COMMENT DEVENIR 10X PLUS PRODUCTIF (en 3 étapes simples)
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Comment optimiser sa journée ?
Prendre 15 minutes par jour pour faire le point sur la journée le matin et jeter un œil sur celle du lendemain. Avoir son plan de journée à portée de main afin de ne pas perdre le fil de sa journée. Être rigoureux dans son organisation et respecter son planning autant que possible.
La première chose à faire le matin est de boire un grand verre d'eau. Le corps a besoin d'eau après une longue nuit de sommeil pour éliminer les toxines et s'hydrater. Le soleil du matin réveille votre cerveau. Laissez vos stores ouvertes ou trouvez un bel endroit à l'extérieur pour prendre votre petit-déjeuner.
Le fait de se lever 10 minutes, 1h ou 2h plus tôt, et de commencer la journée en faisant des rituels positifs pour vous, va considérablement impacter l'énergie de l'intégralité de votre journée. En faisant cela, vous vous sentirez plus réceptif, mieux dans votre peau, plus disponible et plus réactif.
Anticiper, hiérarchiser, programmer et planifier, sont les maîtres mots d'une bonne gestion du temps. Ce n'est pas l'activité qui nous dirige, mais nous qui maîtrisons l'activité, en faisant des choix conscients. - Pour atteindre un objectif. - Faire ce qui est important et urgent.
Comment améliorer son organisation et gagner du temps ?
mieux appréhender son temps et gérer ses tâches au quotidien ; rester concentré sur une tâche pendant un laps de temps imparti (en l'occurrence 25 minutes) ; définir plus finement ses objectifs pour une meilleure productivité et efficacité au travail; instaurer une véritable routine de travail qui permet de gagner du ...
Vous devez mettre en place un emploi du temps pour faire du rangement régulièrement. Il vous aidera aussi à mettre en place de nouvelles habitudes de nettoyage et de rangement pour le faire plus souvent. Choisissez des jours où vous passez l'aspirateur, où vous nettoyez la salle de bain et où vous sortez les poubelles.
Les personnes souffrant de lypémanie ou dépression sévère présentent une humeur dépressive presque toute la journée, presque tous les jours, une tristesse constante voire des pleurs, une fatigue et perte d'énergie, une perte de l'intérêt et du plaisir (elles n'ont plus envie de rien et plus rien ne leur fait plaisir).