1- L'urine :
Se lever plus de deux fois la nuit pour aller uriner, est considéré comme un peu excessif. En effet, à partir de plus de 2 réveils on parle de nycturie. Cela peut révéler un mode de vie non adéquat, voire un problème médical.
La nycturie liée à un mode de vie non adapté
Une autre cause fréquente de nycturie est la consommation excessive de liquide avant d'aller se coucher. L'alcool et les boissons contenant de la caféine sont des diurétiques, ce qui veut dire qu'ils poussent votre corps à produire plus d'urine…
Diminuez votre consommation de thé, café et alcool qui sont diurétiques et en même temps des irritants de la vessie favorisant la pollakiurie.
Le nombre de mictions quotidiennes est…
En général, la norme est de 7 mictions par 24h pour un adulte. Un chiffre qui peut augmenter avec l'âge. Néanmoins, pour repérer un dysfonctionnement de votre activité vésicale, voici les normes en vigueur.
L'eau est la meilleure boisson possible en cas de fuites urinaires. C'est la seule boisson avec laquelle vous ne prenez aucun risque pour votre vessie. Une personne qui a des fuites urinaires et des spasmes peut en boire en quantité normale.
On parle de pollakiurie quand les mictions surviennent plus de 7 fois dans la journée et/ou plus d'une fois dans la nuit. Notons que dans les cas les plus sévères, la personne atteinte de pollakiurie peut aller uriner toutes les 15 à 20 minutes. Des brûlures urinaires sont généralement associées.
La réponse de l'expert. Non, ce n'est pas normal d'uriner aussi souvent. Vous avez peut-être une infection urinaire ou bien un problème d'incontinence. Je vous engage vivement à en parler à votre médecin.
Une tisane avec 15-25 grammes de noix de cyprès, avant chaque repas, peut être conseillée. La prèle des champs renforce les tissus internes de la vessie et améliore ainsi son fonctionnement. Cette plante peut être également consommée sous forme de tisane.
La desmopressine
Il s'agit d'une substance proche de l'hormone antidiurétique. Elle diminue fortement la production d'urine pendant la nuit. Son utilisation nécessite certaines précautions, notamment de limiter les boissons une heure avant et jusqu'à huit heures après la prise du médicament.
Une envie d'uriner trop fréquente est parfois le signe d'une hyperactivité de la vessie. L'hyperactivité vésicale résulte d'une contraction anormale du muscle de la vessie, dont la cause n'est pas identifiée.
La vessie hyperactive est causée par un resserrement des parois internes de la vessie. Normalement, la vessie s'étire au fur et à mesure qu'elle se remplit pour s'étendre, grâce à l'urètre et au détrusor (le muscle vésical). Après avoir uriné, elle se resserre.
Le problème des agrumes est qu'ils sont hautement acides et peuvent irriter la vessie. Ce qui aggravera seulement l'incontinence. Il faut garder à l'esprit que ces agrumes sous forme de jus devraient également être évités.
Il en va de même pour certains fruits comme les agrumes, les tomates ou les épices pimentées. Tous ces aliments irritent la vessie. Le sucre (y compris le miel et les édulcorants artificiels comme l'aspartame, qui en plus a des propriétés diurétiques) présente un double effet néfaste sur l'incontinence urinaire.
Les aliments conseillés
Les fruits, sauf ceux qui sont très acides comme les pamplemousses, les kiwi ou les clémentines… Par contre, contrairement aux idées reçues, le citron n'est pas acide pour l'organisme. Il a même un effet alcalinisant ce qui est bénéfique pour la vessie. Les légumes.
Normalement quand la vessie se remplit, elle se distend progressivement pour accueillir l'urine. Mais parfois la vessie ne supporte pas d'être remplie, elle va alors se contracter dès que 50 millilitres se trouvent à l'intérieur. Les personnes vont donc être amenées à uriner douze à vingt fois par jour."
Est-ce dangereux de trop uriner ? La pollakiurie elle-même n'est pas dangereuse, mais elle peut être le symptôme d'un problème de santé sous-jacent, qui peut nécessiter un traitement médical. Si vous souffrez de pollakiurie, il est important de consulter un médecin afin de déterminer la cause de ce symptôme.
La parurésie ("syndrome de la vessie timide" ou rétention urinaire psychogène), se définit par des difficultés à uriner allant jusqu'à l'incapacité totale dès lors qu'on peut être vu ou entendu par autrui, quand on anticipe cette éventualité, et plus largement dans diverses situations vécues comme un stress, notamment ...
Les aliments diurétiques qui font uriner sont principalement les fruits et légumes frais, le thé vert, la chicorée, le café noir non sucré et certains jus de fruits. Quel est le meilleur diurétique naturel ? Le meilleur diurétique naturel puissant est le thé vert.
Peut-être une pathologie liée à la vessie
Une envie d'uriner de manière anormale peut signaler une infection urinaire, mais aussi une tumeur, ou un calcul présent dans la vessie.
Ce type d'incontinence résulte souvent d'un problème de santé chronique qui se répercute sur le contrôle nerveux de la vessie. Normalement, le centre de contrôle de la miction, situé dans le lobe frontal du cerveau, permet de se retenir d'uriner même si l'envie est présente.
Le jus de canneberge : il permet également d'éviter que les bactéries responsables des cystites ne s'accrochent aux parois de la vessie. Il est plus utilisé en prévention, mais peut être un traitement complémentaire aux antibiotiques lors d'une infection urinaire.
essayer d'augmenter très progressivement le temps entre deux mictions pour tâcher d'aller aux toilettes toutes les 2 à 4 heures maximum; éviter la caféine, les limonades et l'alcool qui sont irritants pour la vessie.
La vitamine D est indispensable au fonctionnement efficace des muscles. Or on sait que l'ensemble musculaire du plancher pelvien joue un rôle prépondérant dans le contrôle urinaire.