Interrogée par: Victoire Wagner | Dernière mise à
jour: 3. Januar 2024 Notation: 4.4 sur 5
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Prendre des pauses
Pour une lecture efficace, il est important de s'accorder des pauses. Évitez de lire trop longtemps. Toutes les 30 minutes, prenez le temps de faire le point sur ce que vous avez compris de la matière. Entre deux lectures, accordez-vous de plus longues pauses pour vous changer les idées.
Stress, fatigue, anxiété peuvent altérer la capacité à mémoriser, de même qu'une alimentation carencée, un problème d'alcoolisme, un excès de médicaments ou une fatigue excessive.
Quelle est la meilleure technique de mémorisation ?
La méthode des lieux ou « méthode des loci » est une technique de mémorisation qui conseille d'associer des lieux à des mots ou des concepts précis. Ainsi, les lieux que vous connaissez sont assimilés à des mots bien précis. Lors d'un trajet vous pouvez associer un mot à un endroit et ancrer cette notion dans l'espace.
Quelles sont les méthodes pour faire une bonne lecture ?
Lis attentivement et activement (note, souligne, encercle) tout en portant une attention particulière aux faits, aux idées et au sens précis des mots. Il faut tout lire : les textes, les graphiques, les tableaux, les exemples, etc.
Pourquoi je n'arrive pas à me concentrer sur la lecture ?
Les causes sont nombreuses : stress, fatigue, alcool, médicaments, carences en minéraux et acides aminés, maladies virales, traumatismes.... la plupart du temps ces troubles de concentration sont sans gravité. Certains nutriments peuvent aider la concentration.
Jouer est aussi un moyen très efficace : jeux de société, jeux de cartes, mots croisés, et même les jeux vidéo…. tout est bon ! La méditation ou toute autre forme de recentrage attentionnel (mindfulness, yoga, prière…) diminue le stress et améliore la concentration.
Sans trop de surprises c'est la Bible qui monte sur la plus haute marche du podium. Suivent les «Citations du Président Mao Zedong» plus connues sous le nom du «Petit Livre Rouge» et la saga «Harry Potter» complète le trio gagnant.
Dire non aux tâches multiples. C'est l'un des pires ennemis modernes de la mémoire: la tentation de faire plusieurs choses en même temps. La mémorisation demande un effort pour lequel le cerveau doit être disponible.
Comment le test des 5 mots décèle-t-il la maladie d'Alzheimer ? Le test de Dubois consiste à montrer au patient une liste de 5 mots et à lui demander de les répéter immédiatement, puis de recommencer l'exercice après 5 minutes.
Quelle est la plante la plus efficace pour stimuler la mémoire ?
Le ginseng : un champion des plantes pour la concentration
Connu comme un tonique, une étude a montré qu'une unique dose de ginseng administrée à des adultes en bonne santé améliorerait leurs capacités de concentration et leur mémoire [CS3].
On distingue trois phases dans le processus de mémorisation l'encodage*, le stockage – processus de consolidation pour rendre le souvenir plus résistant à l'oubli – et la récupération (réactivation) de l'information pour la réutiliser.
Très résistante dans le temps, la mémoire procédurale (une mémoire implicite) est la seconde partie de la mémoire à long terme. Elle correspond à la mémoire des automatismes, des habiletés et des savoir-faire.
Voici 5 facteurs qui peuvent influencer le fonctionnement de la mémoire : Le degré d'attention, de vigilance, d'éveil et de concentration. L'intérêt, la motivation, le besoin ou la nécessité. L'état émotionnel et la valeur affective attribuée au matériel à mémoriser.
C'est simplement qu'il s'ennuie ! Si vous lisez trop lentement, ce qui est très certainement le cas si vous ne vous êtes pas initié correctement aux techniques de lecture rapide, votre cerveau n'a pas assez de contenu à traiter. Et il va s'occuper à autre chose.
Comment se mettre à la lecture quand on aime pas lire ?
Souvenez-vous aussi que vous pouvez lire autre chose que des livres. Vous pouvez aussi consulter des magazines, des blogs ou d'autres sources de lecture. Écartez les livres que vous n'aimez pas. Les gens parfois se sentent obligés de terminer un livre même s'ils ne l'aiment pas.
La non-lecture a donc pour conséquence le contraire de l'essor, de liberté de conscience. beaucoup plus dangereuses. « 1° Cette facilité de communiquer ses pensées tend évidemment à dissiper l'ignorance, qui est la gardienne et la sauvegarde des États bien policés ».