Pour arrêter de douter et de remettre en question constamment ses propres sentiments, il est essentiel de développer une confiance en soi solide. Cela demande du temps et de la pratique, mais cela est tout à fait possible. La première étape consiste à se connaître soi-même.
Il est fortement possible que vos doutes sur vos sentiments soient liés à votre manque de confiance en vous. Si vous projetez votre avenir avec votre partenaire, cela signifie que vous êtes attachée à lui.
Prends un temps pour faire une activité de détente, de relaxation, de méditation, seul avec toi-même. La troisième chose à faire est de prendre une décision. Tu as un doute, la seule manière de l'enlever est d'agir. Car le doute amène à la procrastination.
Ce doute peut même être considéré comme un mécanisme de défense qui nous protège contre des choix impulsifs ou irréfléchis. En somme, il nous aide à prendre des décisions plus éclairées et à mieux comprendre ce que nous attendons de notre vie de couple.
L'autre cause probable est l'évolution de votre couple et le bonheur que vous trouvez encore – ou non – dans votre relation. Ces doutes sont alors directement liés à vos attentes et votre degré de satisfaction et de frustration. Ces besoins changent aussi au fil du temps.
Le doute est souvent lié à un manque de confiance en soi. Si vous doutez de vos compétences, cela peut être dû à une estime de vous dégradée. Il faut donc travailler sur ce point afin de ne plus, ou de moins douter. Le seul mauvais choix est l'absence de choix.
Le mieux à faire en cas de doutes est d'en parler avec notre chéri(e). On ne l'agresse pas, pour ne pas le brusquer, et on ne lance pas des accusations en l'air sans avoir aucune preuve. À la place, on explique pourquoi on a ce sentiment dérangeant d'être trompée.
Et lorsque le doute s'installe, c'est toute la machine qui ralentit: on en vient à questionner chaque décision, chaque stratégie, à ressasser en boucle nos appréhensions. Le doute s'auto-alimente et s'amplifie tout seul: on ne sait plus comment s'y prendre, on se met à procrastiner donc à douter davantage etc… et hop!
Comme je vous le disais, si vous doutez constamment mais que vous vous sentez bien avec votre partenaire, cela peut être le symptôme principal d'un trouble obsessionnel-compulsif qui se nomme le TOC du couple. Le TOC du couple est plus connu en anglais sous le terme Relationship Obsessive Compulsive Disorder, ou ROCD.
Certains sont mal à l'aise à l'idée d'exprimer ce qu'ils ressentent. Parce qu'ils sont pudiques ou qu'ils ne se sentent pas suffisamment en confiance, ils n'osent pas toujours se dévoiler. Contrairement à eux, les femmes ont plus de facilités à évoquer leur ressenti, et il peut y avoir un décalage.
Les sentiments peuvent revenir !
On ne peut pas dire si les sentiments peuvent revenir ou non. Cela dépend bien évidemment de chaque personne. Certains sont contre cette idée, d'autres pensent qu'il est possible de retrouver ses sentiments. Et nous sommes plutôt d'accord avec ces derniers !
L'emprise qu'il a sur sa victime est plus forte que l'envie d'éprouver des sentiments. Le manipulateur en amour est dans l'incapacité d'aimer, car il reproduit la façon d'aimer d'après son vécu. En effet, s'il a vu, par exemple, ses parents s'apporter de la tendresse alors il va apporter de la tendresse à sa victime.
Se montrer disponible
Signifier que l'on est disponible si, éventuellement, il éprouve le besoin de parler, d'échanger sur ce qu'il est en train de vivre est une grande marque d'amour et de respect pour son partenaire. Le lui dire ne signifie en aucun cas lui demander de le faire — encore moins l'exiger.
Selon plusieurs psychologues, les plus grandes crises de couple sont souvent dues à une mauvaise communication. Il est possible que votre partenaire et vous traversiez une mauvaise passe car vous ne communiquez plus assez et que vous vivez l'un à côté de l'autre plutôt que tous les deux.
sceptique
2. Qui a tendance à mettre en doute les croyances et les vérités couramment admises : C'est un esprit sceptique et destructeur. 3. Qui doute de quelque chose, qui refuse de se prononcer et réserve son jugement sur une question particulière : Être sceptique sur un programme économique.
Les personnes atteintes de ce trouble ont souvent des doutes et des inquiétudes excessifs concernant leur apparence, ce qui entraîne une détresse intense, une conscience de soi et un évitement des situations sociales.
1 – Arrête d'écouter notre entourage
Et, elles ne le seront jamais. En effet, pour vaincre le doute, il est temps de comprendre que tu es tout à fait différent, différente, des personnes qui t'entourent. C'est pourquoi il te faut arrêter de les écouter pour apprendre à t'écouter toi-même.
Quand il se comporte de manière égoïste, indifférente, irrespectueuse - ou d'une manière qui ne répond pas à tes attentes - tu dois le lui faire savoir. Dis-lui que tu es blessée. Dis-lui s'il a été irrespectueux ou impoli. Dis-lui qu'il agit comme s'il se fichait de toi.