La solution la plus simple est d'utiliser de la saumure pour submerger les fruits. Une autre solution est de laisser les fruits dégorger sous l'effet du sel, afin qu'ils soient rapidement submergés sous leur saumure. On conseille alors d'utiliser un poids plus lourd pour bien pousser les fruits sous la saumure.
Le principe est simple : les bactéries lactiques contenues dans les légumes se développent dans un milieu sans oxygène. Elles produisent de l'acide lactique, et le milieu s'acidifie progressivement, empêchant la prolifération d'autres bactéries comme les microbes ou les moisissures.
Des aliments bien connus: le yaourt, le fromage au lait cru, la choucroute crue, les pickles, le miso japonais, le Nuoc-Mâm (poisson fermenté dans une saumure), les olives, le chocolat (fèves de cacao fermentées), le kéfir, le pain au levain... sont tous des aliments fermentés.
Pour fermenter les légumes, choisissez n'importe quel pot en verre: pot de confiture, de sauce tomate ou les traditionnels pots de type «Mason» ou «Bernadin». Les couvercles qui viennent avec ces pots sont soit en une ou deux parties, et souvent en métal. Attention! À la longue, ces couvercles peuvent rouiller.
L'idéal est d'utiliser un Rumtopf, pot destiné à la macération de fruits dans du rhum. Recouvrez complètement le mélange fruits-sucre d'alcool à environ 54% tel que du rhum, du cognac ou de la vodka. Refermez le pot ou le bocal et laissez macérer le tout pendant environ 6 semaines.
C'est quoi au juste une boisson fermentée ? « En quelques mots, les boissons fermentées sont des boissons légèrement gazeuses qui sont fabriquées à partir de ferments (levures, bactéries...), qui sont riches en probiotiques, en vitamines et surtout bonnes pour la santé car elles sont peu sucrées.
Extraire le jus des oranges jusqu'à obtention de 2 litres de jus. Mettre celui-ci dans un récipient avec 300 gr de sucre dissout dans environ30cl d'eau et 2 gr de levure de bière diluée dans un peu d'eau tiède. Ensuite,laisser fermenter 15 jours,soutirer et laisser reposer. Mettre en bouteilles.
Les caractéristiques organoleptiques et/ou nutritionnelles ne peuvent plus être garanties par le fabricant au même niveau de qualité : une baisse de la teneur en vitamines, une perte aromatique, une perte de couleur (brunissement, le plus souvent), voire un déphasage peuvent apparaître.
Pour conserver ses légumes par fermentation, on les place dans un environnement sans oxygène et salé. Ce milieu est propice à l'installation des bactéries lactiques, qui sont des bactéries bonnes pour l'être humain.
La Fermentation
Les fruits soigneusement sélectionnés sont grossièrement broyés en prenant garde à ne pas casser les noyaux, puis directement envoyés en cuve de fermentation. Le principe : les levures contenues naturellement dans le fruit vont transformer le sucre (du fruit) en alcool.
La fermentation est un processus naturel, provoquée par trois formes d'organismes : les bactéries, les levures ou les moisissures qui grosso modo se goinfrent de glucides pour les transformer en d'autres atouts : acide, alcool, gaz carbonique… qui nous intéressent, nous homo sapiens.
Les légumes fermentés le plus couramment sont les choux, les carottes, les navets, la betterave, le céleri, les radis, les cornichons et concombres, les oignons mais aussi les piments et les tomates.
Il est conseillé, pour préserver au maximum vos jus, de les placer dans un récipient en verre, qui est un matériau neutre, et à l'abri de la lumière, de préférence au réfrigérateur. Il est également possible de retarder l'oxydation de vos jus en y ajoutant quelques gouttes de citron.
Une manière simple de le faire est de mettre de l'eau dans une grande casserole, de la laisser bouillir et d'y plonger les bocaux pendant 10 minutes. Une fois les 10 minutes passées, il faut bien sécher les pots et les retourner sur un linge propre.
Concrètement, la technique consiste à laisser macérer des aliments dans une saumure et en absence d'air. Alors, se produit une fermentation : des bactéries vont secréter du gaz et de l'acide lactique (d'où lacto fermentation), ainsi que divers enzymes.
La fermentation augmente la valeur nutritive des aliments, la biodisponibilité des nutriments ainsi que la teneur en enzymes, en plus de neutraliser plusieurs substances toxiques. Contrairement aux cannages, les légumes fermentés conservent tous leurs nutriments et vitamines.