang", qui fournissent de l'énergie pour stimuler les fonctions vitales. Ils tonifient, voire excitent et améliorent les états de fatigue physique ou psychique.
On perd plus facilement du haut du corps que du bas, les tissus adipeux sont différents selon leur localisation : les graisses accumulées dans la partie supérieure du corps, notamment la région abdominale, sont les premières à disparaître lors d'un régime amaigrissant.
Si le corps manque de certains aliments, il puise son énergie dans les muscles. La masse musculaire fond, mais pas la masse graisseuse. Le poids reste donc sensiblement le même. La sédentarité associée au sur chauffage en hiver et la climatisation excessive en été font que l'on dépense de moins en moins d'énergie.
Les scientifiques canadiens ont la réponse. De 3 à 4kg, c'est le poids que vous devez perdre pour commencer à voir des changements sur votre silhouette. Cela vaut autant pour les hommes que pour les femmes de taille moyenne. Cette découverte a été faite par Nicholas Rule, professeur à l'université de Toronto.
S'il fait chaud, un bol de riz complet avec des épinards ou du chou kale sautés, du tofu, des graines de sésame, du concombre, des tomates, des pois chiches, de la racine de bardane et des aliments fermentés, comme la choucroute ou le chou, permettent de rafraîchir le corps.”
L'alimentation traditionnelle des Chinois est essentiellement composée de végétaux; les céréales sont les aliments de base et les légumes servent d'accompagnement, agrémentés d'un peu de viande.
“Elle ne fait pas maigrir en elle-même”, révèle docteur Allemandi. Mais associée à une alimentation équilibrée, elle procure un sentiment de satiété et aide à réduire le grignotage. “C'est une méthode qui fonctionne bien si le patient est vraiment motivé à faire attention à son hygiène de vie.
Cela commence par privilégier les aliments brûle-graisse aux aliments industriels qui contiennent généralement plus de sucre, de sel et de gras. Et pour éviter de stocker les graisses, bougez ! La pratique d'une activité sportive régulière, et surtout adaptée, aident à l'élimination de la graisse abdominale rapidement.