Buvez de l'eau en même temps pour rester hydraté. L'eau ne vous aidera pas à dégriser plus vite, mais évitera la déshydratation due à l'absorption d'alcool. Prenez un médicament en vente libre tel qu'une aspirine, un ibuprofène ou tout autre antiinflammatoire.
Meilleurs conseils pour décuver en soirée
Déjà, tu peux commencer à boire plusieurs verres d'eau. Ça permettra d'hydrater tout ton corps. Tu auras (un peu) moins mal à la tête et l'estomac. Pour faciliter la tâche de ton corps, on t'invite à ne plus boire d'alcool.
Si vous constatez que votre ami est ivre, vous pouvez lui offrir un verre d'eau à boire. L'eau permet en effet de diluer la concentration d'alcool dans le sang. Ce faisant, la personne ivre va dessouler rapidement. Par ailleurs, l'eau est également conseillée pour sa propriété hydratante.
En moyenne, une femme élimine 0,10g d'alcool par heure contre 0,15g pour un homme. Ainsi, si vous pesez environ 65kg et que vous avez consommé trois verres de d'alcool, il vous faudra 2h avant de redescendre à un taux de 0,5g et environ 5 à 7h pour éliminer totalement ce que vous avez bu de votre organisme.
Le kebab que vous allez manger en rentrant chez vous ne va pas avoir d'effet significatif sur votre tentative de dessouler. Cependant, des recherches ont montré que l'absorption d'alcool l'estomac vide augmente de 45 % la durée de traitement de cet alcool par le corps par rapport à un estomac plein.
Boire 1 litre d'eau
Cette méthode est approuvée par l'addictologue : « Si vous mettez de l'eau dans le sang, vous allez le diluer, au moins transitoirement. Par un phénomène mécanique, il y aura moins d'éthanol par litre de sang. Les effets de l'alcool seront donc moins forts.»
Boire une tisane, un thé ou un café est une excellente façon de terminer le repas. Thé vert, infusion à la menthe poivrée, aux feuilles d'artichaut, au gingembre ou à la citronnelle; chaque breuvage a ses bénéfices propres pour stimuler la digestion.
Les fruits et légumes riches en potassium, les protéines, les aliments nourrissants (pour ne pas dire gras), les aliments riches en eau, les aliments riches en vitamine B et le miel seraient de redoutables alliés alimentaires pour désaouler.
Calcul du temps d'éliminationde l'alcool
La durée varie selon chacun d'entre nous, mais il faut compter entre une à deux heures pour éliminer un seul verre d'alcool. Vous avez consommé plus de quatre verres ? Il vous faudra donc entre quatre et huit heures pour ramener à zéro votre alcoolémie.
Le fait d'avoir mangé avant de boire n'influe que sur la vitesse d'absorption de l'organisme, cela ne jouant en aucun cas sur le taux d'alcoolémie en soi.
Les hommes éliminent en effet entre 0,10 et 0,15 g d'alcool par litre de sang toutes les heures. Tandis que pour les femmes, le processus est un peu plus lent : de 0,085 à 0,10 g/L de sang par heure.
Buvez de l'eau en même temps pour rester hydraté. L'eau ne vous aidera pas à dégriser plus vite, mais évitera la déshydratation due à l'absorption d'alcool. Prenez un médicament en vente libre tel qu'une aspirine, un ibuprofène ou tout autre antiinflammatoire.
L'alcool a un effet vasodilatateur. La dilatation des vaisseaux sanguins au niveau du crâne provoque des maux de tête chez beaucoup de personnes. Le mal de tête peut être aussi causé par la contraction des vaisseaux sanguins qui suit la diminution de l'influence de l'alcool.
Si vous voulez faire semblant d'être ivre et en colère, fâchez-vous sur de petits détails. Soyez plus charmeur que d'habitude et manifestez un désir de parler de votre passé et de votre enfance. Par exemple, vous pouvez dire ah, les beignets d'ognons ! Je me souviens de la première fois quand j'en ai mangé.
Maux d'estomac, nausées et vomissements
Même une consommation d'alcool excessive à une seule occasion stimule la muqueuse gastrique. La muqueuse peut être alors irritée au point de provoquer des nausées et une contraction de l'estomac, qui aboutissent à des vomissements.
Buvez beaucoup d'eau
Un geste simple qui empêche la déshydratation de l'organisme provoquée par la consommation d'alcool. En effet, c'est la perte excessive d'eau qui peut être à l'origine de maux de tête, de douleurs dans le dos et la nuque ou encore de fatigue!
Zappez le digestif et passez directement au café.
Pris juste après le repas il facilite la digestion. De plus, il favorise la consommation de calories par l'organisme. N'allez pas croire que toutes les calories excédentaires savourées pendant le repas s'évanouiront en un petit café, mais c'est un début.
Simplement le fait de mettre son foie au repos, de l'hydrater et de lui apporter les bons aliments permet de le détoxifier naturellement après un repas copieux. Bien s'hydrater, faire un repas léger ou boire de l'eau tiède citronnée constituent une détox en soi.
L'importance d'écouter son corps
Quels sont, dans ce cas, les meilleurs réflexes à adopter, après un copieux repas? La réponse est simple: ne pas s'autoflageller et laisser nos sensations nous guider. «Il n'est pas utile de tenir un discours culpabilisant, mais plutôt d'écouter notre corps, explique Céline Broillet.
On le répète : boire de l'eau régulièrement entre deux verres d'alcool ne fait aucunement baisser l'alcoolémie. En revanche, cela peut aider à éviter les effets désagréables de la fameuse « gueule de bois » du lendemain, confirme la diététicienne nutritionniste Ysabelle Levasseur.
Buvez 1,5L à 2L d'eau par jour
Il est donc important de bien boire, à savoir entre 1,5L et 2L d'eau par jour, pour que le foie puisse faire son travail correctement et éliminer les déchets. C'est pour cette raison qu'il est particulièrement important de boire beaucoup d'eau lorsque l'on consomme de l'alcool.