Supprimez les excitants (café, thé, chocolat, alcool), évitez les aliments trop gras, trop riches en sucre ou très épicés. Tentez de rééquilibrer la flore intestinale en mangeant de yaourts ou en prenant des médicaments contenant des reconstituants de la flore intestinale (Ultra-Levure, par exemple).
Nourrir son microbiote
Vient ensuite la solution de l'ultra-levure, le plus vieux «probiotique» connu: on l'administre en gélules qui renferment en grande quantité, sous forme lyophilisée, le champignon microscopique ou levure Saccharomyces boulardii. Enfin, on peut consommer du yogourt ou du lait fermenté (kéfir).
Autre possible effet indésirable des antibiotiques : une hypersensibilité ou une réaction allergique au médicament. C'est notamment le cas avec la pénicilline ou les sulfamides. Des démangeaisons ou des éruptions cutanées peuvent survenir immédiatement ou quelques jours après la prise de la substance médicamenteuse.
Pour atténuer cette perturbation, une stratégie populaire consiste à prendre, pendant ou après un traitement antibiotique, un complément à base de probiotiques, contenant des bactéries vivantes.
Il vaut mieux éviter les boissons sucrées ou acides (jus de fruits, sodas) ou encore le lait qui peuvent perturber l'absorption gastrique et même neutraliser l'antibiotique. Les boissons alcoolisées sont déconseillées, car l'alcool peut interagir avec l'absorption de l'antibiotique.
La stratégie classique pour atténuer cette perturbation consiste à prendre un supplément probiotique, contenant des bactéries vivantes, pendant ou après un traitement antibiotique.
Yaourt naturel
Le yaourt pourrait favoriser l'action de l'antibiotique tout en préservant la flore intestinale. La yaourt naturel est source de calcium et de phosphore. Il est riche en vitamine D.
Boulardii[4]), a un avantage : elle a été le plus étudiée et a prouvé son efficacité pour diminuer la survenue des diarrhées sous antibiotiques, prévenir les infections à clostridium difficile et favoriser un rétablissement plus rapide de la flore intestinale.
"Pour une efficacité maximale, il est important de donner les probiotiques un peu éloigné de la prise de l'antibiotique, conseille Stéphane Delmas. Comptez environ 2 heures. Vous pouvez par exemple prendre votre traitement antibiotique le matin au petit-déjeuner puis votre probiotique, un peu plus tard dans la matinée.
Les antibiotiques entraînent souvent des réactions allergiques, notamment les pénicillines et les macrolides. Lorsque l'on est allergique à un antibiotique d'une famille en particulier, le risque est grand d'être allergique aux autres représentants de la même classe.
L'amoxicilline est l'antibiotique le plus couramment prescrit en France chez l'enfant et l'adulte. Il est actif contre plusieurs espèces de bactéries responsables d'infections.
Quelles sont les pansements gastriques les plus efficaces ? En cas de reflux gastro-œsophagien, les alginates sont plus puissants que les antiacides souligne l'interviewé. Les antiacides sont en revanche plus efficaces que l'argile.
"En effet, les antibiotiques ont pour effet de neutraliser les bactéries responsables de l'infection, mais s'attaquent aussi à certaines "bonnes" bactéries de notre intestin. Cela peut notamment entraîner une diarrhée. C'est d'ailleurs l'effet indésirable majoritaire des antibiotiques", explique l'experte.
Enterol, par exemple, est un médicament à base de probiotiques, destiné à restaurer la flore intestinale, tout en traitant la diarrhée.
Soulager les diarrhées dues aux antibiotiques
Choisissez une alimentation plus riche en fibres afin de ralentir naturellement le transit intestinal et de rendre les selles plus consistantes. Mangez du pain grillé, des pommes crues ou cuites en compote, des bananes, du riz blanc, etc.
Faut-il prendre l'Ultra-levure avant ou après le repas ? En principe, ce médicament doit être pris à distance des repas. La notice précise : ULTRA-LEVURE étant constitué de cellules vivantes, ne pas mélanger avec un liquide ou un aliment trop chaud (plus de 50°C), glacé ou alcoolisé.
Au moins 5 autres études randomisées contrôlées ont démontré qu'un traitement antibiotique de 5 jours est autant efficace qu'une durée plus longue, passant de 10 jours en moyenne à 5-7 jours.
Certains antibiotiques ne doivent pas être pris avec des produits laitiers car le calcium qu'ils contiennent forme un complexe insoluble avec l'antibiotique et le rende inefficace. Il suffit de séparer les prises de l'un et de l'autre de 2 ou 3 heures.
Si vous recevez en même temps que du paracétamol, un traitement par flucloxacilline (un antibiotique), vous risquez de présenter une acidose métabolique (sang trop acide à l'origine d'une accélération de la fréquence respiratoire).
Les antibiotiques permettent à votre corps (plus précisement à vos défenses immunitaires) de venir à bout plus rapidement de l'infection, mais ils n'ont aucun effet sur la fatigue.
Si les antibiotiques ne provoquent pas la fatigue, ils peuvent toutefois induire des effets secondaires, surtout en raison de leur surconsommation. Prescrits de façon inutile (par exemple en cas d'infection virale), ils vont entraîner des effets indésirables gênants et aggravant certains symptômes de l'infection.
Les aliments riches en fibres (fruits, légumes, légumineuses...) apporteront un bon substrat pour vos bactéries intestinales et agiront en aliments prébiotiques. C'est un bon moyen de refaire sa flore naturellement. Il est donc important d'en consommer à tous les repas.
Les précautions à prendre pendant le traitement
L'idéal est de ne pas boire d'alcool : « Se limiter à 1 verre par jour si on ne peut pas s'en passer », dit le Dr Lannes. Si l'on a un bilan hépatique déjà perturbé, adopter les bons réflexes alimentaires.