Tenez un journal de gratitude où vous notez les choses dont vous êtes reconnaissant. Ou, collez une liste sur votre réfrigérateur. Chaque matin, pensez à trois choses dont vous êtes reconnaissant. Concentrez-vous sur ce qu'elles vous font ressentir.
Merci! » Exprimer votre gratitude le plus souvent possible. Ne pas attendre une occasion pour dire « merci » aux gens autour de vous. Ne patientez pas jusqu'à leur fête pour leur dire tout le bien que vous pensez d'eux; dites « merci » dès que l'occasion s'y prête. Des amis vous ont reçu pour souper?
Pratiquer la gratitude, c'est se focaliser sur ce qui est positif maintenant et remercier (la vie, vous-même, l'Univers, Dieu, les autres… selon vos croyances et selon la situation) pour ce que vous avez et pour ce qui vous arrive. La gratitude est une émotion positive, l'exprimer augmente notre sentiment de bien-être.
Je vous suis très reconnaissant pour tout votre travail. Au nom de l'équipe, je vous remercie pour tout ce que vous faites. Il est rare de rencontrer des personnes aussi dévouées et dignes de confiance. Vos efforts ne passent pas inaperçus.
Ô mon Dieu ! Je te demande pour moi et pour ceux qui me sont chers la grâce d'accomplir parfaitement ta sainte volonté, d'accepter pour ton amour les joies et les peines de cette vie passagère afin que nous soyons un jour réunis dans les cieux pendant toute l'éternité.
Selon la définition du Larousse, la gratitude est "une reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu". Reconnaissance étant le maître-mot : dire merci, c'est reconnaître, et donc accepter le fait que l'on a besoin des autres. Ce qui est la base d'une société !
Etre reconnaissant, c'est apprécier les petites choses simples de la vie. Mais aussi, savourer l'instant présent, le fait d'être là, en vie, avec les personnes qu'on aime. C'est également remercier la vie, l'univers, d'être en bonne santé.
Pratiquer la gratitude permet également d'abaisser le niveau du stress, d'avoir une meilleure qualité de sommeil, une diminution du risque de dépression. En étant plus reconnaissant, on se sentira plus heureux, plus relié aux autres, plus vivant.
Les causes de fatigue au réveil peuvent être multiples, d'ordre psychologique ou organique. Souvent, l'hygiène de vie est en cause, la fatigue étant due à : La mauvaise hygiène de sommeil, consécutive à des horaires de coucher et de lever très irréguliers.
Dès le réveil, étirez-vous, respirez profondément et bâillez pour réveiller votre corps et vous donner de l'énergie. Votre douche ne doit pas être ni trop longue, ni trop chaude. Finissez par un jet d'eau froide pour stimuler votre circulation sanguine et pour vous donner la pêche.
Je te remercie beaucoup. Merci beaucoup Madame. Je te remercie très sincèrement. Je vous remercie infiniment.
« [Jésus] leur répondit : Quand vous priez, dites : Père, que ton nom soit sanctifié, que ton règne vienne. Donne-nous le pain dont nous avons besoin pour chaque jour. Pardonne-nous nos péchés, car nous-mêmes, nous pardonnons aussi à tous ceux qui nous ont des torts envers nous.
Nous remettons notre vie entre les mains de Dieu, conscients que tout ce qui nous arrivera sera pour nous donner de l'expérience. Quand nous prions en disant, « que ta volonté soit faite », nous exprimons véritablement notre foi et notre gratitude et nous reconnaissons que nous accepterons tout ce qui nous arrivera.
Matin après matin, le psaume 95 (94) invite à prendre pied sur la communion, l'émerveillement, la confiance et la responsabilisation, et à entrer ainsi dans sa journée par la porte étroite qui conduit à la vie.
Parmi ces choses, on peut citer le fait d'atteindre nos rêves, d'aimer quelqu'un qui nous aime, et de nous souvenir de moments uniques dans notre vie, ou de quelqu'un qui nous a permis d'apprendre des choses nouvelles.
Cela commence par prendre soin de soi, s'accorder quelques plaisirs comme des activités sportives, de la lecture, du dessin... qu'importe, tant que cela vous épanouit ! Ensuite, pensez à vous féliciter pour un objectif atteint, un défi relevé ! Cela boostera votre confiance en soi.
Voyez le bon côté des choses. Si vous avez envie d'être une personne reconnaissante, vous devez apprendre à voir le côté positif de toute situation. Cessez ces jérémiades et songez à ce qui vous rend heureux et non pas à ce qui peut faire obstacle à votre satisfaction.