Créer et réaliser un enchaînement 1) Mémoriser un enchaînement de quelques actions avec des éléments de liaison. 2) Respecter tous les critères de réussite pour chaque action présentée. 3) Proposer des éléments de liaison variés. 4) Utiliser l'espace dans plusieurs directions.
Il en existe quatre en gymnastique artistique féminine (le praticable de sol, la table de saut, la poutre et les barres asymétriques) et six en gymnastique artistique masculine (le praticable de sol, la table de saut, les anneaux, le cheval d'arçons, les barres parallèles et la barre fixe).
- Sauts : saut droit, saut carpé, saut en extension, saut groupé, saut de biche, saut de chat - Rotation : roulade avant, élevée, roulade arrière (poisson, tendue, piquée) - Renversements : roue, rondade, le saut de tête, la souplesse avant, saut de main.
Liaison entre les mouvements ou figures réalisés au cours d'un même exercice de gymnastique, de patinage artistique.
n. m. Action d'enchaîner. Il se dit aussi de l'Ensemble, de la réunion de choses qui forment une chaîne. Il n'est guère d'usage au propre; au figuré il signifie Liaison ou suite de plusieurs choses de même nature, de même qualité, ou de choses qui ont entre elles certains rapports.
la gymnastique rythmique (GR) ; le trampoline ; l'aérobic ; la gymnastique acrobatique.
Le candidat réalise un enchaînement libre de 6 éléments différents au minimum. Cet enchaînement doit comporter le scénario (nombre d'éléments, 4 familles d'éléments respectées, chronologie des éléments et au moins 2 niveaux de difficultés différents).
La difficulté de l'enchaînement ne doit pas être privilégiée au détriment d'une parfaite exécution. Fautes (de tenue et de technique, mouvements pour maintenir l'équilibre, fautes particulières, fautes spécifiques à l'agrès) : petite faute – 0,2 pts, grosse faute : - 0,5 pts, chute : - 1 pt (se reporter au code UNSS).
Des contraintes de temps (pour le sol) : entre 30 secondes et 1 minute, et d'espace : l'enchaînement est réalisé sur un praticable (au moins deux longueurs dont une diagonale). La cotation des difficultés est référée au code UNSS en vigueur.
Nikita reste aujourd'hui l'unique personne à avoir réalisé cette figure, qui porte également son nom. Dans le code de pointage (un grimoire publié par la Fédération Internationale de Gymnastique), cette figure est classée I. Autrement dit, c'est la plus forte difficulté jamais réalisée pour une épreuve au sol.
6 familles: famille des sauts, des rotations, des renversements, des appuis, des maintiens et famille des souplesses.
gymnastique
Ensemble des exercices physiques, pratiqués avec ou sans agrès et engins légers, et destinés à assouplir, développer ou rééduquer le corps.
Une note de difficulté est attribuée à l'exercice de la façon suivante : somme des valeurs en difficulté des éléments collectifs et des éléments individuels (moyenne des valeurs des éléments des partenaires) x coefficient de 0.04.
Il s'agit d'une surface délimitée (12 m × 12 m ), communément appelée praticable et généralement disposée sur un plancher à ressort, sur laquelle les gymnastes réalisent des acrobaties. Le sol est une discipline olympique de la gymnastique artistique depuis 1932.
Il est formellement interdit de manger pendant l'entraînement. Les chewing-gum sont interdits. A chaque séance, les parents doivent s'assurer de la prise en charge de leur enfant par l'entraîneur, afin que les enfants n'attendent pas seuls à l'extérieur du gymnase.
Les gymnastes s'entraînent aux 4 agrès féminins : le saut de cheval, les barres asymétriques, la poutre et le sol. Avec le public adulte, il n'y a pas de rotation prédéfinie aux agrès d'une séance à l'autre et aucune recherche d'équilibre entre le temps passé à chaque agrès.
Un petit exercice très simple pour commencer : allongez-vous sur le dos avec les bras étirés vers l'arrière. De cette manière, votre corps se retrouve dans la même position qu'en faisant l'équilibre sur les mains. Vous pouvez essayer de fermer vos yeux pour mieux vous imaginer dans l'espace.
Liaison course impulsion 2 pieds saut réception aisée. Gainage du corps. Placement des bras. Amplitude du saut.
1 élément de la famille des "rotations" ou des "élans" • 1 demi tour sur 1 jambe • 1 SA de 3 éléments dont 1 élément à 0,2 min. 1 changement de barres • 1 SG de 2 sauts dont 1 à 0,3 • 1 SA de 2 éléments avec envol (les 2 sont avec envol) • 1 entrée (0,2 min.) et 1 sortie (0,2 min) • 1 sortie à 0,2 min.
La logique interne de l'APSA oriente l'action du pratiquant qui essaie de s'adapter au mieux aux usages et règles définies. En EPS, c'est par cette adaptation forcée, cette confrontation à la logique interne que l'élève est censé développer ses aptitudes physiques.
Agilité, équilibre, coordination, • souplesse articulaire, • meilleure pression artérielle, • maintien de la masse minérale osseuse, • augmentation du volume et de la forme musculaire, • Communication, partage, échange, • Bien être psychologique, estime de soi.
gymnaste n. Personne qui pratique la gymnastique sportive.
Les exercices
Un exercice de compétition au sol est basé sur un enchaînement d'acrobaties. Les gymnastes effectuent les séries majeures dans la diagonale du carré défini par le praticable. Au niveau des compétitions internationales, un mouvement complet contient en général entre 3 et 4 diagonales.