Une alimentation riche en acides gras peut aider à produire une lubrification vaginale supplémentaire. Les graines de citrouille crues, les graines de sésame, les graines de tournesol et le poisson (surtout le saumon, le maquereau et le thon) sont d'excellents choix riches en acides gras.
Le vagin est normalement humidifié par des sécrétions vaginales qui maintiennent son équilibre en termes d'humidité et de pH. Lorsque vous êtes déshydratée, votre corps peut ne pas produire suffisamment de ces sécrétions, ce qui peut entraîner une sécheresse vaginale.
Les noix. Comme les autres fruits à coque (amandes, noisettes...), les noix sont riches en huiles naturelles et en vitamine E, qui préviennent la sécheresse vaginale. Celles qui en souffrent de manière régulières ne doivent pas hésiter à en consommer, notamment pendant leur syndrome prémenstruel et après leurs règles.
L'huile d'Onagre, de Coco ou encore le gel d'Aloe vera présentent aussi des vertus.
Éviter les produits irritants : savons parfumés, gels douche, sprays et douches vaginales qui perturbent l'équilibre naturel de la flore vaginale. Utiliser des hydratants vaginaux (gel, crèmes) : Ces produits peuvent aider à maintenir l'humidité du vagin, surtout en période de ménopause ou post-ménopause.
Une alimentation riche en acides gras peut aider à produire une lubrification vaginale supplémentaire. Les graines de citrouille crues, les graines de sésame, les graines de tournesol et le poisson (surtout le saumon, le maquereau et le thon) sont d'excellents choix riches en acides gras.
« La vaseline est sans doute le corps gras le plus efficace pour protéger les muqueuses lors de pénétration anale ou vaginale.
Dans ce cas, il est recommandé d'utiliser des lubrifiants à base d'eau ou à base de silicone qui sont spécialement conçus pour les femmes ménopausées. Les lubrifiants à base d'eau sont souvent considérés comme plus naturels et peuvent être plus confortables pour certaines femmes.
En effet, l'aloe vera est un produit utilisé pour la lubrification, car en plus de faciliter la pénétration, l'aloe vera est hydratante et apaise les irritations des muqueuses vaginales. D'autant plus que l'aloe vera accentue le processus de cicatrisation.
Rhumes, grippes et infections ont donc une voie royale pour attaquer le corps qui est ainsi privé de sa principale ligne de défense. Autre effet du manque de sexe chez les femmes, les parois du vagin s'amincissent et la lubrification est réduite, notamment pour les femmes en ménopause.
L'huile végétale d'amande douce bio
Comme les huiles végétales de Coco, de Bourrache et d'Onagre, l'huile d'Amande douce BIO rend la pénétration plus agréable, hydrate et est également comestible. Elle convient aux différentes pratiques sexuelles et possède un goût assez neutre.
3 cuillères à soupe de beurre de mangue ( bio, c'est mieux) 3 cuillères à soupe d'huile de coco (lubrifiant naturel) 6 gouttes de vitamine E. 1 petit pot en verre, avec un bec canard ( facilement trouvable sur internet ou dans les magasins spécialisés en DIY)
L'huile d'olive n'est pas recommandable comme lubrifiant naturel, même si il n'y aurait pas de grave danger à l'utiliser ponctuellement. Cette huile peut en effet avoir un taux d'acidité élevé, qui causera potentiellement de l'irritation au niveau de la zone intime si on l'utilise pendant un rapport.
Vaseline et sexualité
Si vous n'avez pas de lubrifiant sous la main, vous pouvez utiliser de la vaseline pour hydrater les muqueuses en cas de rapports anaux ou pour lutter contre la sécheresse vaginale.
Durex se trouve en tête de liste parmi les lubrifiants intimes les plus prisés dans les pharmacies. La gamme extra sensitive est à base d'eau. Elle apaise les muqueuses irritées et sensibles. Composés d'ingrédients naturels, notamment d'aloe vera, ces lubrifiants favorisent la nutrition des lèvres et les hydratent.
Huile d'olive, huile d'amande douce, huile de coco, quelles huiles végétales pour lubrifier ? Plusieurs huiles végétales sont intéressantes pour lubrifier et lutter contre la sécheresse intime.
Ejaculer régulièrement c'est BON pour la santé. Une étude étalée sur 18 ans a prouvé que les hommes ayant éjaculé plus de 21 fois par mois, présentaient moins de risques de développer un cancer de la prostate que ceux ayant éjaculé entre 4 et 7 fois.
Les raisons d'une perte de libido peuvent être variées
Dans le cas des femmes, leur profil hormonal peut influencer ce symptôme. La diminution du taux d'œstrogènes au début de la ménopause s'accompagne généralement d'une baisse du désir sexuel.
Il n'existe pas de norme universelle concernant la durée pendant laquelle les femmes peuvent ou doivent rester sans relations sexuelles. Certaines peuvent s'épanouir sans relations sexuelles pendant des mois, tandis que d'autres ont besoin d'une intimité plus fréquente.
Pour l'intimité
Plus on fait des câlins avec une personne, plus on connait ses peurs, ses faiblesses, mais aussi et surtout, ses goûts. Faire l'amour est la plus jolie manière de montrer à quelqu'un qu'on l'aime. Le désir est un baromètre de votre relation.
Regard insistant : un homme qui désire intensément une femme peut avoir tendance à la regarder fréquemment, souvent de manière soutenue et intense. Compliments et flatteries : il peut lui faire des compliments sur son apparence, son charme, ou sa personnalité de manière régulière.
Avoir des pertes blanches pendant les rapports sexuels est sain et normal. Il s'agit de la réponse naturelle de votre corps à l'excitation. En effet, ces pertes participent à la lubrification. Ainsi, plus vous ressentirez de l'excitation, plus votre corps pourra produire de pertes blanches.
Se toucher quotidiennement, du simple massage aux marques de tendresse, est un des ciments du couple. Cela favorise les hormones du désir! Les contacts corporels favorisent l'intimité qui fait monter le désir sexuel et advenir la relation sexuelle. C'est le sexologue Jean-Claude Piquard qui le dit, et il a raison !
Que ce soit la grenade, le safran ou le café vert, les plantes peuvent aider lors d'une baisse de libido. Le ginseng : Il s'agit d'une plante réputée pour être stimulante et qui pousse en Asie. La maca : Les aztèques l'adorait ! C'est sur le tonus sexuel et la vigueur de l'homme qu'elle aurait un effet.
La réponse de l'expert
Avoir des rapports sexuels, même très rapprochés, très fréquents (plusieurs fois par jour) n'entraîne aucun problème pour la santé. De même, avoir des rapports sexuels très espacés ou bien pas de rapports sexuels du tout n'entraîne pas non plus de problèmes.