Ranger son vélo en appartement grâce aux crochets muraux
Vous pouvez trouver des supports qui soutiennent le vélo par la roue avant, le guidon ou bien le cadre. Ils sont discrets et esthétiques afin de ne pas dénaturer la décoration de votre appartement.
Pour un intérieur déco fit et design, ajoutez quelques plantes autour de votre appareil : il se fondra ainsi parfaitement dans le décor. Vous pouvez aussi choisir un paravent déco, qui masquera l'appareil lorsque vous ne l'utilisez pas.
On peut suspendre son vélo facilement et attacher l'antivol grâce au décrochement central. Un support idéal donc pour les espaces extérieurs ou le local à vélo collectif d'un immeuble. On gagne de la place grâce à l'accrochage vertical et on sécurise facilement.
Pour ranger vos vélos sur votre balcon : si votre syndic le permet, fixez sur l'un des murs du balcon des crochets spécial vélos ; cela permettra de placer le vélo en hauteur et donc de conserver l'espace au sol.
Pièce aérée et pas trop chaude
Pensez à placer votre vélo dans une longue pièce aérée pour permettre une meilleure oxygénation pendant votre entraînement. Pas trop chaude également, car comme vous vous entraînez à l'intérieur, vous n'aurez pas de vent pour vous rafraîchir.
Plusieurs solutions sont possibles pour ranger les haltères, disques en fonte, et autres lests. La première solution est le rack à haltères.
Pour voir des résultats sur votre vélo d'appartement, il est conseillé de vous entraîner tous les 2 jours. La durée d'entraînement dépendra de votre niveau physique. Un débutant pourra faire 30 minutes de vélo, un régulier 40 minutes et un sportif confirmé 50 minutes ou plus.
Le vélo d'appartement est très efficace pour brûler des calories (300 à 700 kcal par heure) et de la graisse car il permet d'alterner entre des exercices cardio (en zone aérobie) et des séances d'entraînement par intervalles HIIT (en zone anaérobie) et ainsi de brûler les graisses du ventre plus rapidement.
L'heure idéale pour pratique est à partir de 17h, parce que c'est le moment ou la température de notre corps est naturellement plus élevée et donc plus propice à l'entraînement.
La béquille double Jumbo, spécialement fabriquée pour VAE, est destinée à supporter un poids allant jusqu'à 55 kg et vous permettra de maintenir votre vélo droit sans avoir à l'appuyer contre un mur ou autre support.
La meilleure façon de protéger votre vélo est d'utiliser deux types d'antivols différents : un antivol en U (également connu sous le nom d'antivol en D) et un antivol à câble. Utilisez le câble de verrouillage ou la chaîne autour de la roue arrière, du cadre et du support.
Placer sur les étagères des boîtes rectangulaires ou des paniers pour y ranger les vêtements. Ces boites de rangement sont utilisées pour créer comme des tiroirs. Pliez vos vêtements à la verticale selon la méthode marie kondo dans ces boîtes ou paniers.
Privilégiez les rangements à la verticale plutôt que les piles. N'achetez pas beaucoup de meubles ou accessoires de rangement. Triez d'abord vos affaires, puis trouvez où les mettre. Rangez les objets dans des endroits faciles d'accès.
Une bouteille d'eau et un en-cas comme des fruits secs ou une barre de céréales. Les affaires de toilette : serviette de bain, gel douche, shampoing ,déodorant, brosse à cheveux, maquillage, ... les vêtements de rechange : suivant ce que vous faîtes après le sport (travail, soirée, etc)
Le vélo elliptique est un excellent appareil pour perdre des graisses et mincir pour 2 raisons essentielles : Il fait travailler le cardio : le travail cardio-vasculaire permet de brûler des calories, donc d'éliminer des graisses, pendant l'effort.
Avec plus de 300 calories pour 30 minutes de pratique, le vélo elliptique permet de brûler un maximum de graisses et d'affiner sa silhouette. Associé à une bonne hygiène alimentaire, la pratique régulière du vélo elliptique vous aidera à maigrir et tonifier votre corps.
Le vélo elliptique est un des appareils les plus communs quand il s'agit de fitness et fait travailler tout le corps. Il vous permet de tonifier à la fois les cuisses et les mollets, les fessiers, mais également la ceinture abdominale, les bras et les épaules.
Il 'suffit d'en appliquer une petite quantité : vaporisez Svitol Sport sur un chiffon et passez-le sur les parties à protéger. Pour nettoyer et protéger le cadre et d'autres parties du vélo … Svitol est toujours utile!
La suspension d'un vélo permet de compenser les irrégularités du terrain en créant une liaison souple entre le cadre et les roues. La suspension avant, installée dans la fourche, est présente sur la quasi-totalité des VTT, mais aussi de nombreux VTC.