Identifier ses forces et ses faiblesses ; mettre des mots sur ses émotions et ses réactions instinctives ; se recentrer sur ses priorités et valeurs ; analyser ses erreurs, puis établir des plans d'action pour s'améliorer et pour atteindre ses objectifs : l'introspection est un fondement du développement professionnel.
Prépare un papier et un stylo, voire même un carnet. Comme ça, tu pourras le relire de temps en temps pour voir où tu en es et ajouter des idées. En plus, coucher ses mots par écrit rend l'introspection bien plus réelle et aide à guider sa réflexion et à faire le tri dans ses pensées.
En psychologie, l'introspection est une méthode d'observation et d'analyse de soi (psychologie introspective) en vue d'étudier sa propre personne et d'acquérir une connaissance de soi ou de l'esprit humain en général.
INTROSPECTIF, -IVE, adj. A. − PHILOS. Qui observe, qui examine, qui applique son attention à analyser ses pensées, ses sentiments, ses états d'âme.
S'observer – qui signifie « se regarder »- est essentiel. Cela n'a rien à voir avec le fait de se laisser absorber par soi-même. Se laisser absorber par soi-même signifie être préoccupé par soi-même, inquiet au sujet de sa personne. Ce dont je parle, c'est de l'observation de soi.
Inconvénients : Pour l'introspection spontanée : Il nous faut noter la grande difficulté (impossibilité ?) qu'implique la position schizoïde du sujet : il doit être à la fois acteur, observateur et analyste de son expérience.
La limite majeure de cette approche, c'est qu'elle part du principe que toutes les personnes sont capables d'exprimer et de nommer leurs émotions (ne souffrent pas d'alexithymie), savent construire des images cérébrales, font confiance au thérapeute et acceptent l'introspection dirigée, que leur « moi » ne mettra pas ...
Identifier ses forces et ses faiblesses ; mettre des mots sur ses émotions et ses réactions instinctives ; se recentrer sur ses priorités et valeurs ; analyser ses erreurs, puis établir des plans d'action pour s'améliorer et pour atteindre ses objectifs : l'introspection est un fondement du développement professionnel.
Réfléchir par soi-même, c'est donc d'abord avoir le courage de se poser des questions à chaque fois qu'on a un doute, même si cela est parfois difficile, et essayer de se forger une opinion personnelle en s'appuyant sur des arguments sérieux, auxquels on a réfléchi, et sur des valeurs auxquelles on tient.
Faire le point sur sa vie, c'est prendre conscience de ce à quoi nous accordons le plus de temps et le plus notre attention. En effet, trop souvent, sans même nous en rendre compte, nous donnons trop d'importance et trop de temps à des choses qui n'en méritent pas tant.
Pour connaître votre Être Intérieur il faut que vous connaissiez votre but, vos valeurs, vos motivations, vos buts et vos croyances. Pas ce qui vous a été dit par les autres, mais ce que vous avez découvert par vous-même. Connaître votre Être Intérieur nécessite un assez haut niveau d'introspection et de conscience.
Dans l'auto-observation, l'attention est dirigée vers l'intérieur de soi-même, en même temps que l'action se déroule ; ainsi, l'auto-observation est un acte positif et en dynamique. L'auto-observation nous amène à être à la fois l'observant et l'observé.
L'introspection est la capacité à se contempler, réfléchir sur soi, son comportement, ses envies ou ses émotions. Il s'agit d'être honnête envers soi-même, et d'analyser ses pensées et son comportement sans jugement. L'introspection est une forme de contemplation de soi à la fois psychologique et philosophique.
EXTROSPECTION, subst. fém. PSYCHOL. Observation psychologique d'après les manifestations extérieures objectives du comportement.
La pleine conscience ouvre la voie à l'introspection
Asseyez-vous confortablement et ne faites rien. Observez seulement le flux continu de vos pensées, les sensations qui vous traversent et les bruits de votre environnement, sans vous y attarder.
Après l'introspection, place à l'action.
Après votre phase d'introspection, il est temps pour vous de mettre en place des actions afin d'aller mieux. Si vous vous apercevez que beaucoup de choses ne fonctionnent pas dans votre vie, demandez-vous, simplement, ce que vous pouvez mettre en place pour vous sentir mieux ?
L'objectif d'un bilan de vie c'est avant tout de prendre du temps pour soi afin de réfléchir et de prendre du recul. De réfléchir à quoi ? À où nous en sommes aujourd'hui dans notre vie. À prendre du recul sur sa situation personnelle, professionnelle, familiale et sociale.
Action de regarder en arrière, de se reporter dans le passé.
3 : Pourquoi dit-on que le souvenir est à la fois plus pauvre et plus riche que ce qui a été vécu ? Plus pauvre car le souvenir perd en qualité, il y a moins de détails et peut être incomplet. Plus riche car on peut s'y reporter dans ce que l'on vit plus tard.
Le souvenir est plus pauvre que ce qui a été vécu dans le sens où il perd en qualité, en précision puisque tout souvenir peut être déformé, incomplet, faussé et ainsi la certitude qui en découle n'est plus garantie.
L'écriture comme outil d'introspection est un processus qui débute avant même que la plume ait touché le papier. Il commence lorsque la matière spirituelle au sens de l'esprit se rassemble et que les pensées s'ordonnent ; il se poursuit lorsque la main son alliée formalise l'idée, qu'elle la rend tangible.