La marche dans le sable est aussi très traumatisante pour les tendons. Il est donc conseillé de commencer progressivement, en débutant sur du sable mouillé puis d'aller petit à petit sur du sable plus sec.
Marcher dans le sable sec, au-delà de procurer du plaisir, permet de travailler naturellement et tout en souplesse l'ensemble des articulations présentes dans le pied ainsi que ses nombreux petits os et ceux de la cheville. Un exercice bienfaisant pour les pieds creux ou plats.
Elle consiste à marcher en milieu aquatique avec une hauteur d'eau située entre le nombril et les aisselles. Cette randonnée se pratique dans une eau calme, en bord de mer, à marée basse et de façon encadrée.
Elle permet d'éviter les chocs au niveau des articulations et de pratiquer des mouvements plus facilement. Aussi vantée pour ses effets drainants et amaigrissants, la marche aquatique permet d'activer la circulation sanguine et d'éliminer les toxines.
Médecins et spécialistes de la santé s'accordent à dire que la marche aquatique est un excellent choix pour affiner sa silhouette : elle permet à vos muscles de brûler des calories en puisant dans vos réserves de graisse, sans traumatisme pour les articulations.
D'après une étude* récente, consommer de l'eau de mer microfiltrée chaque jour aide à perdre les kilos superflus et même à lutter contre le surpoids. Des chercheurs de l'université de Daegu (Corée du Sud) ont en effet découvert un lien entre la consommation d'eau de mer et la réduction du taux de glucose dans le sang.
Il est très important de vous rincer après avoir fait trempette. Vous éliminerez les résidus de sable et de sel qui ont pu s'accumuler sur votre peau. Sans oublier que vous vous débarrasserez par la même de la crème et de la sueur qui, elles aussi se sont amoncelées. Tout cela augmente en effet la production de sébum.
À la plage, c'est tout un mécanisme
Explication : il fait chaud, votre température augmente. Vous transpirez, et votre organisme met le charbon pour rester au frais … Le résultat : vous perdez des fluides et des sels au passage !
En étant cardio, le longe-côte permet de puiser dans les réserves, et ainsi enclencher une perte de masse grasse. C'est donc un sport très intéressant pour les personnes qui veulent perdre du poids. Cette discipline est un excellent combustible à calories, vous pouvez brûler jusqu'à 550 calories par heure.
A ce jour, il n'existe pas de chaussons spécifiques pour le longe-côte. En revanche, des chaussures dédiées à la planche à voile, au kite-surf ou à la plongée font parfaitement l'affaire.
Le longe côte aussi appelé marche aquatique côtière est une discipline relativement nouvelle affiliée à la randonnée. Il consiste à marcher en milieu aquatique avec une hauteur d'eau comprise entre le nombril et les aisselles, avec ou sans pagaie.
Le mouvement commence par un positionnement de la pagaie parallèlement au sens de déplacement, la pagaie bien en hauteur. La prise d'eau se fait donc à l'avant du corps lors du déséquilibre avant à côté du genou de la jambe avant. Seule la pale de la pagaie est plongée dans l'eau.
L'eau de mer, riche en minéraux et en oligo-éléments, serait idéal pour les cuirs chevelus gras et ceux à tendance pelliculaire. En effet, l'eau iodée permettrait d'assainir le cuir chevelu et de réduirait les démangeaisons dû à la surproduction de sébum ou aux pellicules.
Un nouveau record de température froide vient d'être établi. La température a été relevée dans l'Inlandsis Est-Antarctique.
Avant 11 h du matin et après 16 h, c'est le bon moment pour aller à la plage. Ces recommandations sont valables même si le ciel est couvert car les UV passent la barrière nuageuse. Eviter les journées continues sur la plage ! Il vaut mieux éviter car les UV tapent trop fort aux mauvaises heures.
Le chlore présent dans l'eau de piscine possède des effets néfastes pour la peau mais également pour les cheveux. En effet, de même que l'eau de mer, l'eau chlorée abîme la fibre capillaire et dessèche le cuir chevelu. Les cheveux sont vulnérables aux agressions extérieures et ils deviennent cassants et rêches.
C'est la teneur en sel exceptionnellement élevée dans l'eau de mer qui peut être mauvaise pour les yeux : plus la teneur en sel est élevée, plus la brulûre est forte. Cependant, dès que les yeux s'habituent à l'eau salée, cette sensation cesse.
Se rincer à l'eau claire suffit
Quand on se baigne dans l'océan, les cheveux attrapent le sel et les petits grains de sable. Conséquence : on a l'impression qu'ils sont sales et incoiffables. Alors, après une baignade dans la mer, il est indispensable de les rincer à l'eau claire.
L'eau froide est une forte agression pour l'organisme et si vous entrez dans l'eau sans réfléchir, vous pouvez courir des risques cardio-vasculaires. En entrant brutalement dans de l'eau froide, votre sang circule moins bien et vos vaisseaux et votre cœur se contractent.
Pour les tenants de la consommation d'eau de mer, celle-ci purifie notre corps et lui apporte les éléments dont il a besoin et dont il est parfois en carence, en particulier les minéraux.
Nous avons tendance à nous déshydrater au cours de la nuit ». Afin de remédier à cette déshydratation nocturne et se réhydrater rapidement, l'expert ajoute environ une demi-cuillère à café de sel de mer à son eau. Il s'oblige à boire ce mélange chaque matin.
Le longe côte marche aquatique consiste à marcher en milieu aquatique (océans, mers, lacs…) avec une hauteur d'eau située entre le nombril et les aisselles. L'activité se pratique à plusieurs tout au long de l'année, sur des plages de sable à faible devers ne présentant ni obstacle majeur, ni risque particulier.
Le longe-côte se pratique toute l'année. Où ? À Hyères, sur les plages de l'Almanarre, la Bergerie, la Capte et l'Ayguade.