Pour apprendre à mieux observer, entraînez-vous à examiner les choses sous leurs différents aspects et en vous servant de tous vos sens : regardez l'allure générale et la couleur, touchez, sentez, goûtez, écoutez, examinez le poids, le volume, analyser la dureté, etc.
L'observation s'inscrit généralement dans un processus itératif et continu que l'on peut diviser en trois principales étapes : observer – analyser – intervenir.
Faites preuve de curiosité en permanence: c'est une sacrée qualité! Observer tous les aspects d'une situation, d'une personne, d'un objet en taisant ses convictions, ses idées reçues et ses préjugés, mais plutôt avec l'envie de voir le maximum de détails. En d'autres termes, chercher à comprendre plutôt qu'à juger.
Observation participante, se présenter rapidement : il s'agit pour vous de vous présenter, d'expliquer en quelques mots votre présence ici. Attention, n'en dévoilez pas trop sur votre travail de recherche. Cela pourrait influencer le comportement des personnes observées.
Il existe plusieurs outils d'observation : journal de bord, rapport anecdotique, carnet de notes, grille d'observation, feuille de rythme, description à thème, liste à cocher, etc. L'éducatrice et/ou la responsable choisit l'outil qui lui convient le mieux.
Touchez des objets, les yeux fermés, pour affuter le sens du toucher. Demandez à un proche de mettre des objets dans une taie d'oreiller. Fermez les yeux et choisis-en un au hasard. Essayez de deviner de quel objet il s'agit en vous servant uniquement de vos mains.
En psychologie, l'introspection est une méthode d'observation et d'analyse de soi en vue d'étudier sa propre personne (psychologie introspective). L'introspection permet également d'acquérir une connaissance de soi, ou bien dans l'intention de connaître l'esprit humain en général.
Formelle : réservez un moment pour pratiquer la pleine conscience. Par exemple, utilisez l'application Headspace pour faire de la méditation. Ou encore prenez 10 minutes de votre temps pour vous asseoir et observer votre respiration en remarquant les pensées et les émotions, sans les juger.
Définition. La littérature distingue généralement quatre types d'observation qui seront présentés dans cet article: l'observation directe, l'observation indirecte, l'observation participante et l'observation engagée.
L'observation a un rôle important à jouer dans le domaine de l'éducation, mais dans ce contexte, elle doit être plus organisée que l'observation naturelle. Selon le Petit Robert, l'observation est l'action de considérer avec une attention suivie la nature, l'être humain, la société, afin de mieux les connaître.
L'observation, qu'elle soit systématique ou électronique, comporte aussi des limites. En effet, il peut y avoir «un effet d'intrusion de l'observateur» (Beaugrand, 1988), c'est-à-dire que la présence de l'observateur, ou de la caméra, peut amener l'enseignant et les élèves à modifier leurs comportements.
Plus précisément, une grille d'observation est un système de catégories qui intervient à la fois pour le codage des comportements observés et l'analyse de données qualitatives.
Volontiers distant avec les autres, vous êtes plutôt à l'aise dans le rôle de celui qui regarde et écoute. Vous n'aimez pas vous mettre en avant, ni être regardé. Mais vous aimez comprendre, tout comprendre, autant le fonctionnement des choses que les situations et les événements.
1. Personne qui regarde, qui assiste à quelque chose en spectateur : Assister à un combat en simple observateur. 2. Personne dont la mission est de regarder le déroulement de certains événements afin d'en rendre compte : Un observateur des Nations unies.
Avoir un bon sens de l'observation, c'est remarquer les changements qui se produisent dans son entourage d'une journée à l'autre et pouvoir repérer, retenir et interpréter des détails que d'autres personnes ne voient pas. Avoir un bon œil pour les détails.
Méthodologie et conseils
Dans l'auto-observation, l'attention est dirigée vers l'intérieur de soi-même, en même temps que l'action se déroule ; ainsi, l'auto-observation est un acte positif et en dynamique. L'auto-observation nous amène à être à la fois l'observant et l'observé.
C'est une pratique incontournable. L'exercice consiste à : ramener votre attention encore et toujours sur l'instant présent quand elle commence à se perdre dans des pensées de passé et futur. Pour construire une capacité d'attention à l'instant présent, il faut simplement se concentrer sur sa respiration et ses sens.
On peut écrire sa pensée négative et faire des chapeaux sur les i, faire des petites fleurs, des oiseaux ou un grand soleil comme sur les dessins d'enfant. Cela permet de mettre la pensée à distance, de lui accorder moins d'importance, et surtout d'en diminuer son impact sur soi-même.
Un sentiment de haine de soi peut également être le résultat d'un problème de santé mentale comme la dépression ou l'anxiété. La dépression, par exemple, peut provoquer des symptômes tels que le désespoir, la culpabilité et la honte, qui peuvent vous donner l'impression que vous n'êtes pas assez bien.
Pour aimer les autres, vous devez d'abord apprendre à vous aimer pour de vrai. C'est probablement la meilleure solution pour parvenir à vraiment aimer les gens. Si vous ne vous aimez pas, vous n'aimerez pas plus les autres. Tout le monde veut être aimé, même les gens jurant qu'ils s'en foutent.
Regarder implique une intention. Comme on le disait, on regarde ce que l'on veut regarder à la différence de voir. Le verbe « observer » implique que l'on fait attention aux détails et, potentiellement, que l'on va tirer des conclusions issues de nos observations.