Plusieurs moyens d'y parvenir
Utilisez de l'huile de menthe poivrée et frottez-la sur vos ongles pour une sensation de fraîcheur qui vous découragera de les ronger.
Stress au travail, envie de manger ou de fumer, ennui devant un écran ou dans les transports... Il est essentiel de repérer les situations ou les émotions qui provoquent le besoin de se ronger les ongles. A partir de là, vous pouvez anticiper ces situations et recourir à des gestes de substitution.
L'huile de ricin pour faire pousser ses ongles
Car vous ne le savez peut-être pas mais, tout comme la peau, les ongles ont besoin d'être hydratés. Une petite attention qui les rend moins fragiles. Tous les jours, il suffit de masser ses ongles et ses cuticules avec de l'huile de ricin durant au moins ¼ d'heure.
Une thérapie cognitivo-comportementale (technique de renversement des habitudes) axée spécifiquement sur la dermatillomanie et certains antidépresseurs ou la N-acétylcystéine ou la mémantine peuvent aider à atténuer les symptômes.
On fait diversion en manipulant une balle antistress, par exemple. On occupe notre bouche à autre chose, par exemple, en mâchant de la gomme. On offre une pause à nos ongles en se faisant une jolie manucure ou en portant de faux ongles. On arrête graduellement, en cessant de se ronger les ongles un à la fois.
Beaucoup de gens se rongent les ongles ou se surprennent occasionnellement à mordiller une petite peau autour d'un ongle, mais si vous vous surprenez à mordre et à manger compulsivement la peau de vos mains et de vos doigts, vous souffrez peut-être de dermatophagie . Il s'agit d'un type de comportement répétitif centré sur le corps (CRCC). Ce n'est ni une habitude ni un tic, mais bien un trouble.
L'onychophagie est plus qu'un simple tic, c'est une habitude compulsive qui consiste à se ronger les ongles de manière répétée. Souvent associée au stress et à l'anxiété, cette pratique peut devenir une réaction automatique à diverses situations.
Les ongles des mains qui tombent suite à une blessure repoussent généralement en 6 mois . Pour les ongles des orteils, cela peut prendre jusqu'à 18 mois.
Le jus de citron est un excellent remède naturel pour durcir les ongles. Presser un citron frais et biologique. Trempez vos ongles dans le jus pendant 10 minutes chaque jour. Les propriétés astringentes et revitalisantes du citron contribueront à renforcer les ongles tout en les blanchissant.
En fait, cette habitude peut être liée à certains troubles mentaux. Elle peut donc être le signe que nous avons besoin d'une aide psychologique. Malgré cela, l'onychophagie n'est pas actuellement reconnue comme un diagnostic officiel.
S'il est normal de se ronger les cuticules et/ou les ongles occasionnellement, les personnes atteintes de TOC ressentent le besoin impérieux d'adopter ce comportement pour trouver un soulagement immédiat à l'anxiété, à la détresse, au doute, à la confusion ou à toute autre émotion difficile . Ces émotions difficiles découlent généralement d'obsessions ou de pensées perturbantes.
De nombreux comportements répétitifs et d'auto-stimulation peuvent être liés à l'autisme . Il s'agit notamment de se ronger les ongles, de sucer son pouce, de répéter des mots, de mâcher, de battre des mains, de se cogner la tête et de se balancer. Ces comportements peuvent aider l'enfant à s'auto-stimuler ou constituer un mécanisme d'adaptation.
Dans son expression instinctive et minimale, l'onychophagie correspond à l'utilité de régulariser l'extrémité des ongles qui ne cessent de pousser tout au long de la vie. Cependant chez certains individus (enfants ou adultes plus rarement) cette activité « hygiénique » devient exagérée, compulsive puis non maîtrisable.
Se ronger les ongles n'est pas un symptôme du TDAH, mais c'est un comportement fréquemment observé chez les personnes atteintes de ce trouble . Les experts supposent que se ronger les ongles est lié aux comportements d'auto-stimulation associés au TDAH, également appelés « stimming ».
URGO Filmogel® STOP Ongles rongés est un vernis invisible, très amer, qui empêche les adultes et les enfants (dès 3 ans) de se ronger les ongles.
La méthode la plus classique et ayant fait ses preuves reste sans conteste le vernis amer, appliqué comme un vernis normal sur tout l'ongle, en couche fine. Sa fonction répulsive, qui laisse un goût désagréable dans la bouche dès qu'on y pose nos doigts, fait effet à tout coup.
Reconstruction étape par étape des ongles rongés à l'aide de gels
Tous les gels peuvent être utilisés sur l'ongle naturel, aussi bien sur les capsules que sur les chablons. Même les ongles rongés repoussent sainement et rapidement sous le gel, et les mains retrouvent leur aspect esthétique d'antan.
Pourquoi les ongles ont besoin de repos. Les ongles sont composés de kératine, la même protéine résistante que celle des cheveux et de la peau. Mais contrairement à la peau, les ongles ne possèdent pas de glandes sébacées pour les hydrater . C'est pourquoi l'application fréquente de vernis, l'utilisation de dissolvants agressifs et le port de faux ongles peuvent les dessécher à la longue.
L'onychophagie se caractérise par l'envie compulsive de se ronger les ongles, entraînant souvent des lésions tissulaires aux ongles, aux cuticules et à la peau environnante. Cela peut aller d'un comportement bénin occasionnel à un comportement d'automutilation profond.
Beaucoup considèrent l'onychophagie comme une manie nerveuse, mais l'anxiété n'en est peut-être pas la cause. De plus en plus d'études montrent que les personnes qui se rongent les ongles de manière compulsive, se grattent la peau ou s'arrachent les cheveux sont souvent perfectionnistes , et ces comportements peuvent contribuer à apaiser l'ennui, l'irritation et l'insatisfaction.
Les ongles rongés deviennent irréguliers, fragiles, et peuvent présenter des bords inégaux. La texture peut devenir rugueuse et la couleur des ongles altérée. Se ronger constamment les ongles peut également entraîner des lésions cutanées autour des doigts, augmentant ainsi le risque d'infections.
La dermatillomanie peut être associée au trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) . Elle consiste à se gratter la peau de manière répétée. Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) peut également être impliqué. Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental caractérisé par l'inattention, l'impulsivité et l'hyperactivité.
Les personnes atteintes de dermatophagie sont également sujettes aux infections, car en se mordant fréquemment les doigts, elles s'exposent à la pénétration de bactéries et aux risques d'infection . La dermatophagie peut être considérée comme un trouble apparenté à la trichophagie, qui consiste à se mordre et à manger compulsivement ses cheveux.
Une fois qu'ils ont identifié l'impulsion, ils peuvent la remplacer par un comportement alternatif. Par exemple, au lieu de se ronger les ongles, ils peuvent serrer une balle anti-stress ou serrer les poings pendant quelques secondes . Ce simple geste les aide à rompre avec cette habitude et à adopter progressivement des comportements plus sains.