Il faudra s'étirer en conséquence, et en prévoir plusieurs pour étirer tous les muscles qui ont travaillé. Il vous faudra donc étirer : Le bas du corps : les adducteurs, les quadriceps, le mollet et plus particulièrement les ischios-jambiers qui travaillent beaucoup. Vous aurez ainsi un meilleur placement de jambes.
⏩ Travailler sur sa proprioception
La proprioception est l'un des souci principaux des cavaliers qui ont la main dure. Il faut donc travailler sur le fait de recaler ses sensations sur ce qui est juste.
Pour calmer votre stress et réduire vos tensions, il faut inspirer par le nez et expirer par la bouche lentement, en marquant une pause entre chaque phase. Faites le plusieurs fois par jour : avant de monter à cheval, après votre détente, avant d'entrer en piste si vous êtes en concours ou avant de partir en balade !
Vous allez simplement placer vos deux mains à plat, sur les pointes des fesses, et, tout en conservant une certaine pression, faire glisser vos mains vers le bas, comme pour tirer une couverture imaginaire vers le bas. Votre cheval doit abaisser ses hanches pour suivre vos mains, et, ce faisant, fléchir son dos.
Reconnaître un cavalier grâce au bronzage
Le cavalier en été possède une caractéristique qui le distingue des autres. Le bronzage dit “agricole”, ou nous, comme on l'appelle (tout simplement), “le bronzage du cavalier”. Ce bronzage consiste à devenir couleur vanille/fraise.
Multipliez les départs au galop à partir du trot (trot-galop-trot-galop…) puis à partir du pas (pas-galop-pas-galop…). Vous perfectionnerez ainsi l'impulsion dans les transitions montantes et l'équilibre dans les transitions descendantes. Demandez ces départs d'abord sur un cercle, puis en ligne droite.
Cet exercice consiste à passer 4 barres au sol et à enchaîner avec une volte avant de passer sur la barre suivante. L'exercice peut être réalisé au trot, puis au galop. L'objectif est de pouvoir de plus en plus resserrer la courbe au fur et à mesure des passages, tout en gardant un tracé droit pour passer les barres.
Vous posez soit vos bouts de doigts joints, soit votre paume sur le corps du cheval, et doucement vous poussez les tissus et muscles du cheval en décrivant des petits cercles. C'est un geste que l'on peut aussi très appliquer aux membres du cheval puisqu'il augmente la circulation sanguine et désengorge.
Faire de l'épaule en dedans permet également de dégager les épaules du cheval, de leur donner davantage de liberté, tout en obligeant le cheval à s'engager. Libre dans ses épaules et toujours dans l'impulsion, le cheval pourra, physiquement, prendre de l'amplitude dans ses allures.
L'équinophobie ou hippophobie est une peur ou une panique d'origine psychologique, à l'égard des chevaux.
Faites lui confiance. Cavalier stressé, cheval stressé. Discutez avec les autres cavaliers, focalisez votre attention sur autre chose que votre peur, même un oiseau qui passe, peu importe, oubliez que vous êtes à cheval et vous oublierez votre peur.
Mettez-vous en “suspension”, c'est-à-dire appuyé sur les étriers avec les fesses légèrement au dessus de la selle. Une fois votre équilibre trouvé en suspension au trot, lancez-vous au galop en ouvrant les doigts sur les rênes et en engageant les jambes fermement.
Un cheval qui s'encapuchonne et qui lâche le contact peut se traduire par différentes choses : La mauvaise position des mains du cavalier. Un mors mal adapté à la bouche du cheval. Un manque de tension sur la ligne du dessus du cheval.
Pour ce qui est des jambes, c'est la même chose, vous déplacez vos épaules, ça va vous déplacer les hanches en même temps, vous allez avancer votre jambe pour pousser l'épaule extérieure pour que votre cheval tourne. Et plus vous voudrez tourner court et plus il va falloir pousser l'épaule extérieure.
Le massage du cheval est un excellent moyen de prendre soin de lui, qu'ils soient réalisés en prévention ou lorsque les restrictions sont déjà présentent. Ils diminuent, les courbatures et tensions et apporte un confort articulaire de manière durable à votre équidé.
Qu'est-ce que le Shiatsu équin ? Le Shiatsu équin a les mêmes propriétés que le Shiatsu humain : Le praticien en shiatsu procède par acupression sur les méridiens afin de favoriser la circulation de l'énergie dans le corps et ainsi permettre à celui-ci de retrouver un état de santé meilleur.
Le cheval supporte bien les températures basses voire négatives surtout quand le temps est sec. Cependant la pluie et le froid font un mauvais duo pour lui. Il va de soi qu'un cheval habitué à vivre dehors toute l'année est bien plus résistant qu'un cheval qui n'y passe que quelques heures par jour.
Donnez-lui une grosse balle en mousse et observez ses réactions ! Le travail en liberté dans la carrière est aussi une opportunité passionnante pour renforcer le lien avec sa monture. Munissez-vous d'une pomme ou d'une autre friandises si vous avez peur que votre cheval ne vienne pas naturellement vers vous.
Le cheval sait naturellement sauter mais il n'en a pas forcément l'envie. Grâce à l'entraînement, il peut apprendre à sauter de mieux en mieux, plus haut et en économisant ses forces.
Le cavalier est assis dans le creux de sa selle, bien en équilibre sur ses deux fesses, le corps droit à la verticale. Les bras tombent librement le long de son corps, les avant-bras sont dans le prolongement des rênes. Les mains sont tenues en avant au niveau du garrot du cheval, les coudes devant les hanches.
Pour obtenir la bonne allure, régulière, il faut passer par un redressement du galop au moyen d'une légère épaule en avant. Le fait de mettre les épaules du cheval devant les hanches permet d'aller vers le rassembler et de réduire de plus en plus le galop avec un meilleur équilibre.