Définitions : noctambule - Dictionnaire de français Larousse.
L'hypersomnie : C'est une augmentation considérable de la durée du sommeil s'accompagnant également de somnolence diurne. La narcolepsie: Elle combine somnolence diurne et perte de tonus musculaire.
L'hypersomnie signifie une somnolence excessive. Il existe de nombreuses causes différentes, la plus courante dans notre société étant le manque de sommeil. Cela peut être dû au travail posté, aux exigences familiales (comme un nouveau bébé), aux études ou à la vie sociale. Les autres causes comprennent les troubles du sommeil, les médicaments et les maladies médicales et psychiatriques.
un trouble neurologique tel qu'un traumatisme ou une neurodégénérescence ; une infection, notamment celle au virus Epstein-Barr ou dans le cadre du syndrome de Guillain-Barré ; une maladie endocrinienne ou métabolique comme le diabète ou l'hypothyroïdie ; etc.
Elle est normale après une mauvaise nuit de sommeil ou encore après un repas copieux. Cependant, lorsque ces somnolences surviennent trop fréquemment dans la journée, on parle de somnolence diurne excessive. De nombreuses pathologies ou troubles peuvent en être à l'origine, il est donc important de consulter.
Causes de passer trop de temps au lit
Passer trop de temps au lit peut être le signe d'une condition médicale sous-jacente, comme la dépression . La dépression est un trouble de l'humeur qui présente de nombreux symptômes, notamment une diminution de l'intérêt pour les activités ou les autres, des changements de poids, des troubles du sommeil et de la fatigue.
Rester à la maison a des conséquences négatives sur notre bien-être psycho-physique. Selon une étude publiée dans la revue "Current Biology", cette habitude peut entraîner une augmentation du risque d'anxiété et d'insomnie.
Quelle qu'en soit la cause, l'excès de sommeil impacte non seulement la qualité de vie, mais aussi la santé à court, moyen et long terme. En effet, des études ont montré que dormir plus de 8 heures par jour pouvait augmenter le risque d'accident cardiovasculaire, comme l'accident vasculaire cérébral (AVC).
La norme pour un adulte est de 7 à 9 heures, mais en réalité, elle varie entre 3 et 12 heures. Par ailleurs, plus nous vieillissons, moins nous avons besoin de dormir. Un bébé, de la naissance jusqu'à l'âge de 2 ans, aura besoin, en moyenne, de 11 à 17 heures de sommeil contre 9 à 13 heures pour un enfant.
Cependant, l'adulte moyen a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour fonctionner au mieux. Ainsi, l'idée que les gens intelligents dorment moins peut être un mythe pour la plupart des mortels et ne devrait pas être utilisée comme excuse pour lésiner sur le sommeil.
Il y a quatre coupables probables derrière votre manque d'énergie : votre besoin de sommeil est supérieur à huit heures, vous dormez moins que vous ne le pensez, vous avez une dette de sommeil à rembourser ou vous n'êtes pas synchronisé avec votre rythme circadien. . Pour vous aider, l'application RISE peut déterminer votre besoin de sommeil individuel, afin que vous sachiez quoi viser.
Une salope est une insulte vulgaire lancée à une femme et cela implique qu'elle couche ou a des relations sexuelles avec trop de gens.
Un coureur de jupons est quelqu'un qui a de multiples rencontres ou relations sexuelles avec plus d'une femme sur une base régulière. Alors que les célibataires peuvent parfois vivre ce style de vie sans blesser personne, les coureurs de jupons peuvent prétendre vouloir une relation monogame mais mentir à leur partenaire sur qui ils voient à côté.
L'étude suggère ainsi un temps de sommeil idéal entre 7 et 8 heures par nuit. Pour prévenir les risques dus à l'hypersomnie, les chercheurs recommandent un meilleur dépistage des troubles du sommeil de la part des médecins généralistes.
Lorsqu'on dort plus de 9 heures par nuit et que l'on est tout de même fatigué durant la journée, ou que cela s'accompagne de difficultés à se lever et de somnolences, il peut s'agir d'hypersomnie ou d'une autre pathologie. Dans ce cas, il est fortement conseillé de consulter un spécialiste.
La meilleure heure pour aller se coucher est comprise entre 22 h et 23 h 30 si vous vous levez entre 7 et 9 heures le lendemain matin. Un cycle de sommeil dure 90 minutes en moyenne. Pour un adulte, cinq à six cycles par nuit sont recommandés pour un sommeil réparateur, soit entre 7h30 et 9h de sommeil.
Pour bénéficier d'un temps de sommeil optimal (entre 7 et 9 heures), il faudrait se coucher entre 22h et 23h30. Quelle est la bonne heure pour se lever ?
Combien de sommeil est trop? Les besoins en sommeil peuvent varier d'une personne à l'autre, mais en général, les experts recommandent aux adultes en bonne santé de dormir en moyenne 7 à 9 heures par nuit. Si vous avez régulièrement besoin de plus de 8 ou 9 heures de sommeil par nuit pour vous sentir reposé, cela pourrait être le signe d'un problème sous-jacent , dit Polotsky.
Bien que la dépendance au sommeil ne soit pas une condition réelle , le besoin de dormir au-delà de la quantité normale peut être le signe de problèmes plus graves. Si votre somnolence diurne excessive est devenue perceptible ou affecte votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin ou à un spécialiste du sommeil dès que possible.
Causes de la clinophilie
La clinophilie est un symptôme très peu spécifique d'une pathologie, qui peut se retrouver dans plusieurs maladies psychiatriques. Symptôme quasi constant dans la dépression, la clinophilie est alors liée à un manque d'élan vital, qui empêche de faire des choses, et de sortir de chez soi.
La plupart des gens commenceront à se sentir mal à l'aise ou déprimés après quelques jours à la maison . En restant à l'intérieur tout le temps, les gens perdent l'accès au monde naturel, ce qui signifie que les actions et les expériences émotionnelles sont les mêmes jour après jour. Finalement, vous vous sentirez stagnant, déprimé.
Clinophilie: De la tendance à la pathologie. De la simple difficulté récurrente à sortir de son lit, à la clinophilie ( le fait de rester au lit, la journée, allongé, pendant des heures, tout en étant éveillé), rester au lit alors que rien ne le justifie sur un plan somatique, n'est pas un symptôme anodin.
Il y a de fortes chances que votre étourdissement matinal soit simplement une inertie du sommeil , qui fait partie du processus de réveil normal. Votre cerveau ne se réveille généralement pas instantanément après avoir dormi. Il passe progressivement à un état de veille. Pendant cette période de transition, vous pouvez vous sentir groggy ou désorienté.
Les gens passent tout le temps des dimanches paresseux ou des jours de maladie au lit et ne sont pas plus fatigués, mais si vous ne recommencez pas à bouger après environ 24 heures, l'une des premières choses à changer, ce sont vos poumons. La gravité ne les tire plus vers le bas dans leur position normale, de sorte que la partie inférieure de vos poumons va se froisser.