Toujours en phytothérapie, l'infusion de gingembre est recommandée pour nettoyer naturellement vos poumons et les fortifier. Elle les aide à se débarrasser du mucus, des toxines et de divers allergènes. Il suffit de laisser infuser 1 g de gingembre en poudre dans 250 ml d'eau bouillante pendant une dizaine de minutes.
Boire, boire, boire… de l'eau !
Comme dit plus haut, la repousse des micro-cils ayant pour objectif de nettoyer les poumons peut entraîner des toux ou des difficultés respiratoires. S'hydrater est donc primordiale, car boire de l'eau fluidifie le mucus, ce qui facilite son expulsion.
Asseyez-vous en tailleur, le dos bien droit, inspirez et expirez par le nez, en laissant votre ventre se gonfler à chaque inspiration et retomber à chaque expiration. Répétez l'opération dix à cinquante fois, de plus en plus lentement de jour en jour.
Ne pas oublier les jus de pamplemousse, citron et ananas pour un parfait nettoyage des poumons. Au cas où le gingembre ne fasse pas partie de vos préférences, voici une tout autre solution un peu plus fruitée. Il s'agit d'un mélange de pamplemousse, de citron et d'ananas.
Jus de citron
Le citron est riche en antioxydants, en vitamine C et en acide folique. Ces trois composants ont un effet extraordinaire sur le nettoyage des poumons.
Voici quelques conseils et traitements naturels qui peuvent vous aider à soigner la bronchite et soulager l'encombrement des bronches : L'inhalation de vapeurs d'eau chaude, avec ou sans huiles essentielles (elles sont déconseillées en cas de grossesse et chez les enfants), permet d'apporter un soulagement temporaire.
Les acides gras oméga-3 aident à nettoyer les poumons et à l'efficacité du système respiratoire. Le saumon, les sardines, les graines, les noix et les œufs sont très riches en acides gras oméga-3.
Par des pressions des mains au niveau des côtes et du ventre, le kiné va faire sortir l'air des poumons pour faire remonter les glaires vers la gorge. Toux provoquée, pour faire remonter les glaires vers la bouche.
Le seul expectorant reconnu efficace est la guaïfénésine que l'on retrouve dans plusieurs produits. Pour obtenir l'effet voulu, il est important d'en prendre au moins 4 fois par jour.
Huile essentielle d'Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata)
Elle aidera à liquéfier vos sécrétions afin que vous puissiez les expulser plus facilement, décongestionnera et apaisera vos muqueuses. Par voie orale : 1 goutte sur un sucre ou dans du miel, 3 fois par jour, 5 jours maximum.
Les expectorants naturels sont des alliés précieux pour aider à dégager les voies respiratoires de manière douce et efficace. Voici quelques produits naturels qui peuvent aider à expectorer : Le miel, Le gingembre, L'eucalyptus, La menthe et Le thym.
Une production excessive de mucus peut être liée à plusieurs facteurs : Une infection respiratoire. "En dehors de maladie respiratoire sous-jacente, les infections respiratoires 'classiques' sont le plus souvent virales. Cela peut-être un rhume, une bronchite, une rhinopharyngite.
En fait, le "râle" dans les poumons témoigne d'un problème lors du passage de l'air dans les bronches. Il peut s'agir d'un début de pneumonie, mais aussi d'une bronchite aiguë ou infectieuse (avec une respiration sifflante). Dans tous les cas, il faut consulter immédiatement son généraliste.
Buvez beaucoup d'eau : L'eau peut aider à fluidifier les mucosités. Utilisez un humidificateur ou prenez une douche chaude. Reposez-vous en gardant la tête surélevée. Buvez du thé chaud avec du citron et du miel.
Plusieurs données soutiennent le rôle de la vitamine D, qui agit comme un protecteur contre les infections respiratoires aiguës.
Il peut s'agir d'un sport comme la marche à pied, la natation, le yoga, le vélo ou encore un programme de renforcement musculaire adapté. Lors de ces activités sportives, le but est de travailler plus précisément les muscles du thorax et de toute la partie supérieure du corps, en relation avec la respiration.
Exercice n°1
En cas d'encombrements et si vous avez besoin d'expectorer (expulser, cracher), il suffit de commencer par inspirer doucement par le nez, puis de souffler en ouvrant la bouche comme si on expirait pour faire de la buée. Attention, ça fait tousser.
La plupart du temps, la bronchite est due à un virus et disparaît d'elle-même après quelques jours, comme un rhume ou une grippe. La seule chose à faire est de soulager la toux, la fièvre ou la congestion afin que la semaine paraisse moins longue.
La tisane d'eucalyptus est l'un des meilleurs remèdes maison pour nettoyer les poumons et les bronches. L'eucalyptus est une plante dont les propriétés sont excellentes pour soigner différents problèmes respiratoires.
En plus des médicaments prescrits par le spécialiste de la santé, lorsque des problèmes respiratoires apparaissent, le miel est aussi un remède maison qui aide à traiter ces affections pulmonaires.
Les inhalations de vapeur sont une méthode éprouvée de longue date pour aider à décongestionner les voies respiratoires. L'air chaud et humide de l'inhalation aide à dissoudre et à relâcher le mucus dans les voies respiratoires, ce qui peut faciliter la respiration.
Le gingembre, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, contribue à la protection des poumons. Il diminue également les niveaux de radicaux libres responsables de maladies grâce à ses vertus antioxydantes.