- Respecter l'angle de 90° : Lorsque vous allez armer votre tir, votre coude doit être levé avec un angle de 90° de manière à être aligné avec l'épaule. - Le pied du tir légèrement avancé : Pour plus de stabilité et d'équilibre, on conseille généralement de placer le pied du tir légèrement en avant.
Vous devez travailler sur demi terrain et positionner 5 plots à l'extérieur de la raquette : un à 0° sur la droite (spot 1), un à 45° (spot 2), un face au cercle (spot 3), un à 45° sur la gauche (spot 4) et enfin un à 0° sur la gauche (spot 5).
Vous devez être parfaitement allongé sur le sol, vos coudes doivent reposer sur le sol comme vos avant-bras. La main faible doit soutenir le fusil contre l'épaule et être soutenue à l'aide d'un sac à dos si nécessaire. Lorsque vous regardez par le viseur, vous ne devez pas tirer avant d'être prêt à 100 %.
Le ballon doit être dirigé par tes doigts et non pas par la paume de la main comme on aurait tendance à le faire instinctivement. Les doigts ont une sensibilité plus importante au toucher ce qui permet de mieux guider ta balle. Pour te forcer à ne pas utiliser ta paume, tu peux utiliser des gants de dribble.
Lorsque vous manipulez le ballon, dribblez agressivement et sur le côté de votre pied, en maintenant une hauteur de rebond qui s'étend entre votre genou et votre hanche. Dribbler à ce point idéal garde le ballon près de votre poche de tir, vous aidant à devenir un tireur plus efficace.
Individuellement, il existe différents moyens pour améliorer sa vision de jeu. Le fait de visionner et étudier de nombreux matchs de basket-ball : regarder de nombreuses actions et situations de jeu vous permettra d'apprendre beaucoup sur comment bien jouer au basket.
Pour la détente, placez-vous à 1 mètre du panier en tenant toujours le ballon dans la paume de votre main forte, avec le bras tendu parallèle au sol. En un seul geste (et avec une seule main si vous suivez bien), placez votre bras en position de shoot et tirez.
Les joueurs comme Kobe ou Lebron utilisent cette mécanique de shoot. Typiquement c'est un tir qui part derrière, au-dessus ou sur le côté de la tête, avec le coude qui pointe en direction du panier.
Alignez votre coude avec le ballon.
Votre coude doit être dans l'alignement du ballon et du panier et ne pas être dirigé vers l'extérieur. Pour un tir puissant et précis, pliez votre coude à angle droit avant et au moment d'armer le tir. Comme la position des jambes, celle du coude doit devenir un automatisme.
Cracow Shooting Academy dispense une formation au tir de combat et défensif et au tir pratique-défensif, couvrant les questions liées à l'utilisation des armes à feu sous forme de pistolets et carabines autorépétables et de fusils de chasse à canon lisse. Aux personnes qui commencent leur aventure par le tir.
La force, la vitesse et la puissance sont les qualités privilégiées des joueurs. La force, la vitesse et la puissance sont des qualités que doivent posséder les joueurs de basket-ball mais ils doivent également disposer de qualité d'endurance et surtout d'agilité et de coordination.
La principale qualité du pivot est l'agilité. En effet, il doit être capable de réceptionner la balle des deux mains et dans des périmètres souvent minuscules. Le pivot est très adroit ; il doit être capable de tirer dans des positions improbables (de dos, l'horizontale, à genoux...).
Le ballon cerceau
Placer deux cerceaux à deux extrémités opposées du terrain (ici, le cercle bleu grisé et le cercle blanc). Un joueur de chaque équipe se tient dans le cerceau. Les joueurs peuvent dribbler, faire des passes. Ce jeu est excellent pour s'entraîner à stopper et pivoter.
Utilisez le plat du pied c'est à dire la partie intérieure du pied pour faire votre contrôle. "Ouvrez" votre pied à 45° afin que la ballon rebondisse face à vous. Enfin, l'absorption de la puissance de la balle. Ayez la cheville ferme tout en gardant la jambe souple pour qu'elle reculle lors de l'impact avec le ballon.
En treize saisons, il a remporté onze titres de champion. Un record toujours inégalé. Depuis 2009, le « Bill Russell Trophy » récompense le meilleur joueur de la Finale NBA. Un trophée que le pivot emblématique du Boston des années 60 n'a jamais remporté puisqu'il fut créé lors de sa dernière année d'activité, en 1969.
C'est l'excellente sangsue qu'était Jordan qui a donné vie à l'un des plus grands scoreurs de tous les temps. Parce qu'il réfléchissait comme un défenseur, et non comme un attaquant. Et comme il était un homme de défis, il adorait aussi une autre chose, stopper les stars adverses, peu importe leur poste.