Pour garder son optimisme, voici quelques règles de vie à adopter. Pour commencer, changez de vocabulaire. Adieu les plaintes, la médisance et la critique stérile ! Faites place aux affirmations positives et remplacez vos propos pessimistes par des hypothèses réalistes.
Être pessimiste n'est pas un caractère, aussi il est possible de changer et de devenir plus optimiste. L'aide d'un thérapeute est utile. Les thérapies cognitives et comportementales et la psychologie positive sont conseillées pour réussir à devenir plus optimiste.
Pour vaincre le pessimisme, vous devez apprendre à ne dire les choses négatives qu'une seule fois. En effet, vous renforcez votre pessimisme si vous passez le temps à râler, à répéter les mêmes plaintes, etc. Si vous ne pensez qu'aux mauvaises choses, vous n'attirez que de mauvaises choses.
PESSIMISTE : Définition de PESSIMISTE.
Il peut s'agir d'un trait de la personnalité plus ou moins prononcé, ou bien d'un moment de la vie, ou encore, des symptômes d'une maladie mentale comme la dépression par exemple. D'après la vision des pessimistes, le négatif l'emporte toujours sur le positif.
Les personnes pessimistes
Ils se sentent continuellement jugés et, pire encore, tout ce qui leur arrive est mal interprété. Ils n'ont aucune tolérance à la frustration, ils ne sont pas capables d'accepter les aspects qu'ils n'aiment pas et ils se montrent faibles face à un problème.
L'optimisme présente 3 catégories de bénéfices : Sur le bien-être, le fonctionnement psychologique et la santé mentale : les personnes optimistes sont plus heureuses, ressentent plus d'émotions agréables, moins de stress, moins de symptômes dépressifs et plus de satisfaction conjugale.
Apprendre à être plus optimiste
Alors libérez-vous du temps régulièrement pour vous faire plaisir. Vous constaterez rapidement l'ouverture de votre esprit vers des pensées plus positives. La méditation peut également beaucoup aider à apaiser l'esprit et à accueillir la positivité dans sa vie.
Voici quelques bénéfices d'un état d'esprit optimiste :
Bien-être mental. Permet de mieux gérer son stress. Aptitude naturelle à créer des relations plus fortes. Aide à ressentir un meilleur contrôle de soi et de ses choix/décisions.
Qui est porté, par son caractère, à voir tout en bien, à s'estimer satisfait de ce qui arrive, à être confiant dans l'avenir.
pessimisme
1. Doctrine qui soutient soit que tout est mal, soit que la somme des maux l'emporte sur celle des biens. 2. Tendance de quelqu'un qui, par caractère ou après réflexion, prévoit une issue fâcheuse aux événements, à la situation, qui en attend le pire.
1. Doctrine philosophique d'après laquelle le monde est bon et le bien y tient plus de place que le mal. 2. Disposition d'esprit qui incline à prendre les choses du bon côté : Tempérament enclin à l'optimisme.
Hartmann. Eduard von Hartmann (1842-1906) est le philosophe pessimiste le plus connu de la génération qui lui succède.
Les personnes optimistes génèrent du bien-être pour elles-mêmes et pour les personnes qui les entourent. Elles sont douées pour voir le côté positif d'une chose au lieu de rester bloquer sur le mal-être. Elles ont choisi l'optimisme comme allié et construisent leur vie à partir de lui.
Il faut dédramatiser et rire de son propos, pas de lui (déjà qu'il manque de confiance en lui). Qu'on croit en son potentiel, il parlera de naïveté de notre part au lieu d'apprécier notre soutien. Au lieu de laisser son pessimisme ruiner ses efforts pour décrocher une promotion, parlons- lui de ses réelles chances.
Les pensées positives renforcent les compétences
Plus vous vous sentez heureux, plus vous serez ouvert à de nouvelles options, opportunités et expériences. Vous serez donc plus à même d'apprendre et d'acquérir de nouvelles compétences.
Ne pas avoir de projets. Les personnes toujours négatives ne parlent que rarement de leurs projets parce qu'elles sont trop ancrées dans leur misère actuelle. Elles n'imaginent pas réaliser quoi que ce soit et se confortent dans leur situation de victime. Cette négativité devient leur zone de confort.
Faites preuve de patience, d'écoute et d'empathie, tout en essayant de démontrer que non, personne ne lui veut de mal. Apprenez également à couper court si la personne tourne en boucle.