Comment déstabiliser une personne psychologiquement ?
L'une des techniques les plus utilisées est de déformer la réalité. Cela peut arriver, par exemple, lors d'une discussion avec le partenaire. La stratégie «gaslighting» est utilisée pour déstabiliser et faire douter l'autre personne et lui faire croire qu'elle vit dans une réalité imaginaire.
Faites-lui croire qu'il a raison en nuançant, par exemple si vous lui achetez une nouvelle chemise et qu'il n'aime pas la couleur, dites-lui qu'il a sûrement raison, que maintenant que vous le voyez avec, cette couleur n'est pas la mieux mais que votre collègue de bureau portait cette couleur vraiment bien.
Le manipulateur risque de vous faire perdre vos moyens et le contrôle de vos émotions. Il est important de rester calme et en maîtrise de soi-même. Évitez de tomber dans l'agressivité et l'hostilité en sa présence. Si vous réagissez par la colère, vous confirmerez au manipulateur qu'il a de l'emprise sur vous.
Bouger car l'activité physique participe à la bonne santé des neurones et à la neurogenèse. Régime idéal : trente minutes d'exercice physique (intensité modérée) deux ou trois fois par semaine. Connecter les informations et les répéter pour mieux mémoriser. Regarder faire pour apprendre comme si l'on faisait soi-même.
Accroître sa capacité d'apprentissage. C'est simple plus vous apprenez de nouvelles informations utiles et complexes plus il vous sera facile d'en assimiler et ce dans n'importe quel environnement. ...
Ils ne ressentent aucune empathie. Ils exigent toujours de l'attention. Ils ne sont jamais satisfaits, en veulent de plus en plus. Comme ce sont des gens assez compliqués, vivre avec un narcissique est souvent épuisant, surtout pour ceux qui sont émotionnellement dépendants ou qui ont des problèmes d'estime de soi.
Face aux phrases ou comportements manipulatoires, faites le silence ! Retenez ce que vous alliez dire ou faire. Cela laisse le temps à l'impact émotionnel de s'atténuer. Il se peut alors que le manipulateur soit déstabilisé par votre silence et arrête sa manipulation.
Cette technique consiste à répéter la même phrase, calmement et patiemment, à chaque fois que le manipulateur insiste. Cette phrase, c'est par exemple : « Je comprends bien, mais c'est non. », tout simplement.
Le PN lorsqu'il est démasqué tente donc toujours de ramener sa proie sous emprise, même s'il ne réussit pas toujours ce tour de force. Lorsqu'il échoue, c'est tout « l'empire narcissique » qu'il avait bâti sur cette proie qui s'effondre. Il ressent alors un cuisant sentiment d'échec qui le confronte à son impuissance.
Inverser les rôles, jouer de l'ambiguïté, du doute et de l'accusation sont des caractéristiques du manipulateur pervers. En effet, sa victime est alors confuse et embrouillée. Elle ne comprend pas ce qui lui arrive. Elle est démunie face à cette place que le pervers narcissique lui impose.
Malheureusement non, le pervers narcissique ne peut pas aimer. Il mime la façon d'aimer d'après son vécu. C'est-à-dire par rapport à ce qui lui est arrivé dans la vie, comment il a grandi, ses expériences, etc. Par exemple s'il a reçu des câlins, il sait qu'il doit en donner.
L'eau froide. S'éclabousser le visage avec de l'eau fraîche après une sieste ou un réveil matinal difficile, provoque un choc thermique capable de recentrer le cerveau. ...
Ces personnes par nature impatientes, attendent généralement quelque chose en retour. Exercez plutôt votre capacité d'influence sur d'autres cibles. Une personne influençable se remarque grâce à des indices subtils comme de la timidité en votre présence.
Clairement, vous aurez intérêt à terminer la majeure partie de vos phrases par une question d'accroche qui permet à votre interlocuteur de parler de lui. N'utilisez jamais de phrases affirmatives sans aucune accroche interrogative derrière. Deuxièmement, regardez toujours votre interlocuteur dans les yeux.
Un manipulateur, c'est quelqu'un qui nous prend beaucoup, et nous apporte peu. Notre relation avec lui nous coûte énormément : argent, temps, énergie, émotions désagréables. Au contraire, notre relation lui profite : réussite professionnelle ou financière, par exemple. Faites donc le bilan de votre relation.