L'iPhone parvient à compter le nombre de pas que vous faites chaque jour grâce à des capteurs de mouvements. Il faut pour cela que votre iPhone suive vos mouvements. Donc l'avoir près de vous, soit dans votre main, soit dans votre poche, soit dans votre sac.
Ces applications gardent une trace du suivi de l'activité et du suivi du sommeil ainsi que de vos calories dépensées lors de vos activités sportives, cela comprend bien évidemment les entraînements, la natation, la marche à pied (rando ou marche quotidienne), les escaliers montés, …
sur votre iPhone ou iPad. Appuyez de manière prolongée sur n'importe quel endroit de la carte qui n'est ni un nom, ni une icône de lieu. Un repère rouge s'affiche. Sélectionnez Mesurer une distance .
Sur votre iPhone, ouvrez l'app Santé, puis touchez Résumé. Faites défiler l'écran jusqu'à Notifications « Stabilité de la marche », puis touchez Configurer. Suivez les invites à l'écran pour confirmer vos renseignements médicaux, en savoir plus sur les niveaux de stabilité de la marche et activer les notifications.
Ouvrez l'app Santé et touchez l'onglet Parcourir. Touchez une catégorie (par exemple, Activité). Touchez une sous-catégorie, par exemple Nombre de pas.
Entre nos tests des montres et des bracelets connectés, nous avons aussi mis à l'épreuve le Fitbit Zip, un simple podomètre porté à la ceinture. Résultat : cet appareil s'est avéré le plus précis.
La marche, c'est LA solution pour pratiquer une activité physique quotidienne. Afin de rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de marcher 10 000 pas par jour, soit 7,5 kilomètres (un pas équivaut à 75 centimètres en moyenne), du premier pas du réveil jusqu'au coucher.
Pour commencer, mesurez votre taille en centimètres. Puis, si vous êtes une femme, multipliez-la par 1,14, et si vous êtes un homme, multipliez votre taille par 1,35. Arrondissez le résultat au nombre entier le plus proche et vous obtiendrez votre longueur de foulée en centimètres.
Etalonner ses pas
Effectuer la distance en comptant le nombre de double-pas effectué pour la parcourir. Diviser 100 par ce nombre: vous obtenez la longueur de chacun de vos double-pas! Exemple: pour effectuer 100m, vous réalisez 54 double-pas. Ceux-ci mesurent alors (100/54=) 1,85m.
Ouvrez à tout moment l'app Forme pour suivre vos progrès. Lorsque vous gardez votre iPhone sur vous, des capteurs de mouvement mesurent vos pas, la distance parcourue, ainsi que le nombre d'étages montés afin d'estimer le nombre de calories que vous avez brûlées.
Google Fit : l'app podomètre de Google
est une application qui permet d'avoir un suivi complet de toutes vos activités physiques. Et qui dit complet, dit compteur de pas. Vous pouvez donc parfaitement utiliser ce service comme un podomètre.
Personnellement, je te conseille de déjumeler puis jumeler de nouveau la montre en suivant les deux articles suivants : Désactiver le jumelage de votre Apple Watch et effacer les données qu'elle contient. Configuration de votre Apple Watch.
Si l'icône en forme de point rouge s'affiche, cela signifie que vous avez reçu une notification. Pour la lire, effectuez un balayage vers le bas sur le cadran de la montre. Une app de votre Apple Watch a récemment utilisé le service de localisation.
L'anneau M'entraîner affiche le nombre de minutes d'activité effectuées à un rythme rapide, que vous soyez très actif ou suiviez un entraînement spécifique de l'app Exercice. En une fois ou petit à petit, tout est bon pour accumuler des minutes sur votre anneau M'entraîner.
10 000 pas équivalent à environ 8 km ou 1 h 40 min de marche, selon la longueur de chaque pas et la vitesse de marche. Tableau. Échelle de niveau d'activité selon le nombre de pas marchés quotidiennement, pour des adultes en bonne santé. Selon Tudor-Locke et coll., 2008.
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), effectuer l'équivalent de 10.000 pas quotidiens est le minimum d'activité requis pour se maintenir en forme, préserver sa santé et maîtriser son poids.
Sachant qu'il faut en moyenne 1.300 pas à une personne adulte normalement constituée pour effectuer un kilomètre, une plongée dans nos cours de maths de CM2 nous indique que 6.000 pas correspondent à 4,6km.
Une étude de 2017 a montré qu'en matière de perte de poids, faire 10 000 pas par jour est tout aussi efficace que de s'entraîner pendant 30 minutes cinq jours par semaine. Pratiquement chaque système de votre organisme bénéficie d'une activité pratiquée quotidiennement.
Pour maintenir son capital santé, il est recommandé de faire au minimum 5000 pas par jour.
En réalité, faire 6 000 pas par jour, c'est déjà très bien : cela permet d'atteindre le niveau d'activité physique protecteur. »
En moyenne, un pas mesure entre 50 et 80 centimètres.
Simple et efficace, l'application StepsApp Podomètre vous propose un comptage automatique des pas, mesure la distance totale parcourue et délivre une estimation des calories que vous avez dépensées. Cette application gratuite propose une belle interface, très lisible et intuitive.