désinfectez la zone concernée avec un désinfectant adapté (n'utilisez pas de gel hydro-alcoolique) et appliquez un pansement stérile sans serrer ; changez le pansement dès qu'il est humide et, la nuit, enlevez le pansement pour permettre à l'ampoule de sécher.
Mélangez 1 ml d'huile essentielle de ciste ladanifère- + 0,5 ml d'huile essentielle d'hélichryse + 10 ml d'huile végétale neutre (amande douce, jojoba). Appliquez 4 gouttes du mélange sur chaque ampoule, 3 fois par jour jusqu'à guérison.
Si vous avez une petite cloque encore fermée
Il est conseillé de : Laver la peau sur la cloque à l'eau et au savon. Puis, la sécher doucement à l'aide d'une serviette en éponge propre. Appliquer un désinfectant, et dès que le produit est sec, couvrir l'ampoule avec un pansement pour la protéger.
Une ampoule peut laisser la place à une plaie ouverte – qui doit être traitée correctement: en appliquant Bepanthen® MED Plus, vous favorisez de manière ciblée la cicatrisation.
La couche superficielle de la peau qui forme la poche est morte. Une fois percée et vidée de son liquide, l'ampoule se dessèche. La couche de peau profonde entame alors son processus de cicatrisation et de renouvellement. Cela dure environ 1 à 2 semaines.
Vous pouvez la laisser sécher à l'air libre ou poser un pansement stérile, ou encore un pansement hydrocolloïde qui facilitera la cicatrisation.
Pour désinfecter une ampoule : il convient d'abord de bien se laver les mains, puis de laver la plaie avec un savon (idéalement antiseptique) ensuite de désinfecter avec un antiseptique peu irritant comme la bétadine dermique®, et enfin d'appliquer un pansement, sans serrer.
Une ampoule peut s'infecter, surtout si elle est crevée et qu'on néglige de la recouvrir correctement. Si vous soupçonnez une infection, que la zone est rouge, douloureuse, gonflée ou qu'il y a du pus, mieux vaut consulter un médecin rapidement.
Une ampoule, ou phlyctène, est une petite vésicule remplie de liquide (sérosité ou sang) qui se forme sous l'épiderme suite à un échauffement excessif de la peau. En général, son apparition est précédée d'une rougeur et d'une douleur localisées.
Pour accélérer le processus de cicatrisation, assurez vous que vos pieds sont secs et laissez l'ampoule à l'air libre le plus possible pour éviter la macération (sauf en cas de pansement hydrocolloïde, vous pouvez les laisser plus longtemps les premiers jours).
Quand ces bulles remplies de liquide transparent apparaissent, on est alors souvent tenté de les percer. Mais ce réflexe n'est pas le bon, surtout si les boursouflures ne sont pas douloureuses. En effet, percer une cloque, aussi appelée phlyctène, favorise les infections et ralentit la guérison.
En résumé : si ça ne fait pas mal, il est inutile de percer la cloque. Celle-ci se résorbera naturellement. De même, si l'ampoule est située au niveau du talon, percer la cloque se révèle inutile car la douleur causée par le frottement de la chaussure sera encore plus intense après l'intervention.
Si vous devez continuer à marcher, appliquez simplement un pansement, du sparadrap ou un pansement ampoule dessus pour limiter les frottements. Vous pouvez également appliquer de la crème anti-frottement de type NOK de Sports Akileïne.
Les ampoules peuvent être le résultat d'un frottement intense et incessant de la peau de votre pied contre votre chaussure, surtout si vos chaussures sont neuves ou rigides. Une poche pleine de liquide se forme entre la peau et le tissu en dessous, créant une ampoule.
Un pansement spécifique pour ampoules comme celui de Compeed® peut donc aider, car il permet d'amortir la pression, de réduire les frottements, de soulager et réduire la douleur tout en accélérant la cicatrisation.
Le pansement doit être utilisé dès les premiers signes de frottement pour aider à prévenir les ampoules mais également sur les ampoules déjà existantes pour soulager la douleur, arrêter les frottements et accélérer la cicatrisation. En pratique, il peut être utilisé à n'importe quel stade de l'ampoule.
Une chaussette de sport doit permettre d'évacuer l'humidité du pied. L'humidité sur le pied accélère le risque d'ampoule.
Ajoutez des semelles si vos chaussures sont trop grandes. Gardez vos pieds propres et au sec. L'humidité est l'une des causes principales de la formation d'ampoules. Assouplissez vos chaussures neuves et portez-les progressivement afin d'éviter les frottements répétitifs (particulièrement sur le talon).
L'ampoule est fermée et de petite taille
recouvrez-la d'un pansement, sans la comprimer, pour la protéger ; la nuit, enlevez le pansement pour permettre à l'ampoule de sécher ; évitez, par ailleurs, les frottements responsables de l'ampoule, jusqu'à sa guérison.
Brûlures, coups de soleil, frottements, produits chimiques... Parfois, quand la peau est agressée, elle met en place un mécanisme de défense particulier aboutissant à une boursouflure : la cloque.
Si la peau brûlée est très douloureuse, gonflée, rouge, suintante et couverte de cloques contenant du liquide clair, il s'agit d'une brûlure du 2e degré superficiel. En général, la cicatrisation est spontanée et sans séquelle en 10 à 14 jours2.
Les cloques peuvent se rompre après la phase de brûlure (sous l'effet du frottement, par écrasement, ...). Le derme (couche profonde de la peau) est alors à nu. La brûlure est alors généralement une brûlure du second degré superficiel.
Si l'ampoule est grande et vous fait souffrir, percez-la avec une aiguille préalablement stérilisée (à l'alcool ou avec un briquet par exemple), et laissez couler le liquide en appuyant sur les contours de la plaie afin qu'il s'en écoule le plus possible. Il ne faut surtout pas enlever les peaux mortes.
Si possible percez à plusieurs endroits de la cloque. Faites bien sortir le liquide séreux et épongez. Essayez de garder au maximum la peau de l'ampoule, qui agit comme agent protecteur. Appliquez une crème antibiotique et mettez une bande de gaze sur l'ampoule, fixez le tout avec un sparadrap.
Ne percez jamais délibérément une ampoule ; mais si celle-ci éclate, nettoyez-la avec de l'eau légèrement savonneuse et appliquez un nouveau pansement spécifique après avoir bien séché la peau. Une fois la douleur maîtrisée, vous pourrez reprendre votre course et garder le cap sur vos objectifs.