Soulagement lors de longs vols et de longs trajets Nous recommandons les bas de contention à toutes les personnes voyageant sur de très longues durées. Ils soulagent les veines, peuvent empêcher les rétentions hydriques et prévenir ainsi les thromboses.
Les thromboses veineuses profondes liées aux voyages longue distance sont en augmentation. Le principal conseil est de bouger durant le voyage. L'héparine de bas poids moléculaire ou les anticoagulants oraux directs sont de plus en plus prescrits à titre préventif, mais hors indications officielles.
Le port de bas de contention peut être recommandé par votre médecin si vous présentez un risque accru de thrombose. De nombreuses études ont démontré que le port de bas de contention à compression dégressive peut réduire le risque de thrombose veineuse profonde (TVP) lors d'un vol long-courrier.
Bougez dès que possible
Bougez les chevilles en tirant les orteils vers vous, puis en pointant les pieds afin de stimuler la circulation sanguine. Si vous pouvez vous lever, comme dans l'avion, faites-le le plus possible. En position debout, n'hésitez pas à stimuler vos jambes et en particulier vos mollets.
a) Étirement, le plus souvent possible, des muscles de la jambe par flexion et extension du pied : ceci stimule la circulation. b) Position des jambes : de préférence surélevée. c) Exercice de pédalage, ou étirement des jambes vers le pied du lit puis retour vers la poitrine.
Rougeur, œdème, douleur au niveau de la jambe ou du mollet : la triade de symptômes typiquement associée à la thrombose veineuse doit alerter les patients et les mener à consulter. Ces signes ne sont malheureusement pas systématiquement présents, ni très spécifiques.
Quant aux médicaments, l'aspirine n'est pas conseillée. Son efficacité pour réduire le risque de phlébite en cas de voyage de longue durée est sujette à caution, alors qu'elle peut entraîner des effets indésirables.
En effet, le port de chaussettes ou bas de contention pendant un voyage (avion, tain, ou voiture) permet d'éviter le gonflement des jambes ou les douleurs, et de prévenir les troubles veineux et phlébite liés au fait de rester assis immobile longtemps dans un espace exiguë.
Si vous êtes sujet au syndrome des jambes sans repos, évitez la caféine dans les quatre heures précédant votre voyage . Si le voyage en avion vous angoisse et que vos jambes s'agitent, vous pouvez essayer la méditation ou appliquer quelques gouttes d'huile essentielle de lavande dans la narine gauche pour vous distraire.
Les personnes peu angoissées peuvent prendre des médicaments à base d'antihistaminiques (Nausicalm, Nautamine, Mercalm...) sous forme de comprimés ou de sirops. Celles qui présentent une phobie avancée de l'avion peuvent demander la prescription d'anxiolytiques légers, comme le Buspirone par exemple.
L’étude Cochrane a analysé les données de 2 918 personnes issues de 12 essais cliniques randomisés. Elle a mis en évidence, avec un niveau de preuve élevé, que le port de bas de contention réduisait le risque de thrombose veineuse profonde asymptomatique lors de voyages en avion de plus de quatre heures .
Une compression par bas est indiquée, en dehors des contre-indications, lors de toute grossesse et dans les semaines après l'accouchement. L'objectif de cette compres- sion est de prévenir une thrombose veineuse profonde.
Étirements assis :
Genou à la poitrine : En tenant votre genou droit avec les deux mains, penchez-vous légèrement en avant et ramenez votre genou vers votre poitrine. Maintenez l’étirement pendant 15 secondes, puis abaissez lentement votre genou. Répétez le même étirement avec votre genou gauche. Effectuez 10 étirements pour chaque jambe.
Outre le manque de mouvement, la pression atmosphérique plus faible dans l'avion est également un facteur qui peut favoriser la stagnation du flux sanguin. La pression atmosphérique réduite entraîne une dilatation des veines, ce qui ralentit la circulation du sang et peut provoquer la formation de caillots.
Bien qu'il soit difficile de déterminer avec certitude les causes exactes de la TVP liée aux voyages, les experts s'accordent à dire que le manque d'exercice ou l'immobilité constituent des facteurs de risque sous-jacents majeurs. Ils ont également constaté que les personnes présentant un risque accru de TVP/EP en général sont plus susceptibles de développer une TVP/EP liée aux voyages.
Elle peut résulter de facteurs génétiques, d'une obésité, du tabagisme, de la sédentarité (immobilité des jambes), du vieillissement, ou apparaître durant la grossesse.
Le syndrome d'Ekbom est un syndrome de délire parasitaire relativement rare chez les humains durant lequel le patient a une conviction inébranlable d'être infesté par des parasites sur son corps ou dans sa peau. Il ressent la présence des parasites et peut chez certaines personnes, les entendre ou les voir.
Dans tous les cas, essayez aussi de respecter les conseils suivants à bord de l'avion :
Les chaussettes de compression sont similaires aux bas de contention, mais elles s'arrêtent généralement à la cheville ou au mollet. Elles sont plus confortables à porter et plus faciles à enfiler et à retirer.
La prise de certains médicaments, tels que les pilules contraceptives, les antihistaminiques, les traitements contre les troubles de la fertilité, les crises cardiaques ou les AVC, est contre-indiquée en avion à cause de leur composition et de leurs effets secondaires.
L'aspirine peut augmenter le risque de saignements gastro-intestinaux, y compris les ulcères d'estomac et les hémorragies.
Lovenox est un médicament anticoagulant injectable utilisé pour prévenir la formation de caillots sanguins. Il est souvent prescrit aux personnes qui voyagent en avion pour de longues durées.
En général, le traitement commence par des injections d'héparine ou de fondaparinux d'action immédiate. Dans certains cas, l'héparine peut provoquer une baisse du nombre des plaquettes sanguines. C'est pourquoi un dosage des plaquettes sanguines est à réaliser régulièrement pendant ce traitement.
L'œdème d'un seul mollet s'accompagne d'un durcissement et d'un gonflement du mollet, parfois jusqu'à la cuisse, et d'une coloration bleuâtre/violette de la zone concernée. Le mollet qui est le siège de la phlébite est nettement plus gros que l'autre mollet.