Prenez une profonde respiration et répétez le mantra de la compassion, "om mani padme hum" pour aligner votre énergie sur l'amour. Vous pouvez réciter ou chanter le mantra à voix haute ou en silence. Le chant ou l'écoute du Gayatri mantra chanté apporte la joie intérieure et ouvre ainsi, lui aussi, le chakra du coeur.
En spiritualité, ouvrir son coeur peut se faire en pratiquant et en stimulant son chakra du coeur (ou Anahata), et serait un des ingrédients principaux de la recette du bonheur. Ouvrir son cœur c'est prendre le risque de peut-être souffrir ; mais c'est surtout prendre le risque de s'ouvrir à la vie.
La motivation, l'assurance, la joie de vivre et la créativité sont le signe d'un chakra ouvert. Vous aurez aussi une vie sexuelle épanouie.
Autre particularité du chakra du coeur, il peut être vert car cette couleur est située au milieu de l'arc-en-ciel, ou rose, car cette couleur chaude a les propriétés d'une couleur froide. Mystérieux, le chakra du coeur commence à s'ouvrir dès le stade embryonnaire.
Signification du chakra du cœur
Le chakra du cœur est un centre d'énergie se situant au niveau du sternum à l'avant et entre les deux omoplates à l'arrière. En sanskrit, il est appelé Anahata et est représenté par un lotus vert à 12 pétales. Celui-ci est l'origine de l'amour permettant de manifester la joie.
Les symptômes d'un chakra du cœur bloqué
Vous avez le sentiment de ne pas être aimé et avez une mauvaise estime de vous. Vous communiquez une image assez froide lorsque l'on ne vous connaît pas. Un chakra du cœur bloqué peut vous empêcher de nouer des relations amicales et enrichissantes.
La méditation peut aider à rétablir un flux d'énergie adéquat vers le chakra du cœur. La relaxation agit sur notre système nerveux et la respiration laisse entrer le Prana "énergie vitale" de façon consciente pour nous rééquilibrer.
La malachite et l'aventurine verte sont les principales pierres agissant sur le chakra du cœur. Il est directement lié aux poumons et au cœur. Pour harmoniser ce chakra, pratiquez une séance de méditation en appliquant une pierre verte (comme la malachite ou l'aventurine).
Les huiles essentielles reliées au chakra du cœur sont, entre autres, l'huile essentielle de rose, de jasmin, de lavande, d'ylang-ylang, de bergamote, et de géranium rosat. Toutes ces huiles contribuent à l'ouverture du cœur. Cela encouragera votre intention de travailler sur l'amour de soi.
"Dans 90 % des cas, le stress et l'anxiété amènent des maladies. Or les principaux chakras sont situés le long du nerf vague qui est particulièrement sollicité lorsque l'on est stressé. Le nerf fonctionne mal et nos vortex d'énergie que sont les chakras sont bloqués.
L'idéal est de pratiquer le rééquilibrage des chakras avant de vous coucher, au réveil ou lors d'un moment de méditation. Quelques minutes tous les jours sont suffisantes. C'est un véritable apprentissage. Il va falloir vous habituer à visualiser vos sept chakras et vous projeter dans une situation.
Votre chakra le plus fort est le premier chakra, ou chakra racine ou Muladhara, qui est situé à la base de la colonne vertébrale. Ce chakra a pour but de vous relier à la terre, d'établir un sens profond du corps physique et de comprendre l'environnement qui vous entoure.
Le chakra qui domine votre vie est le CHAKRA DU PLEXUS SOLAIRE. C'est le troisième chakra, situé au niveau du plexus solaire. C'est le chakra de la sensibilité et de la paix intérieure, symbole de respect et de dignité.
Penser à quelqu'un que tu aimes peut t'aider à ressentir cette douce chaleur en toi. C'est naturellement en nous, cette énergie s'exprime dans nos pensées, à travers notre corps et nos sens.
Découverte du 4ème chakra
Le 4ème chakra nommé du Cœur et Anahata en sanskrit , est situé au niveau du centre de la poitrine (entre la 9ème et la 10ème vertèbre) ,et plus précisément sur le sternum. On dit qu'il se trouve au centre du système des chakras.
Apaiser un chagrin avec l'huile essentielle de petit grain bigarade. C'est l'huile essentielle des cœurs blessés, des chagrins d'amour, des périodes de carence ou de perte affective. Son arôme est vert, frais et enveloppant. Elle est puissamment harmonisante de l'affectif, son domaine de prédilection.
La cornaline: une puissante pierre de guérison, la cornaline combat la fatigue en tonifiant et nourrissant le deuxième chakra, le réservoir d'énergie de notre corps. En plus de stimuler l'énergie, elle vous apporte aussi de la joie et vous aide à combattre vos peurs.
Un chakra « fermé » est le signe d'un repli sur soi, d'un mal-être général. Aussi est-il important, pour vous sentir bien, en harmonie entre votre corps et votre esprit, entre vous et le monde extérieur, que vous appreniez à « ouvrir » vos chakras.
Si vous êtes dans une démarche de perte de poids, assurez-vous de maintenir la pierre au niveau de l'un ou plusieurs des Chakras suivants : le Chakra racine, le Chakra sacré, le Chakra de la gorge pendant que vous méditez.
Adoptez un rythme régulier pour vos repas et diversifiez vos menus : un régime varié et équilibré est la clé pour avoir de l'énergie toute la journée. En parallèle, gardez à l'esprit qu'une bonne hygiène de vie passe aussi par une bonne hydratation : il est recommandé de boire 1,5 L d'eau par jour1.
On peut équilibrer ses chakras avec des exercices de respiration, le fameux Pranayama, mais aussi le Qi Gong, le Tai Chi, le Pilates, l'acupuncture ainsi que toutes les techniques de méditation, de visualisation.