Privilégier des chaussettes en laine, porter des vêtements pour le froid, manger équilibré, penser à calfeutrer ses ouvertures, boire régulièrement…
Une mauvaise circulation rend les extrémités froides
Parfois, leurs extrémités peuvent, en plus, devenir bleutées, engourdies et douloureuses. Dans ce cas, il peut s'agir d'un problème de circulation sanguine.
Marchez et faites de l'exercice régulièrement.
Un massage doux permet également d'améliorer votre circulation sanguine et d'avoir moins froid aux pieds : massez doucement l'ensemble de vos pieds avec le plat de vos mains, puis plus fermement des orteils aux chevilles.
La vitamine C
Pour combattre le froid et booster son organisme pour l'hiver, il est essentiel de faire une cure de vitamine C. Cette dernière participe en effet de manière active au bon fonctionnement de vos défenses immunitaires.
Optez pour des chaussettes en laine ou en angora, de préférence larges et épaisses. Là encore, elles protégeront vos pieds du froid, conserveront la chaleur et favoriseront la circulation sanguine. Douces et protectrices, vos chaussettes anti-froid deviendront votre meilleure arme pour passer l'hiver au chaud.
Il s'agit d'un mécanisme normal du corps pour maintenir et réguler la température. Cependant, lorsque avoir les extrémités froides devient chronique et s'accompagne d'autres symptômes, cela peut révéler la présence d'une maladie ou d'un trouble de la circulation sanguine.
Le froid aux pieds est souvent dû à une mauvaise circulation du sang mais peut être d'origine héréditaire. Certaines personnes souffrent des pieds froids même avec des températures ambiantes. C'est ce qu'on appelle, en terme médical, le phénomène de Raynaud.
La mauvaise circulation sanguine se traduit en général par un inconfort au niveau des membres inférieurs. Les signes qui la caractérisent sont dans un premier temps des jambes lourdes, fatiguées et tendues, particulièrement en fin de journée et quand il fait chaud.
La faiblesse musculaire. La faiblesse musculaire est le terme employé pour désigner la fatigue musculaire d'un ou de plusieurs membres du corps. Jambes lourdes, « jambes en coton », manque de tonus musculaire... On a tous déjà connu ces sensations après un effort physique intense.
Ne pas accumuler les paires de chaussettes !
Sachez que cela favorise en fait une mauvaise circulation du sang, ce qui est une des causes d'engelure. En serrant et en comprimant vos pieds dans de multiples couches de chaussettes, vous risquez plutôt de refroidir vos petons.
L'importance de bonnes chaussettes
Pour garder vos pieds au sec et au chaud, optez pour des chaussettes en fibres naturelles, en polyester, en lurex ou en laine acrylique. Veillez cependant à ne pas superposer trois ou quatre paires, puisque celles-ci compriment vos pieds et créent une mauvaise circulation sanguine.
Pour améliorer votre circulation sanguine, prenez garde à vos postures. Le sang circule mieux si vous laissez vos jambes étendues lorsque vous êtes assis (évitez de croiser les jambes au niveau des genoux) ou couché. Vous pouvez également surélever les pieds de votre lit avec une cale de 10 à 15 centimètres.
Un équipement chaud et adapté
Pour les plus frileux, des sous-chaussettes en soie seront idéales pour amener davantage de chaleur et de confort. *Pour avoir un peu plus de chaleur sous le pied, vous pouvez aussi vous équiper d'une véritable source de chaleur qui vous suivra partout : les semelles chauffantes.
La Maladie de Raynaud : quand avoir toujours froid est une maladie. La maladie de Raynaud est une pathologie chronique qui touche environ 3 à 5% de la population. Sur 4 personnes atteintes, 3 sont des femmes de 15 à 40 ans.
L'action de l'Ortis PROPEX Comprimés Coup de Froid aide l'organisme à lutter contre les symptômes du coup de froid qui survient notamment pendant l'hiver.
Les bottes fourrées ont l'avantage de vous tenir au chaud, tout en étant confortables et même stylées, du moins si vous choisissez les bons modèles ! Il est important d'avoir chaud, mais de conserver élégance et féminité.
Quels sont les symptômes d'une mauvaise circulation sanguine des jambes ? Si vous avez des picotements, des engourdissements, des douleurs ou une sensation de froid dans les membres, alors il y a un risque que vous souffriez d'une mauvaise circulation sanguine.
Et c'est au niveau des extrémités (mains, doigts, pieds) que nous atteignons la température la plus froide égale à 30°.