De quelles vitamines a besoin votre enfant ? Comme tout le monde, votre enfant a besoin de différentes vitamines contenues dans les aliments : le calcium, la vitamine D, le fer, le zinc. Il est donc important de choisir des aliments qui contiennent un peu de toutes ces vitamines nécessaires à sa bonne croissance.
Faire le plein de vitamines
Que ce soit la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C, les vitamines B, l'acide folique, ou encore le zinc, ils contribuent tous - à leur échelle - au fonctionnement normal du système immunitaire.
Le thé (plus particulièrement le thé vert et le thé noir) est riche en L-théanine, un acide aminé qui permet à l'organisme de lutter contre les virus. Buvez plusieurs tasses de thé par jour et prenez soin de bien faire infuser vos sachets de thé pour en extraire le plus de nutriments possible.
Système immunitaire affaibli : les symptômes
une sensibilité accrue aux infections, qui s'observe par des rhumes fréquents, des infections urinaires, des éruptions d'herpès, des vaginites à répétition, une verrue persistante, etc. ; des blessures qui prennent du temps à guérir ou à cicatriser.
Les médecins soupçonnent un déficit immunitaire en présence d'une ou plusieurs des conditions suivantes : La personne contracte de nombreuses infections récidivantes (généralement sinusites, bronchites, infections de l'oreille moyenne ou pneumonies). Les infections sont graves ou inhabituelles.
D'un point de vue nutritionnel, les fruits secs restent les plus riches en fer. Il s'agit notamment des abricots secs, des dattes, des raisins et de la noix de coco.
Contre la fatigue : mangez des agrumes et des kiwis
Préparez-vous une provision de smoothies en centrifugeant des pamplemousses, des oranges, des kiwis mais aussi des fraises, et des framboises (surgelées évidemment) qui sont tout autant riches en vitamine C.
C'est le calcium qui est à la base de la croissance des os et qui fait donc grandir. Pour avoir sa dose de calcium, les produits laitiers sont indispensables et en grande quantité : lait, fromage, yaourt... Tout est bon. Pour compléter le calcium, il faut manger des aliments riches en vitamines D et des protéines.
Aliments pour bien faire grandir les enfants : les pâtes
Mais aussi le riz, les pommes de terre, le pain et les légumineuses (lentilles, haricots blancs, pois-chiches)... « Les féculents apportent de l'énergie.
Pour stimuler la production d'hormone de croissance, il est intéressant de faire le plein de zinc et magnésium. Ce dernier favorise la relaxation musculaire ainsi qu'un sommeil réparateur. Quant au sommeil réparateur, on le sait, il permet d'amplifier la production d'hormone de croissance.
Le principal symptôme est la survenue d'infections répétées, dont l'évolution est souvent traînante malgré un traitement adapté et/ou qui récidivent à l'arrêt de celui-ci. Il peut s'agir d'infections banales pendant l'enfance ou d'infections plus rares (osseuses, cutanées, pulmonaires...).
La sclérose en plaques
Le système immunitaire des personnes atteintes détruit la myéline (sorte de gaine d'isolation des cellules nerveuses du cerveau et de la moelle épinière), ce qui altère la capacité des différentes parties du système nerveux à communiquer entre elles.
· Grâce à ses nombreuses propriétés curatives et aux effets antiviraux forts, le miel de Manuka est efficace pour renforcer le système immunitaire.
Produites par certains globules blancs (plasmocytes), dans la peau, le système digestif, les amygdales (ou tonsilles) et le tractus respiratoire. Elles sont reliées à deux types de globules blancs (les mastocytes et les granulocytes basophiles) par une sorte de tige.
et de bien bouger et bien se reposer. Il est aussi recommandé de beaucoup dormir. Le sommeil regonfle nos défenses. Et puis, il faut faire du sport.
Une fois la diversification alimentaire démarrée, une alimentation équilibrée et riche en fruits et légumes variés est importante. L'apport de vitamines comme les vitamines A, C et D contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire de votre bébé.
Les probiotiques Lactobacillus sont les plus recommandés pour maintenir l'immunité, plus précisemment les Lactobacillus paracasei et Lactobacillus acidophilus.
Vitamine C
Par son action anti-oxydante elle protège les membranes des globules blancs, elle augmente leur mobilité et accroît donc la résistance de l'organisme et représente donc une excellente aide pour lutter contre les infections.