La toilette intime (ou toilette du sexe au niveau du périnée) a lieu quotidiennement, pendant le bain ou la douche. Pour éviter infections et irritations, il est préférable de se laver avec un savon doux et non parfumé, sans gant de toilette.
Après avoir uriné, il faut toujours s'essuyer d'avant en arrière, pour éviter de ramener des germes de la zone anale vers la vulve. C'est la même chose pour la toilette. Nettoyez délicatement la vulve (petites et grandes lèvres) d'avant en arrière, avec un soin lavant adapté à la toilette intime.
Pour refaire la flore intime naturellement, il est essentiel de privilégier une alimentation riche en probiotiques, prébiotiques, fibres et antioxydants, tout en restant bien hydraté. Éviter les irritants comme les savons parfumés, les douches vaginales et les vêtements trop serrés est également crucial.
Comment combattre les mauvaises odeurs intimes ?
La prolifération de bactéries anaérobies, notamment Gardnerella vaginalis, remplace la flore lactobacillaire protectrice. Les symptômes sont : une odeur de poisson particulièrement après un rapport sexuel, des pertes grisâtres, fines, homogènes, qui adhèrent à la paroi vaginale.
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L'hygiène personnelle comprend le lavage des mains, de la bouche, des cheveux, des ongles, des oreilles et du nez, ainsi que l'hygiène des vêtements . Le respect de ces différentes pratiques contribue à maintenir une bonne santé physique, à limiter la propagation des infections et à améliorer le bien-être général.
L'odeur caractéristique de poisson est souvent liée à la présence de Gardnerella vaginalis, une bactérie fréquemment impliquée dans la vaginose. D'autres symptômes peuvent apparaître, comme des leucorrhées modifiées ou un gonflement de la vulve.
Utilisez des culottes menstruelles ou des protections hygiéniques en coton bio, sans produits chimiques, pour limiter les irritations et les infections. Changez régulièrement vos tampons et vos serviettes. Privilégiez les sous-vêtements en coton et évitez les strings ou vêtements trop serrés.
La transpiration et les odeurs corporelles des aisselles peuvent souvent être traitées avec des antitranspirants ou des déodorants disponibles sans ordonnance : les antitranspirants. Ces produits contiennent un sel métallique, comme l’aluminium, qui bloque les pores sudoripares. Cela réduit la quantité de sueur qui atteint la peau.
Lavage. Maintenir une bonne hygiène vaginale implique un lavage régulier et doux de l'extérieur (et non de l'intérieur !) du vagin. L'eau est le meilleur nettoyant – éventuellement avec un savon doux – mais il vaut mieux en utiliser le moins possible . Votre vagin n'a pas besoin de sentir bon.
Vous devriez laver votre vulve à l'eau tiède . Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un savon doux qui n'irritera pas la peau, mais ce n'est pas nécessaire. Écartez vos lèvres et nettoyez délicatement les plis à l'aide d'un gant de toilette propre ou de vos mains. Évitez tout contact entre l'eau et le savon et votre vagin.
Laver les parties intimes avec de l'eau tiède vous aidera à maintenir une bonne hygiène tout en protégeant la peau sensible de cette zone. L'eau trop chaude peut altérer le film hydrolipidique naturel de la peau et favoriser la fragilité de la muqueuse vulvaire.
Cela peut entraîner un risque accru de vaginose bactérienne, d'infections à levures et maladies sexuellement transmissibles (MST).
Il a été constaté que la plupart des mammifères vident leur vessie en moins de 21 secondes . Ce laps de temps peut permettre de déterminer si vous vous retenez trop longtemps, si vous forcez ou si vous souffrez d'un problème médical.
En France, elle se limite généralement à l'utilisation de papier toilette pour essuyer cette zone. En revanche, au Japon, il est désormais courant de laver l'anus et le périnée après avoir déféqué, grâce au jet d'eau intégré des toilettes à bidet, souvent appelées « toilettes lavantes » ou « WC japonais ».
L'élimination des odeurs de fumée de cigarette est l'une des tâches les plus difficiles, car la fumée s'imprègne non seulement dans les meubles, mais aussi dans les murs. Elle pénètre les objets absorbant les odeurs, tels que les canapés, les tapis, les tissus d'ameublement et les vêtements.
Cela peut correspondre à une vaginose bactérienne. Cette dernière est due à un déséquilibre de la flore microbienne du vagin. Une flore vaginale en bonne santé est la principale arme naturelle de défense du vagin contre les infections vulvo-vaginales.
Boire suffisamment d'eau au quotidien est essentiel pour éliminer les toxines et les déchets. Cela aide également à réguler la température corporelle, favorisant ainsi une meilleure hygiène intime. En somme, l'eau est votre meilleur allié pour sentir bon dans les parties intimes.
Les symptômes les plus courants incluent des pertes vaginales anormales, qui sont généralement plus abondantes que d'habitude, de couleur blanche ou grise, et accompagnées d'une odeur désagréable, souvent décrite comme une odeur de poisson.
Pendant votre cycle et avant le début de vos règles, vos hormones fluctuent. C'est tout à fait normal, et cela peut modifier les bactéries et le niveau d'acidité de votre flore vaginale. L'odeur dégagée par votre vagin et vos pertes peut aussi changer et faire penser à du poisson.
L'odeur et le goût de la cyprine peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs. En général, la cyprine a une odeur légèrement acide et un goût qui peut être décrit comme neutre ou légèrement salé.
Voici nos 10 conseils.
Règles d'hygiène simples
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