Hydratez-vous : Buvez suffisamment d'eau pour maintenir une bonne hydratation. Utilisez des compresses froides : Appliquez des compresses froides pour réduire le gonflement. Surélevez votre tête : Dormez avec la tête légèrement surélevée pour prévenir l'accumulation de liquide autour des yeux.
le massage et l'élévation : un léger massage du contour de l'œil peut stimuler la circulation et aider à éliminer la rétention d'eau. Effectuez de légères pressions en partant du coin interne vers les tempes et massez délicatement en petits cercles le dessous des yeux.
Cette technique est à la fois pratique et rapide. Il suffit de placer une cuillère glacée, face incurvée, sous les yeux pendant 5 minutes. Le froid permet d'atténuer rapidement les marques sous les yeux.
Le froid est votre meilleur allié !
Appliquer du froid sur la zone autour des yeux contracte les vaisseaux sanguins et réduit instantanément l'inflammation. Placez des cuillères au réfrigérateur pendant 10 minutes, puis appliquez-les délicatement sur vos paupières fermées durant 5 minutes.
Pratiquer l'auto-massage : pour relancer la circulation lymphatique, n'hésitez pas à vous masser le contour des yeux après vous être lavé les mains à l'eau froide. Du bout des doigts, effectuez de légères pressions sur le contour de vos yeux, cela aidera à décongestionner les poches.
Rondelles de concombre : riches en eau, elles apaisent et hydratent le contour des yeux. Placez-les sur vos yeux fermés pendant 25 à 30 minutes. Compresses de thé vert : son effet astringent tonifie la peau et diminue les poches. Laissez les sachets de thé refroidir et appliquez-les sur vos yeux pendant 15 minutes.
Humidifiez un gant de toilette propre avec de l'eau fraîche. Assis(e), appliquez le gant humide sur la peau sous et autour des yeux pendant quelques minutes en exerçant une légère pression . Réduisez votre consommation de liquides avant le coucher et limitez votre consommation de sel. Cela permettra de réduire la rétention d'eau qui peut causer des poches sous les yeux.
Si les autres traitements n'ont pas fonctionné, votre médecin pourra vous recommander une vitrectomie. Lors de cette intervention, il pratiquera de très petites incisions dans la paroi de votre œil et aspirera la majeure partie du corps vitré (le liquide gélatineux qui remplit votre œil) .
Les infusions de plantes pour soulager les ballonnements
Les remèdes de grand-mère commencent souvent par une tasse bien chaude. Les infusions à base de fenouil, camomille, menthe poivrée ou encore anis étoilé aident à soulager les ballonnements en favorisant le transit intestinal.
Le froid est une bonne astuce pour décongestionner vos yeux rapidement puisqu'il stimule la microcirculation. Mettez des petites cuillères au réfrigérateur et après quelques heures au frais, placez-les sur vos yeux gonflés pendant une dizaine de minutes (jusqu'à temps qu'elles se réchauffent au contact de votre peau).
L'eau de rose
Tous les jours, de préférence le matin, imbibez deux bouts de coton d'eau de rose et placez-les sur vos yeux pendant 10 minutes. Si avec ces soins naturels pour la peau, vous ne trouvez pas celui qu'il vous faut pour combattre vos cernes, essayez d'en doubler deux à la fois.
Imbibez deux disques de coton d'eau de rose fraîche ou de thé vert et appliquez-les sur vos yeux pendant environ 15 minutes . Cela aidera à resserrer les vaisseaux sanguins et ainsi atténuer les cernes. Vous pouvez également utiliser des glaçons enveloppés dans un linge en mousseline, mais veillez à ne pas les appliquer directement sur votre peau, car cela pourrait l'irriter.
Dans l'optique de lutter contre les cernes fortement pigmentées, utilisez du jus de citron. Imbiber deux cotons-tiges de quelques gouttes de jus de citron. Puis, sous les yeux, tapotez ces derniers durant une dizaine de minutes. N'hésitez pas à changer de coton tige à chaque fois que ses derniers ne sont plus imbibés.
Comment atténuer les cernes et les poches en toute simplicité ?
Les cernes gonflés peuvent être le signe :
Les 5 meilleurs soins pour les poches sous les yeux (2026)
Faire de l'exercice :
Les exercices de cardio comme la course, la marche rapide, le vélo et la natation peuvent être particulièrement bénéfiques. Ces activités stimulent la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui peut aider à éliminer l'excès d'eau.
Fenouil (200 mg par dose) : plante galactogène et digestive, reconnue pour favoriser le transit et apaiser les inconforts intestinaux liés aux gaz ou fermentations. Charbon végétal (50 mg) : actif absorbant qui capte les gaz intestinaux et aide à atténuer rapidement le ballonnement.
Pour dégonfler rapidement, privilégiez des aliments doux comme le riz, les courgettes cuites, le fenouil, le gingembre ou les probiotiques ciblés. Évitez les crudités, les produits ultra-transformés et les sucres fermentescibles. Hydratez-vous, respirez profondément, et mangez lentement.
Le drainage lymphatique est un processus qui favorise l'élimination de la lymphe, ce qui contribue à revitaliser la peau et à atténuer les gonflements. À la maison, vous pouvez pratiquer le drainage lymphatique en vous massant le visage, soit avec les mains, soit à l'aide d'un outil comme un rouleau de jade ou un Gua Sha .
L'œdème maculaire survient lorsque des vaisseaux sanguins se rompent dans une partie de la rétine appelée macula. Cette rupture provoque un gonflement de la macula, entraînant une vision floue. De nombreuses affections peuvent causer un œdème maculaire. La plus fréquente est la rétinopathie diabétique , une maladie oculaire qui provoque une perte de vision chez les personnes atteintes de diabète.
Pour diminuer les poches aqueuses, choisissez un soin enrichi en actifs à l'action drainante et décongestionnante. Le soin yeux LIFTACTIV H.A. anti-rides raffermissant est enrichi en acide hyaluronique et en vitamine Cg pour hydrater et renforcer le contour des yeux, et redonner ainsi de l'éclat à la zone du regard.
Utilisez vos doigts propres pour effectuer de légers mouvements de pompage, en partant du coin interne de l'œil vers les tempes. Répétez ce mouvement plusieurs fois, en exerçant une légère pression. Cette technique vise à drainer l'excès de liquide et les toxines accumulés dans la région des yeux.
En exerçant une légère pression (sans tirer sur la peau), effectuez de légers tapotements en partant du centre de l'arcade sourcilière vers l'extérieur, puis sous les yeux (le long de la pommette) en direction du nez . Répétez ce mouvement 5 fois pour stimuler la circulation sanguine dans cette zone.
La rétention d'eau
Une rétention d'eau dans les tissus autour des yeux peut être responsable d'une paupière enflée. Cela peut être causé par divers facteurs, tels que la consommation excessive de sel, la déshydratation, ou des problèmes de santé sous-jacents.