Les sports à privilégier pour développer la confiance en soi
Si vous avez du mal avec les contacts physiques, ou besoin de prendre en assurance, les sports de combat sont la solution idéale. Boxe, judo, karaté… peu importe celui que vous choisissez, tous ont en commun la concentration et le contact physique.
Laisser les croyances limitantes les dominer
Mais vous le savez très bien : « qui ne risque rien n'a rien ». Alors, pour contrer le manque de confiance en soi, commencez par réorganiser vos pensées. Arrêtez de vous trouver des excuses pour ne pas avancer. Bousculez la chance.
Derrière le complexe d'infériorité d'origine psychologique ("Je suis nul") se cachent des problèmes d'estime de soi, avec surestimation des autres (vus comme plus beaux, plus intelligents, plus courageux...).
Entrent dans cette classification, toutes les activités de sprint que l'on peut pratiquer aussi bien dans l'athlétisme, la natation, le cyclisme, également au rugby, au handball ou au basket mais aussi dans des sports de combats comme la boxe. Ces pratiques leur permettront de décharger l'énergie négative.
Le sport étant une activité physique mais aussi un domaine de compétition, il implique l'estime de soi sur plusieurs niveaux autant physiques que mentales. En effet, en permettant d'acquérir des habiletés physiques, il contribue à véhiculer une image corporelle positive.
Une personne qui manque de confiance en elle-même s'expose ainsi à passer à côté de sa vie, incapable de concrétiser ses aspirations, ou faire face à son avenir. Lorsque la personne s'isole complètement, elle risque de s'enliser dans un état dépressif, lequel, dans les cas extrêmes, peut conduire au suicide.
Croire en soi, avoir conscience de sa valeur, savoir qu'on a le droit d'être heureux est une nécessité, pour qui aspire à oser prendre en main son destin.
En pratiquant des visualisations positives avant un match, par exemple en activant certains de vos points forts techniques (mais aussi physiques et comportementaux) , au moyen d'images dans votre tête, vous allez activer votre potentiel technique mais aussi une sensation de confiance en vous.
Rentrer dans le match en ayant confiance en soi
Concentrez-vous simplement à renvoyer la balle et à faire ce que vous savez faire. De cette manière le stress du début de compétition va se dissiper et vous allez pouvoir enclencher la seconde vitesse pour monter crescendo et jouer vraiment votre jeu.
La timidité est la réaction qu'on ressent face au regard de l'autre, quand on a peur de ne pas faire bonne impression, de donner une bonne image de soi. La timidité est liée au regard de l'autre dans des situations nouvelles, ou avec un enjeu nouveau.
Les arts martiaux externes en sont les exemples parfaits. Parmi ces sports de combat, on trouve l'aïkido qui permet de se protéger et de comprendre la position de l'attaquant. Ce sport peu agressif, dont la philosophie est basée sur l'empathie, convient parfaitement aux enfants et aux adolescents hypersensibles.
Les personnes psychorigides manquent en réalité souvent de confiance en elles.
Qui est misanthrope, qui éprouve de l'hostilité, voire de la haine envers le genre humain.
Ont une peur exagérée de se tromper. Pensent qu'elles sont incapables, qu'elles ne savent rien. N'ont pas conscience de leur talent. Ont peur de la nouveauté et évitent de prendre des risques.
Vivre pour soi, c'est prendre des décisions et agir pour son bien-être et épanouissement. Il n'y a rien d'égoïste à vouloir vivre pour soi. Quand on se sent épanoui personnellement, on est bien avec les autres. Vivre pour soi ne veut pas dire ne pas laisser de la place aux autres.
La confiance en soi c'est avoir la conviction d'avoir les ressources en soi pour faire face à ce qui va arriver. C'est donc la capacité à se jeter dans l'action malgré les doutes. Beaucoup de grands leaders disent souvent les mots « si tu veux avoir confiance en toi, il faut être sûr de toi ».