La première est la dopamine, principal activateur du désir. L'ocytocine, l'hormone de l'attachement, vient par la suite renforcer notre envie d'être avec l'autre et seulement lui… La testostérone serait associée à une forte libido tout comme l'oestrogène, lorsqu'elle est à son top lors de l'ovulation chez la femme.
"Il faut ré-apprendre à déguster la sexualité, à créer un peu de frustration". Le sexologue invite ses patients "à ne pas passer outre des moments de tendresse, qui peuvent s'érotiser sans qu'il y ait nécessairement de rapport à la clé". Jusqu'à ce que brûlant de désir, une caresse en entraînant une autre...
Chez l'homme comme chez la femme, la testostérone est l'une des hormones clé dans le déclenchement du désir et le comportement sexuel. Elle est produite dans les testicules, les ovaires et les glandes surrénales.
Les causes les plus fréquentes sont les troubles hormonaux ou le stress. Chez les hommes, la perte de libido est souvent liée au système cardiovasculaire ou même à certains médicaments. Pour réactiver vos envies, vous devez avant tout vous sentir bien dans votre peau et accepter votre corps tel qu'il est.
Le stress de la vie quotidienne, la fatigue, des difficultés professionnelles, une mésentente dans le couple, une petite déprime et même la prise d'un traitement médicamenteux peuvent aussi expliquer une absence de désir.
"Quand vous ressentez du désir, vous avez une envie irrépressible de faire l'amour avec l'autre. Quand vous êtes amoureux, vous voulez faire l'amour avec cette personne mais aussi vous sentir proche d'elle d'un point de vue émotionnel.
Buvez un grand verre d'eau avant l'acte sexuel
Le fait de boire beaucoup d'eau vous permettra en effet d'uriner fréquemment (dans l'idéal environ 1 fois toutes les 3h) et donc de nettoyer régulièrement votre vessie.
Qu'on se rassure, le désir peut revenir. À condition toutefois d'être prête à travailler à améliorer la relation, par exemple en se donnant du temps à deux ou en réglant les conflits et les tensions qui minent la dynamique du couple. «Le désir, ça se reconstruit, ça se retrouve, affirme Sylviane Larose, sexologue.
Décidez par exemple d'une sortie à la dernière minute ou préparez-lui un dîner aphrodisiaque. Au menu, huîtres, coriandre, gingembre, chocolat, vanille, cannelle et épices… Autant d'ingrédients qui mettent les sens en éveil. Multipliez les contacts. Embrassez-le avec passion pour le rassurer et lui montrer votre amour.
Le stress, des problèmes de santé ou relationnels, des problèmes de couple, la morosité qui accompagne chez certains l'entrée dans l'hiver (on parle alors de dépression saisonnière), une dépression, peuvent expliquer cette perte de sens passagère.
Souvent on est attiré sexuellement par quelqu'un que l'on admire. Les raisons pour lesquelles on admire une personne sont aussi diverses que variées. Mais en général, l'admiration va amener naturellement une attirance.
Ses yeux s'attardent sur tout votre corps
Un homme qui a envie de vous faire l'amour ne se contentera pas de cela. Il détaillera du regard les parties de votre corps qui l'attirent le plus. Son attention se portera sur votre poitrine, votre cou, vos mains etc. Et vous le verrez faire !
La parole, les attentions, ces choses toute bêtes vont susciter le désir chez la femme. Pour donner envie à sa compagne, il faut commencer par l'extérieur de son corps : des petits messages tendres, des petits cadeaux, des regards. Quand la femme se sent aimée et respectée, son désir va se mettre en marche.
Décidez par exemple d'une sortie à la dernière minute ou préparez-lui un dîner aphrodisiaque. Au menu, huîtres, coriandre, gingembre, chocolat, vanille, cannelle et épices… Autant d'ingrédients qui mettent les sens en éveil. Multipliez les contacts. Embrassez-le avec passion pour le rassurer et lui montrer votre amour.
La recherche a montré que les hommes trouvent que l'attention est une qualité importante chez une femme. Les hommes sont attirés par une femme qui est capable de prendre soin d'eux et de s'occuper d'eux quand les problèmes surviennent dans leur vie, même quand ils sont émotionnellements indisponibles.
Ce soir, je vais dormir toute seule. Je suis sûre que je vais passer une nuit très froide sans toi. J'ai hâte de te revoir et de retrouver ta chaleur. Je vais essayer de garder le moral jusqu'à ton retour.