Joignez une ligue ou un club
Si vous voulez vous faire remarquer par les recruteurs et les entraîneurs, vous devez rejoindre une ligue ou un club de basket-ball. Les ligues et les clubs professionnels sont des endroits parfaits pour développer votre jeu et montrer vos compétences.
Quelles formations ? Il n'existe pas d'études conventionnelles pour devenir basketteur, ou plus généralement sportif de haut niveau. Ainsi, pour espérer réaliser leur rêve, les joueurs de basket en herbe peuvent être repérés lors de leur pratique en club.
Être âgé entre 19 et 40 ans
Depuis 2005, les lycéens ne peuvent plus intégrer directement la NBA sans passer par la case université ou professionnel à l'étranger. Règlementairement, ils doivent attendre l'année de leur 19 ans pour pouvoir se présenter à la draft.
Pour intégrer l'INSEP, les jeunes sont sélectionnés sur proposition de leur fédération sportive selon leurs performances, leur profil et le quota d'athlètes attribué à chaque sport.
Il accueille 50 sportifs permanents, 25 filles et 25 garçons âgés de 15 à 18 ans, qui s'entraînent quotidiennement et participent à des compétitions le week-end en tant qu'association sportive dans le cadre des championnats de France.
Pour pouvoir intégrer un Pôle Espoirs Basket, il est nécessaire que l'entraîneur-formateur (éducateur) parle avec ses joueurs et joueuses. En effet, intégrer la filière du Haut-Niveau (ou le chemin vers le Haut-Niveau) cela passe directement par le désir des personnes concernées…
Pour dunker, la personne doit s'accrocher plus ou moins brièvement à l'anneau. Le tout en faisant en sorte que le ballon le traverse. Ce qui signifie qu'avec le ballon en mains, le dunkeur doit atteindre une altitude supérieure à la hauteur du panier de basket. On peut estimer celle-ci entre 3m15 et 3m20.
La valeur de la stature à ce moment est de 182.39 cm pour les garçons et de 155.63 cm pour les filles.
Victor Wembanyama, 2,19 mètres, a tout d'une future star du basket. À seulement 18 ans, il participe actuellement à une série de matches amicaux aux États-Unis et a déjà conquis de nombreux clubs américains qui se l'arrachent. Le jeune joueur est plus que jamais favori pour être le numéro 1 de la prochaine draft.
A partir de l'âge de 11 ans, les jeunes basketteurs et basketteuses sont détectés d'abord au niveau des comités (départements) pour aboutir aux Tournois inter-comités benjamins. A partir de 13 ans, les meilleurs jeunes sont contactés pour rentrer dans les pôles espoirs régionaux.
Le processus de recrutement. L'intégration des futurs pensionnaires des Pôles Espoirs s'effectue principalement à travers les différentes sélections constituées par les Conseillers Techniques Fédéraux (CTF) de chaque département francilien conformément au Projet de Performance Fédéral (P.P.F.).
Le principe de la draft (repêchage en français) est le suivant: chaque année, les 30 franchises NBA sélectionnent les meilleurs jeunes basketteurs issus du circuit universitaire américain (NCAA), de la G-League (ligue de développement de la NBA) ou d'autres ligues étrangères.
Les clés pour un QI basket amélioré
Tout d'abord, vous devez travailler sur votre endurance et votre agilité afin d'être en mesure de réagir rapidement et efficacement au jeu. Ensuite, vous devrez développer des compétences techniques telles que le dribble, le tir ou la passe afin de pouvoir mieux jouer en équipe.
Pour la préparation physique au basket, il faut donc programmer sur les deux premières semaines du programme des sorties de running de 30 à 40 minutes à 65 % VMA. À noter : pour que ce travail soit efficace, il faut d'abord tester la VMA de chaque joueur et faire des groupes de niveau.
Au collège, l'admission se fait au niveau local auprès des établissements scolaires du premier et second degré ainsi que des clubs aux alentours. Sur le plan sportif, le candidat doit être licencié par la Fédération française de Basket Ball.
Au basket, le saut est aussi indispensable pour la récupération des rebonds et les tirs. Le saut apporte plein d'avantages à l'organisme. Il aide à l'accroissement des os et fait grandir tout en renforçant les muscles du dos. Le basketteur doit courir beaucoup.
#1 – Tyrone “Muggsy” Bogues – (1m60)
Pour un joueur de Pro A, le salaire mensuel net le plus bas tourne en moyenne autour de 9 000 euros.
Pourtant, il veut dunker et il vient de sortir une courte mais intense compil' pour montrer sa détente. Ce lycéen ne sera peut-être jamais un joueur NCAA mais pourtant, Anthony Height est en train de se faire un nom. Ce jeune homme de 16 ans ne mesure que 1m70, ce qui ne l'empêche pas de lâcher des gros dunk.
Voici un phénomène le lycéen Andrew Burke, 17 ans, qui évolue à Alemana High School, et qui a la particularité de pouvoir dunker malgré son petit 1m63 !
Pour améliorer sa détente verticale, il est important de travailler à la fois la force musculaire, la vitesse et la technique de saut. Les exercices qui peuvent aider à améliorer la force musculaire comprennent les squats, les fentes, les sauts en boîte et les exercices de saut avec poids.
Vous pouvez travailler votre physique avec des accélérations et de la musculation. La masse musculaire gagnée vous permettra de devenir un joueur plus agressif et de faire passer votre jeu au niveau supérieur. Vous pouvez consulter notre guide sur la préparation physique au basket.
La force, la vitesse et la puissance sont les qualités privilégiées des joueurs. La force, la vitesse et la puissance sont des qualités que doivent posséder les joueurs de basket-ball mais ils doivent également disposer de qualité d'endurance et surtout d'agilité et de coordination.
Pour bien défendre, retenez ces trois points : adopter une bonne position défensive, vous positionner sur le terrain, et vous déplacer efficacement.