Être rancunier est un sentiment naturel qui apparaît lors d'une blessure psychologique et d'un sentiment d'injustice. La rancune est une forme de colère intérieure qui ne s'extériorise pas.
Méditez sur les raisons de votre colère, sur le mal que ce sentiment vous cause. Si vous voulez renouer avec la personne qui vous a blessé, exprimez-lui votre pardon, oralement et physiquement, avec une accolade par exemple.
Éliminez le pouvoir que cette personne a sur vous en choisissant de lui pardonner et de passer à autre chose. Faites preuve de compassion envers vous-même. Si vous avez pardonné à cette personne, vous devez aussi vous pardonner à vous-même. Donnez-vous la même politesse que vous donnez aux autres.
Les personnes rancunières : caractéristiques et profil psychologique. Les personnes rancunières ont un coffre fort au fond d'elles. Elles y cachent le poids d'une injure. La douleur d'une tromperie.
toujours chercher à comprendre le point de vue des autres en raisonnant en termes de besoins. pratiquer la pleine conscience/ la méditation. passer du temps de qualité avec les proches. faire preuve de créativité aussi souvent que possible (créer quelque chose de ses mains)
La rancœur est un ressentiment d'amertume tenace que l'on garde à la suite d'une déception, d'une injustice. La rancune est un sentiment d'animosité caché marqué d'aigreur, souvent accompagné du désir de se venger, que quelqu'un porte à quelqu'un d'autre.
Cherchez à savoir pourquoi l'autre vous déteste autant.
Néanmoins, dans l'éventualité où l'autre vous répond, vous pourriez avoir l'occasion d'arranger les choses entre vous. Si l'autre est mal à l'aise, souriez-lui simplement et dites « Ce n'est pas grave. Tâchons juste d'être de meilleurs amis(es) à l'avenir. »
rancunière. Enclin à la rancoeur, incapable de pardonner quelqu'un pour une action considérée comme un tort personnel. Exemple : Son mari est tellement rancunier qu'il lui a fait la tête toute la semaine. Étymologie : issu de rancura dérivé de l'association des mots latin rancor (rancoeur) et cura (souci).
Être rancunière est un sentiment naturel chez l'être humain qui réagit mal à une injustice qui lui est infligée. La rancune est un défaut assimilable à une colère "rentrée". Quand la colère prédomine, elle explose. La rancune, elle, est plus intérieure, ne s'extériorise pas.
"Quand on a beaucoup de rancune envers son partenaire, il faut l'exprimer. Mais ce n'est pas l'exprimer sous forme de reproches : tu es trop comme-ci, tu es odieux, tu ne penses pas à moi… Mais il faut plutôt l'exprimer sous forme de demandes. Il faut toujours penser à créer quelque chose de constructif.
Qui n'oublie pas les offenses ou les injustices subies.
2/ Le silence, message de rancœur de votre ex
Autre possibilité : votre ex cherche à vous faire savoir, par son silence, qu'il/elle vous en veut. Il/elle peut vous en vouloir pour les éventuels excès dont vous auriez fait preuve suite à la rupture : insultes, harcèlement, culpabilisation, chantage etc.
Concentrez-vous sur des images qui vous détendent pendant que vous respirez, par exemple une plage ou un lieu de votre enfance que vous aimiez. Visualisez les émotions négatives qui s'éloignent à chaque expiration. Lorsque quelqu'un vous fait du mal, il peut être difficile de l'oublier.
La colère peut arriver seule, à la suite de la présence d'un irritant, d'un besoin non satisfait, ou d'un désir non respecté. Mais elle peut aussi être un moyen de libérer d'autres émotions enfouies telles que la peur, l'angoisse, la tristesse…
La colère lèse le foie. Il est l'organe en relation avec la colère. Lorsque l'énergie du foie est faible, il y a des colères fréquentes. Lorsque l'énergie des Reins est faibles, l'énergie du foie peut s'affaiblir, il y a plus de colères, on parle de montée de l'énergie yang du foie.
Se sentir en permanence en colère peut également être le signe d'un mal être que l'on ne reconnait pas ou que l'on ne veut pas reconnaitre. Comme il faut bien que cela s'exprime à un moment, cela passe par une émotion vive et forte.
Le trouble explosif intermittent (TEI) est un trouble comportemental caractérisé par des expressions extrêmes de colère, souvent au point de violence, disproportionnées par rapport à la situation qui survient (voir aussi à la définition de Seb Bouyer).
VINDICATIF, -IVE, adj.
Sentiment d'animosité durable et caché, souvent accompagné du désir de se venger, que quelqu'un porte à quelqu'un d'autre dont il estime avoir eu à se plaindre : Il lui a gardé rancune de cette injustice.
Synonyme : aigreur, animosité, aversion, dépit, haine, hostilité, inimitié, rancœur, rancune. – Littéraire : fiel.
Guérir du ressentiment (Gallimard, 2020), Cynthia Fleury explore les déterminants profonds de l'amertume. S'appuyant sur la philosophie, la psychanalyse et la théorie politique, elle nous explique comment cette « maladie » est typique de la démocratie et peut conduire au fascisme.